Думаете, что «лучшие друзья девушек – это бриллианты»? Специалисты в области спорта заявляют, что достойную конкуренцию им может составить и велосипед. Не будем вдаваться в дилемму, отметим лишь, что последний предмет, как минимум, точно заслуживает уважения. Узнаем, в чем польза велосипеда для здоровья женщин. И почему леди Европы пересаживаются на велосипеды?
Начнем с того, что во многих городах Европы современные девушки спокойно пересаживаются на этого двухколесного «друга», предпочитая его другим видам транспорта. И не зря. У такого способа передвижения есть масса преимуществ. Среди них, в частности, то, что на нем вам не страшны дорожные пробки. В отличие от передвижения на автомобиле, вам наверняка не придется стоять в этих пробках долгое время и, возможно, опоздать на важную встречу. Во-вторых, на нем можно просто приятно проводить время, например, совершая прогулки по парку или другому месту. Кстати, это можно делать и не в одиночку. Так даже веселее.
Польза велосипеда для здоровья:
- Приятным бонусом является и положительный эффект, который езда на этом средстве передвижения оказывает на здоровье человека. Специалисты в области медицины с радостью отмечают, что у тех людей, которые регулярно передвигаются с помощью велосипеда, значительно улучшается состояние сердечно-сосудистой системы и кровообращение. Со временем те, кто дружит с велосипедом, намного реже встречаются с простудными заболеваниями и недугами, которые могут задеть легкие. В общем, от таких поездок на свежем воздухе возрастает иммунитет.
- Помимо прочего, доказано, что от регулярных занятий спортом, к которому можно отнести и езду на велосипеде, в нашем организме возрастает наличие так называемого гормона счастья (именуемого официально серотонином). Еще велосипедисты менее подвержены стрессам, легко избавляются от нервозности и эмоционального напряжения.
- Также одной из положительных характеристик, которыми велосипед «наделяет» здоровье, является улучшение работы вестибулярного аппарата. У человека в итоге улучшается координация движений, становится лучше равновесие и т. д. Во время езды на велосипеде налаживается и обмен веществ. Это в частности влияет на улучшение фигуры.
Похудение с помощью езды на велосипеде:
Доказано, что люди, которые начинают ездить на велосипеде часто, избавляются за год от 6–8 килограмм лишнего веса (конечно, если избавляться есть от чего), а возможно и худеют еще сильнее. Это происходит и из-за того, что во время поездок сжигаются калории, расставание с которыми играет далеко не самую последнюю роль в похудении и улучшении форм, что, как известно, особенно актуально для дам. Согласитесь, это – неплохой повод перейти с двухколесным средством передвижения на «ты».
Как часто ездить на велосипеде для похудения?
- Но для этого важна регулярность. Тем более если вы желаете не только избавиться от пары-тройки лишних килограмм, а и подтянуть фигуру, придав ей красивые пропорции. В таком случае «кататься» нужно не менее трех раз в неделю, а лучше – чаще. В общем, так же, как и заниматься спортом. Что касается времени езды на велосипеде для похудения, новичкам в этом деле будет вполне достаточно получасовой «проездки». Со временем можно увеличивать ее продолжительность, но не резко, на 5–10 минут время от времени.
- Контролируйте при езде на велосипеде ваш пульс. Если ваша первоочередная цель – обретение красивой фигуры без вреда для здоровья, то неплохо приобрести пульсометр, чтобы контролировать частоту ударов вашего сердца во время катания. Она должна колебаться в порядке 120–150 ударов в одну минуту.
- Немаловажно и выбрать удобный велосипед (пользы от него больше, чем от велотренажера, как ни крути). Лучше купить новый «транспорт» хорошего качества. Выбирая велосипед, рекомендуется обратить внимание на модели так называемой женской геометрии. Так как, если начнете езду на мужском велосипеде, может быть как минимум неудобно.
Выбор велосипедов в данное время довольно велик. Выпускают их очень и очень многие фирмы. Особой популярностью пользуется сегодня ! А вот, чтобы польза велосипеда для здоровья была ощутимой, "Живи легко!" советует не спешить с покупкой, а почитать информацию о заинтересовавших вас моделях в Интернете или посоветоваться со знающими людьми. Ведь удачно выбранный и удобный велосипед – уже 50%-ный залог вашей крепкой с ним дружбы.
