Еще Лопе де Вега сказал, что у женщины "здоровье с красотой неразделимы". И каждая из нас на собственном опыте не раз убеждалась в этом. Стоит только чуть-чуть приболеть, и уже в зеркале - совсем не я! Мешки или темные круги под глазами, тусклый взгляд, серый цвет лица, отеки, морщинки как будто выскакивают все сразу из своих укрытий. А после 40 эта проблема встает все чаще и бьет все больнее. Что же делать? Как быть молодыми и красивыми всегда?
Как быть молодым и красивым
Главный гормон красоты и молодости для женщины, отвечающий за ее "нестарение" - это эстроген. После 30 наш организм вырабатывает его все меньше, женщина просто тихо увядает, как цветочек в жару.
- Поэтому первое правило для каждой женщины после 40: следить за уровнем эстрогена в своем организме. Сейчас много препаратов, восполняющих нехватку эстрогена, предлагает медицина. Проконсультируйтесь с врачом и подберите себе препарат- аналог половых гормонов. Начните с профилактической дозы, и тогда вы отсрочите время, когда придется прибегать к более кардинальным средствам коррекции возрастных изменений. Кроме того, такие меры будут совсем не лишними для профилактики остеопороза.
- Второй по значимости причиной старения организма (кстати не только для женщин) является нехватка в организме коэнзима Q10. Именно от него зависит выработка клеточной энергии, длительность срока, который живет клетка, следовательно, он напрямую влияет и на нашу красоту, и на здоровье! После 40 лет уровень выработки коэнзима снижен критически! Что делать? К врачу - за препаратами, повышающими выработку коэнзима Q10. К тому же он помогает и для работы сердечной мышцы, что тоже немаловажно.
Как быть молодыми и красивыми да еще и без лишнего веса
Конечно же, наша любимая тема: лишний вес! Что и говорить, трудно после 40 лет удерживать вес в норме даже тем, кто раньше это делал без особых проблем. А что уж говорить о тех, кто измучился в борьбе с лишними килограммами. Помните, что после 40 бороться с лишним весом очень сложно! Не запускайте проблему. Начните прямо сегодня следить за своим рационом, двигательным режимом, займитесь йогой, наконец!
Четвертая задача для нашего организма, желающего быть молодым и красивым, - это поддерживать хорошее настроение! Да, сегодня это сделать непросто, стресс поджидает нас за каждым поворотом! Но мы не боимся его! Оптимистам, конечно, легче. Главное правило: "Все, что ни делается - к лучшему!" А что же с пессимистами? Релаксации, медитации, настрои - поверьте, все это действительно работает. Подключите сюда антиоксидантные травки, бодрящие настои- и вы почувствуете приход весны, вздохнете полной грудью! А хорошее настроение - это всегда спутник хорошего самочувствия, красоты и здоровья, которое пригодится вам и на работе и во время увлекательного отдыха http://excurspb.ru/bus/buspri/350-sablino.html!
И последнее от "Живи легко!": Такой, казалось бы, невидимый враг всех женщин - это дефицит кальция! Хотя почему же невидимый?
Вот он-то как раз и видим, как куча проблем для всех, кто решил быть молодым и красивым:
- тусклые волосы,
- ломкие, слоящиеся ногти,
- сухая кожа,
- искривленный позвоночник.
- Все это ведет еще и к истончению костей, остеопорозу.
Восполняйте дефицит кальция ежедневно домашними средствами или препаратами из аптеки!
Не упускайте время! Начните сегодня и стройное тело, легкая походка, красивая осанка, ясный взгляд, упругая кожа, густые волосы и красивые ногти - будут радовать не только вас долгие годы, но и ваших близких!
Главное - не упускайте момент быть молодым и красивым здесь и сейчас! Оставайтесь молодыми и красивыми всегда!
Главное-правильное питание и активный образ жизни. 🙂
А дядькам тоже интересно оставаться красивыми ))), что за дискриминация уже в заглавии статьи?!?!
Reply:
Апрель 13th, 2011 at 15:10
Правда, НЧ. Раньше бытовало мнение, что красота — это только для женщин. Времена меняются. Обязательно напишу статью об уходе за собой для мужчин. Заходите в ближайшем будущем.
самое трудное поддерживать хорошее настроение, а здоровый образ жизни хорошо еще совмещать со здоровым образом мыслей… )))
«Если пить томатный сок — будешь строен и высок..!»
Как Вы к соку относитесь?
Reply:
Май 1st, 2011 at 00:31
Соки, особенно свежевыжатые, очень полезны. Люблю все фруктовые, хотя иногда добавляю и овощные, провожу на них разгрузочные дни. У меня есть статья про свежевыжатые соки. Предлагаю вам прочитать.
Очень ценные рекомендации! Конечно, не нужно злоупотреблять лекарствами, лучше больше двигаться, меньше сидеть. Даже, делая дважды в день зарядку по 10-15 минут, можно сохранить фигуру, а лучше по 30 мин. По крайней мере, стараюсь зимой ходить на лыжах и коньках каждую неделю, а летом физическая работа в саду.
Осмелюсь добавить:
1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь.
2. Не держите негативные мысли или вещи, которые вы не можете контролировать.Вместо этого вкладывайте свою энергию в положительное настоящего.
3. Не более чем просто делайте. Знайте свои пределы.
4. Не судите себя слишком строго.
5. Не тратьте свою драгоценную энергию на сплетни.
6. Больше мечтайте во время бодрствования.
7. Зависть является пустой тратой времени. У вас уже есть все, что вам нужно.
8. Забудьте проблемы прошлого. Не напоминайте вашему любимому человеку его/ее ошибки прошлого. Это испортит ваше настоящее счастье.
9. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на ненависть. Не надо ненавидеть других.
10. Никто не отвечает за ваше счастье, кроме вас.
11. Поймите, что жизнь — школа, и вы здесь, чтобы познать её. Проблемы — просто часть учебной программы, которые появляются и исчезают, как алгебра какого-то класса, но уроки, которые вы узнаете, запомнятся на всю жизнь.
12. Больше улыбок и смеха.
Reply:
Октябрь 17th, 2011 at 21:54
Спасибо, Александр, за очень ценное дополнение!
А как вы относитесь к функциональному питанию, которое помогает поддерживать функции организма на нормальном уровне, а иногда и восстановить уже утраченные. Ведь по утверждению ВОЗ 40% вашего здоровья зависит то питания и только 10% от образа жизни.