С чего начать сыроедение

Если вы пришли к решению перейти на сыроедение или просто заинтересовались этой системой, тогда возникает вопрос, как правильно это сделать.

Возможно, вас ответ разочарует, однако единой равноценной для всех процедуры не существует. Все зависит от ваших нужд, окружения и других факторов, но есть несколько советов, которыми вы можете воспользоваться.

Наверное, сначала нужно определить, с какой целью вы это делаете, по какой причине круто меняете всю свою такую привычную жизнь. Вы должны ясно понимать, что это не очередная временная диета, это ваш дальнейший образ жизни, ради которого придется поменять многие привычки. Этот путь не будет легким.

Стать сыроедом - это не значит просто отказаться от тепловой обработки продуктов. Вряд ли вас сразу поймут родные и друзья. Ваш организм поначалу тоже восстанет против такой пищи. Однако у любого дела есть две стороны. Вы становитесь на путь, который ведет вас к здоровью и совершенствованию себя. А это всегда вознаграждается. Другой вопрос, если вы сами не понимаете, зачем это нужно, тогда лучше и не начинать, поскольку, скорее всего, в скором времени вы от этого откажетесь.

Как только вы определились со своими целями, можно начинать. Однако, с чего именно? У разных людей это происходит по-разному.

Несколько способов перейти на сыроедение:

Первый путь самый радикальный. Раз и перешел, не позволяя себе оглядываться назад и оттягивать процесс. Однако, такие усилия потребуют недюжинных волевых усилий и прочности со стороны организма. После того, как вы перестали есть вареную еду, организм освобождает много энергии, которую направляет на очищение. Вот тут возможны осложнения, поскольку сам процесс болезненный и даже опасный для человека, который заранее не приучил организм довольствоваться небольшими количествами еды. Может кружиться голова, появится слабость, жар, возможны различные реакции, напоминающие аллергию. И это еще не полный список. В очень загрязненном организме возможны такие нарушения, с которыми можно справиться только в условиях больницы. Пугаться этого не стоит, таким образом происходит избавление от накопленного за десятилетия мусора. В дополнение ко всему придется противостоять пищевому искушению, а это гораздо труднее. Знакомые вкусные запахи на лестничных пролетах, ароматы из кафе и мангалов. Все держится только на вас, на вашей силе воли, на первых порах особенно. Если вы уверены в себе, тогда дерзайте.

• Альтернативой является постепенный переход. Он идеально подходит большей части людей, поскольку мы очень сильно зависим от того, что едим. И сразу поменять привычки не каждый сможет. Можно плавно заменять вредную пищу полезными продуктами. В этом деле огромной поддержкой будут так называемые «витаминные коктейли». Благодаря им можно легче отказаться от привычки есть вареную пищу. Это спокойный щадящий вариант перехода.

Стоит запомнить, что с определенными проблемами со здоровьем, сыроедение может оказаться не очень полезным. А резкий переход таким больным на не подвергавшуюся тепловой обработке пищу вообще запрещен. Однако не все настолько однозначно. Так, есть случаи, когда только резкий отказ от привычной пищи позволяет человеку исцелиться. В общем, "Живи легко!" напоминает: если есть определенные заболевания, действуйте мягко.

Чтобы перейти на сыроедение в целью оздоровления заболеваний,

• уменьшайте количество потребляемого белка животного происхождения в вареном виде, колбасных изделий, разных полуфабрикатов.
• Потом настанет черед всех видов мяса, любой рыбы и яиц в готовом виде.
• Постепенно вы придете к отказу от молока и всех его производных, сладостей, кофе и хлеба.
• Больше налегайте на вкусные овощи, разнообразные фрукты и зелень.
• Отличным переходом станет квашеная еда.
• Если от одних плодов чувствуете дискомфорт, уберите их из рациона.

Главное в сыроедении – прислушиваться к своему телу. Оно подскажет вам самый оптимальный путь к здоровью.