Рецепт салата со шпинатом

Сегодня хочется продолжить тему теплых салатов и поделиться с вами, дорогие читатели, низкокалорийным теплым салатом со шпинатом. В отличие от теплого салата с тыквой, теплый салат со шпинатом не подойдет в качестве основного блюда, зато вы можете его использовать для вкусного перекуса или как дополнением к обеденному столу. Этот салат просто кладезь витаминов, в которых наш организм нуждается всегда, а зимой особенно!

О полезных свойствах шпината можно говорить очень долго. Этот удивительный листовой зеленый овощ, покорил своим незабываемым вкусом многих людей из разных стран мира. Хотя сам шпинат родом из Персии.

Как и все листовые овощи, шпинат содержит минимальное количество калорий, так что при его регулярном употреблении, можно избавиться от лишних сантиметров на талии. Также шпинат богат сложными углеводами, а это значит, что чувство сытости останется с вами на долгое время.

Шпинат укрепляет иммунитет и делает организм более устойчивым к различным вирусам и инфекциям. Зимой для нас это особенно важно, ведь быстро поднять иммунитет – основная задача для нашего здоровья в холодное время года. Более того, шпинат действует как мягкое слабительное средство. Поэтому людям, страдающим запорами, этот зеленый лекарь будет особенно полезен.

Также шпинат укрепляет сердечнососудистую систему, нормализует кровяное давление.

Но есть еще одно очень полезное свойство шпината, которое полюбилось именно женщинам: шпинат продлевает молодость клеток, предотвращая раннее старение организма!

После всего вышесказанного, я уверена, что всем захочется приготовить теплый салат со шпинатом. Осталось только узнать

рецепт Теплого салата со шпинатом:

Ингредиенты:

• Шпинат – 1 кг (вполне можно использовать и замороженный продукты),
• Изюм – 50 гр.
• Кедровые орешки – 3 стол.ложки
• Растительное масло – 1-2 столовые ложки.

Приготовление:

1. Промываем шпинат холодной водой,
2. Отрезаем жесткие части и бросаем в горячую воду.
3. Как только шпинат утонет, сразу снимает с огня и сливаем на дуршлаг.
4. Изюм замачиваем в горячей воде.
5. Когда шпинат немного остыл, режем его на крупные части.
6. Ядрышки кедровых орешков обжариваем на любом растительном масле, чтобы усилить их вкус и аромат. А с оливковым маслом этот салат имеет непередаваемый вкус!
7. Теперь сливаем воду с изюма, тщательно его промываем и обсушиваем на бумажном полотенце.
8. Нам только осталось смешать шпинат, изюм и орешки.
9. Немного солим (если вы не перешли на бессолевую диету), перчим и выкладываем в тарелку.
10. Можно украсить блюдо веточкой перечной мяты - по вашему желанию.

Супер-быстрый рецепт приготовления теплого салата со шпинатом, не правда ли? Если у вас совсем нет времени готовить, а чувство голода становится невыносимым, чем жевать бутерброд, от которого непременно в последствии наберутся лишние граммы, лучше приготовить салат со шпинатом по данному рецепту. Так вы не только не наберете в весе, но и принесете пользу своему здоровью, а также продлите свою молодость!

А если вам на перекус захочется чего-то сладенького, то вы можете приготовить салат из шпината с клубникой и грецкими орехами - незабываемый вкус! Попробуйте!

А «Живи легко!» желает вам приятного аппетита!