Как правильно употреблять зеленый кофе?

Зеленый кофе – напиток, который приобретает все большую популярность. Но как правильно употреблять зеленый кофе, чтобы он принес исключительно пользу вашему организму? Конечно, нужно принимать его согласно некоторым правилам, о которых стоит знать.

Нужно отметить, что зеленый кофе продается как в капсулах (которые можно применять без дополнительной обработки), так и в зернах (которые нужно смолоть). Давайте рассмотрим ниже основные свойства и преимущества обоих видов расфасовки кофе.

Как сварить зеленый кофе в домашних условиях:

Итак, если вы приобрели зеленый кофе в зернах, для его приготовления необходим так называемый стандартный набор, а именно:

• кофемолка,
• турка,
• ситечко,
• посуда, куда вы перельете напиток, и,
• конечно же, непосредственно сам зеленый кофе.

Процесс приготовления такого кофе занимает в среднем около 8–10 минут.

1. На 1 порцию напитка нужно взять 10–15 г кофе. Это количество, как правило, вмещается в 2 ст. л., так  что отмерить его несложно.
2. После этого зерна просто мелятся в кофемолке (так же, как и черный кофе).
3. Некоторые несправедливо считают, что зеленый кофе нужно обязательно мелко молоть, практически до порошкообразного состояния. Конечно же, это не так.
4. Достаточно, чтобы зерна были раздроблены, а не полностью перемолоты. Добиться такого эффекта, как правило, можно после 3–4 недолгих помолов.
5. Кстати, не критична ситуация и в том случае, если у вас не нашлось кофемолки под рукой. Можно подробить зеленый кофе и просто в ступке.

После помола зерен можно приступать к приготовлению напитка.

• Для этого вам потребуется 150 мл воды, которую нужно подогреть в турке или другой посуде для приготовления кофе.
• Воду не стоит доводить до кипения.
• В теплую воду высыпаем подготовленное количество кофе.
• Далее нужно при периодическом помешивании следить за тем, чтобы напиток не выкипел.
• После того как вода закипела, проварите кофе 2–3 минуты, не дольше.
• Именно за это время его зерна делятся с водой своими полезными свойствами.

Когда пить зеленый кофе:

После описанных выше манипуляций ваш кофе практически готов. Осталось только процедить его через ситечко и перелить в любимую чашку. На выходе получится около 100–120 мл. Но этого вполне достаточно, чтобы организм «впитал» все полезные свойства, которые имеет кофе. Если вы желаете улучшить состояние здоровья (и в частности наладить обмен веществ), вы должны знать, как правильно употреблять зеленый кофе.

Итак, зеленый кофе лучше принимать примерно за 20 минут перед завтраком. А если вы хотите скинуть лишний вес, очень неплохо сочетать употребление кофе с тренировками. Пить его желательно тоже за 20–30 минут до занятий спортом. Это значительно повысит эффективность физических нагрузок и поможет вам скорее достичь желаемого результата.

Если вы только начали пить молотый зеленый кофе, достаточно употреблять его один раз в сутки. В дальнейшем количество кофейных «трапез» можно увеличить до трех (то есть пить этот напиток утром, в обед и вечером). Но лучше увеличивать количество напитка в вашем рационе постепенно. Не стоит принимать зеленый (впрочем, как и черный) кофе непосредственно перед сном, особенно эмоциональным людям.

Можно ли улучшить вкус зеленого кофе:

Не всем сразу приходится по вкусу зеленый кофе, ведь по сравнению с привычным для большинства людей черным «собратом» он имеет довольно специфический привкус (небольшую кислинку и горечь). Если вам не нравится вкус зеленого кофе, можно добавить в него сливки или немного сахара, чтобы постепенно привыкнуть к вкусу напитка. Как правило, со временем к вкусу зеленого кофе принимающие его люди не только привыкают, но он начинает им даже нравиться.

Как правильно употреблять зеленый кофе в капсулах?

Выпускается зеленый кофе и непосредственно в капсулах, которые употребляются как обычные таблетки. Согласно схеме их приема, следует пить по 4 шт. ежедневно в течение двух месяцев. Это поможет повысить общий тонус организма, а при необходимости и сбросить лишний вес (если, независимо от того, в каком виде вы будете употреблять кофе, вы не станете налегать на пирожные и другую особенно калорийную пищу). Диета не обязательна. Питайтесь полноценно, но не переедайте.

Наверняка зеленый кофе поможет вам стать здоровее и стройнее. Но для этого обязательно соблюдайте правила его приема и не превышайте рекомендуемую дозу.