Катайтесь на здоровье!
Велосипеды не только для девушек. Но, к сожалению, ездить можно только по пешеходными дорожкам.
Конечно, можно тренироваться и на велотренажерах. Но прогулки на велосипеде, на свежем воздухе будут намного полезнее!
Очень люблю велосипедные прогулки, даже не для похудения, а просто для удовольствия
Несомненно, велосипедные прогулки полезны для всего организма. Я, когда вспоминаю о себе «любимой», сажусь на велотренажёр.
Стала теперь на даче кататься на велосипеде — такое удовольствие ))) Согласна и про мышцы, и про эндорфины, и про координацию движений — это действительно то, ради чего стоит чаще совершать велопрогулки!
На велосипеде ездила только в школьные годы. В городе тоже пока число велосипедистов не увеличивается, предпочитают езду на автомобиле. Хотя бесспорный факт, что польза от велосипеда несомненная.
Велосипед — отличное средство и передвижения, и занятий спортом. Некоторые люди даже не представляют жизни без друга- велосипеда, что очень похвально.
Полностью согласна! До аварии, не смотря что есть авто, обожала длительные прогулки на велосипеде. Младшая дочка, внучка и я часто ездили за город на велосипедах — чудесное было время… Сейчас для меня только велотренажер доступен, из-за травмы колена во время аварии. Но «езжу» регулярно, закрываю глаза и…
Да, велоспорт — это супер, у меня сыновья прекрасно учатся и участвуют в соревнованиях, хотя им 6 и 8 лет только:)Я сам любил на велосипеде ездить…
Как же давно я не ездила на велосипеде! Хорошо, что навыки со временем не теряются 🙂 . Спасибо за напоминание — сразу захотелось прокатиться.
Когда бываю в деревне и вижу как стройные семидесятилетние и старше бабушки катят на велосипедах, дух захватывает. Польза велосипеда для здоровья неоценимая.
Давно задумываюсь о велотренажёре, конечно велосипедные прогулки лучше, но пока нет возможности кататься по городу. Спасибо за полезную статью!
Были времена — постоянно катались на велосипедах, сейчас летом все свободное время проводим на даче, там и велосипеды наши, а вот покататься все времени нет
Велосипед еще для кошелька польза)))
PS. Подписался на блог! Буду читать
Стыдно признаться, но я не умею кататься на велосипеде:(
Велосипедные прогулки,это здорово!Но к сожалению этот вид прогулок для меня закрыт.Проблема с коленями.Но я лежа кручу,тоже тренирует и заряжает.
Стала редко ездить на велосипеде, но мне нравится прокатится на велике.
Совершенно с Вами согласен, что велосипед намного полезнее любых бриллиантов. Твит.
Муж с сыном постоянно на велосипедах катаются, за день по 70 км накатывают. А я лишь изредка. Не получается как-то. С ними так далеко ездить я не в состоянии.
Велосипед — это прекрасно! Особенно, если выбрать хорошую модель и уметь на нем кататься! Помимо всех его полезных качеств для здоровья — это повод для радости и даже для знакомства!
Дочка подросла, и я купил ей 2-х колесный велосипед — пусть привыкает к активному отдыху, а то все свободное время играется в компьютере.
Очень люблю катание на велосипеде. И подумываю купить велосипед для совместных прогулок с дочкой.
я училась на нем кататься все свое сознательное детство и юность, но увы…так и не научилась…
но мечта осталась)))
Координация движений у меня слегка нарушена. Исправляла это дела танцами, но никогда бы не подумала, что в этом может помочь велосипед.
Никогда не сомневался, что велосипед полезен для здоровья, но не догадывался, что с его помощью можно сбросить так много лишних килограмм.
Полностью с вами согласна. Велосипед это полезная вещь. Ведь при езде на нем работают все группы мышц и в тренажерный зал ходить не нужно. В юности я занималась велоспортом и знаю о чем говорю. Тело было подтянутым и нигде ничего лишнего, на диетах сидеть не было необходимости.