16 июня 2014 года - начало Петрова поста. Он не такой длинный, как Великий пост и не имеет столько соблазнов, как Рождественский, Но тем не менее, если вы решили соблюдать его, то вам необходимо придерживаться определенных правил питания, чтобы сохранить здоровье.
Сегодня мы расскажем вам, каким должно быть питание в Петров Пост. Прежде всего постарайтесь резко не ограничивать свое меню. Уберите со стола только продукты животного происхождения. Пусть будет много овощей и фруктов - на дворе лето, сейчас можно себе это позволить!
В Пост Петра и Павла разрешена рыба во все дни, кроме понедельника, среды и пятницы. Лучше готовить запеченную в духовке нежирную рыбу. В ней больше полиненасыщенных жиров. В эти же дни разрешено растительное масло.
Питание в Петров Пост - основные правила:
- Исключите соль или сведите к минимуму ее потребление в дни поста. Так вы сможете обеспечить себе лечебную силу постных дней.
- Вместо соли добавляйте в готовые блюда больше полезных специй (имбирь, укроп, чеснок, перец), а в сладкие - ваниль и корицу.
- Ешьте маленькими порциями и чаще. Не делайте перерывы между приемами пищи больше 3 часов. Ведь овощи усваиваются быстро, а питание с такими частыми интервалами поможет вам не чувствовать чувство голода.
- Если вы готовите самостоятельно, то используйте муку не белую, а грубого помола.
- Вместо молочных и мясных продуктов получайте кальций из соевого молока и сыра тофу. А вот кофе не увлекайтесь, так как (при употреблении в больших количествах) он вымывает кальций из организма.
- Старайтесь каждый день включать в свой рацион орехи.
- Исключите алкоголь, чтобы не нагружать печень и поджелудочную железу.
- Пейте зеленый чай минимум 2 чашки в день.
- Не забывайте о том, что количество воды, которую вы выпиваете должно быть равно 30 грамм на килограмм вашего веса. Чистая вода будет вымывать шлаки, а также наполнять вашу кожу влагой.
А вот когда закончится пост Петра и Павла - 11 июля:
уделите особое внимание выходу из постного меню. Вводите продукты животного происхождения в меню постепенно. Мясо включайте в первую неделю только отварное. Молочные продукты сразу тоже не включайте, а начните с кисломолочных. Жирную рыбу и мясо, наваристые бульоны, пельмени и тяжелую пищу отложите еще на неделю.
Именно такое меню для постного стола в Пост Петра и Павла рекомендуют составить тем, кто решил оздоровить свой организм в эти дни. Тем более, что летом выдержать постное меню очень легко. Если вы не знаете как разнообразить меню вкусными и полезными блюдами, то предлагаю изучить рубрику "Рецепты быстрого похудения".
Если вы хотите совместить полезное с приятным и привести фигуру в порядок к пляжному сезону, то сбалансируйте питание в Петров пост и подключите занятия домашним фитнесом и силу обертываний для получения наилучших результатов.
Не забывайте, что и мысли во время поста должны быть позитивными. Не можете успокоить свои нервы, включите каждодневные медитации!
Желаю вам счастья!
И приятного проведения постных дней с пользой для здоровья!
Тяжелее всего обходиться без соли. А рыбку можно еще протушить с большим количеством овощей. Тоже и вкусно, и полезно
Понимаю, что не зря посты придуманы, а силы воли не хватает без мясных продуктов жить. Наталья, у Вас в начале статьи наверно опечатка «11 августа»?
Отличные советы! Я и не знала, что сегодня Петров день и пост начинается.
Полезная статья. Надо обратить внимание на правильное питание. Спасибо за отличные советы.
Пост это отличная вещь дать своему организму отдохнуть, особенно если соблюдать его регулярно!
Полезная и нужная статья узнал много новой информации спасибо!
Да, некоторым тяжело ограничивать себя в еде, но пост подразумевает ограничение.
Посты действительно очень полезны для здоровья, но еще полезнее — полный отказ от мясных продуктов. Я убедилась в этом на собственном примере, а также на примере многих друзей. После нескольких лет вегетарианства полностью избавилась от хронического гастрита, болезни почек и практически перестала болеть простудными заболеваниями. И всё это без таблеток.
Здоровья всем!
В этом году Петров пост продолжительный. Хорошо хоть нестрогий) Впрочем, летом пост очень легко переносится)
Этот пост выдержать легче, чем Великий. Люди издревле, не зная о диетах питались правильно
Нельзя исключать соль. При таком потреблении воды без соли. соль будет вымываться из костей и клеток организма.
Reply:
Июнь 13th, 2012 at 00:16
В продуктах (особенно в овощах) достаточно соли содержится, чтобы не включать ее дополнительно в свое питание.
Спасибо, что напомнили о посте и так подробно описали о питании в эти дни.
А я и забыла ,что пост начался. Я правда, не строго придерживаюсь, но все таки стараюсь некоторые правила соблюдать. Спасибо за правила и напоминание.
Наталья, спасибо за советы. Про себя пока могу сказать, что не буду его выполнять. Просто сейчас немного не то время для меня. решу проблемы свои и дальше пойду. Часто пощусь. Мама вот у меня всегда следует постам всем.
Для меня придерживаться поста сложно, не всегда получается соблюдать правила, но я стараюсь. Спасибо за рекомендации как правильно питаться в Петров Пост.
Для меня пост не проблема, особенно летом, когда сама ПРИРОДА приготовила такое разнообразие своих даров, чтобы организм смог очиститься и наполниться витаминами. Сложнее с духовной частью поста. Жить в обществе и быть свободной от его влияния не всегда получается…:-)
Знаю, что Петров пост не такой строгий, как Великий, но все-же необходимо православным соблюдать традиции. Спасибо за вашу интересную и содержательную статью. Еще прочел, что самое главное — воздерживаться от осуждения ближних, гордости, уныния и прочих грехов, разрушающих нашу душу. И конечно необходимо регулярно ходить в церковь, молиться, исповедаться и причащаться. Еще раз спасибо.