Эффективный ручной антицеллюлитный массаж

Самая распространенная проблема прекрасной половины человечества, хотя порой и надуманная, – целлюлит.

Причем, вот несправедливость(!),  мужчин это наказание обходит стороной. Все дело в физиологии. Самое большое влияние на появление целлюлита оказывают гормональные изменения в организме, что присуще женщинам определенной возрастной категории в большей степени (например, беременность или менопауза).

Однако, все сваливать на игру гормонов по меньшей мере неразумно. Как правило, целлюлит «поселяется» на вашем животе и бедрах в результате неправильного питания и малоподвижного образа жизни.

Но изменить ситуацию вполне нам по силам. И поможет нам в этом эффективный антицеллюлитный массаж!

Однако вы всегда должны иметь ввиду, что

Антицеллюлитный массаж поможет, если вы:

1. Освоите принципы правильного питания. Узнаете, какой должна быть Диета от целлюлита.
2. Начнете заниматься любым видом спорта: это может быть бег, коньки, йога, пилатес, фитнес – все, что угодно. Найдите то, что вам по душе. Найдите единомышленников на форумах или у себя в городе.
3. Освоите дома процедуры, позволяющие в значительной степени уменьшить проявления ненавистной «апельсиновой корки».

Какие же это процедуры? Наряду с антицеллюлитными обертываниями по своей эффективности и доступности для проведения в домашних условиях стоит эффективный массаж против целлюлита.

О нем мы с вами сегодня и поговорим.

Каких результатов вам удастся достичь, делая регулярно эффективный  антицеллюлитный массаж самостоятельно - в домашних условиях:

• значительно улучшится кровообращение подкожных тканей и мышц;
• активизируется питание, а также процесс обновления клеток, что может означать одно - омоложение вашей кожи;
• ускорится обмен веществ;
• уберутся отеки;
• улучшится движение лимфы в организме, которая прямым образом влияет на образование бугорков и ямочек целлюлита;
• мышцы легко освободятся от шлаков, а значит, станут более подвижными и приобретут здоровый тонус;
• улучшится «дыхание» кожи;
• произойдет стимулирование сальных желез, а это в свою очередь скажется на улучшении структуры кожи;
• повысится иммунитет.

Все эти положительные моменты возможны только в случае регулярного проведения такой процедуры как хороший антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Но чтобы приступить к этой процедуре, нужно, прежде всего, ознакомится с ее правилами.

Антицеллюлитный массаж - Основные правила:

1. Продолжительность массажа не должна быть меньше получаса, и не должна превышать один час.
2. Регулярность – не реже одного раза в неделю
3. Эффективный антицеллюлитный массаж выполняют всегда движениями снизу вверх, от стоп к сердцу

Антицеллюлитный массаж - Противопоказания:

• если вы страдаете варикозным расширением вен,
• если у вас есть любое сердечное заболевание. 

Массаж против целлюлита. Способы проведения:

1. Поглаживания. С них всегда начинается эффективный ручной антицеллюлитный массаж. Этот способ подготовит кожу для дальнейших действий, разогреет ее.
2. Растирание. Второй способ проведения антицеллюлитного массажа отличается от первого - поглаживания - тем, что здесь пальцы плотно прилегают к коже и широко расставлены.
3. Надавливание. Этот прием заключается в том, что кожу проблемных участков тела оттягивают и отпускают. Тем самым добиваются размягчения кожного верхнего покрова. Именно этот прием эффективного антицеллюлитного массажа борется с проявлениями целлюлита. В более глубокое надавливание входит также процесс разминания кожи, похожего на разминания теста.
4. Похлопывание. Этот прием очень простой и все его хорошо знают. Он заключается в серии ударов. Удары могут делаться с различной интенсивностью.
5. Массажные «захваты». Этот прием относится только к такому виду массажа, как антицеллюлитный. Его достаточно проводить 10 минут каждый день, чтобы вы улучшили свое состояние кожи. Этот прием состоит из интенсивных хватательных движений, при которых вы захватываете кожу и, надавливая, разминаете ее. Этот прием перекликается с приемом №3. Однако в последнем случае, захваты делаются более интенсивно. Как правило, этот прием делают на сухую кожу без масел и кремов, чтобы как можно сильнее захватывать проблемные участки кожи. Поэтому все антицеллюлитные гели можно наносить уже после основного массажа.

Тема эффективного антицеллюлитного массажа широка для освещения, и сегодня мы рассмотрели лишь основные правила и способы проведения антицеллюлитного массажа в домашних условиях, в том числе и с помощью массажера от целлюлита, сделанного своими руками или вакуумной банки.

Конкретные действия и правила для отдельных зон, к которым вы пожелаете применить эффективный антицеллюлитный массаж, появятся на «Живи легко!» совсем скоро!

Не пропустите обновления!