Что такое лактовегетарианство? Кто такие лактовегетарианцы? Как они питаются? Из чего состоит повседневное меню лактовегетарианца? И можно ли похудеть с помощью лактовегетарианства?
Вот на эти вопросы мы и попытаемся ответить.
Прежде всего, надо понять, кто такие лактовегетарианцы. Если вегетарианство нам очень хорошо знакомо, то, что означает приставка «лакто»?
Лактовегетариацы - это люди, исключившие из своего рациона следующие продукты:
- мясо
- рыбу
- яйца
- сыр, сделанный на основе сычужного фермента
- желатин
Меню лактовегетарианца:
- все продукты растительного происхождения (злаки, бобовые)
- молоко
- кериф, йогурт, сметана (если они сквашены естественном образом, без добавления желатина)
- сыр, сделанный на основе микробиологической закваски
- мед
Но, как правило, лактовегетарианство - это не набор разрешенных продуктов, это образ жизни, основанный на ее этической стороне.
Можно долго спорить, можно ли прожить без мяса, и как вообще люди живут без мяса, но этот спор ничего не даст. Лучшим примером могут служить известные люди, например, Бред Питт, Джим Керри, Памела Андерсон, Майк Тайсон, Пол Маккартни, все они вегетарианцы. И это далеко не полный список.
Можно ли похудеть, если соблюдать лактовегетарианскую диету?
Конечно! И сделать это очень просто. Вы сами заметите результаты. Как только вы исключите из рациона мясо, рыбу, яйца и добавите больше бобовых и круп, то организм начнет сам быстрее сбрасывать лишние килограммы.
Как это работает, спросите вы? Дело в том, что очень много шлаков в наш организм попадает именно из-за мясных продуктов. Поэтому все наши лишние килограммы - это самые настоящие шлаки. Вот как раз лактовегетарианство и поможет нам избавиться от шлаков, а значит легко похудеть!
«Живи легко!» еще раз повторяет: лактовегетарианство – это образ жизни, а не диета, поэтому именно вам решать, какой сделать выбор.
Помните, что ваше здоровье в ваших руках! Сделайте свой выбор и будьте счастливы!
А как называется вегетарианство, разрешающее вкушать яйца?
Почему в этой диете яйца запрещены, ведь курица остается живой.
Полина Reply:
Октябрь 31st, 2015 at 18:29
Яйца есть запрещено, так как в них сожержится зародыш, который нельзя убивать.
Если не ошибаюсь, то обычное вегетарианство допускает их употребление.
Согласна, что вегетарианство — это образ жизни и мышления. Мне это пока не дано…
Интересно было узнать о том, кто такие лактовегетариацы. Раньше о них даже не слышала никогда. Но, я наверное не смогла бы стать ни вегетарианкой, ни лактовегетарианкой, поскольку не могу ограничить себя в пищи.
Я тоже не поддерживаю никаких новомодных диет. Есть нужно все, что требует организм он лучше нас знает, что ему необходимо.
Ирина Reply:
Сентябрь 16th, 2015 at 15:06
Лактовегетарианство глупо назвать «новомодной диетой»…Такому образу питания и жизни много тысяч лет. А если еда контролирует человеком, а не он едой….над этим стоит задуматься
Без мяса и рыбы- туговасто.
Лактовегетарианство — это один из способов оздоровления организма. А похудение к нему прилагается, как бесплатный бонус. К сожалению, среди моих знакомых нет лактовегетарианцев, но есть несколько вегетарианцев и сыроедов.
Сам я стараюсь есть как можно меньше животной пищи, отдавая предпочтение овощам, фруктам, орехам и злакам.
Очень познавательно.Сам я стараюсь есть как можно меньше животной пищи, отдавая предпочтение овощам.Интересно было узнать о том, кто такие лактовегетариацы.Спасибо!
Веселые молочники получаются) Интересно было почитать о них.
Согласна с мнением, что лактовегетарианство — образ жизни, но вовсе не диета.
• При употреблении в пищу исключительно фруктов и овощей нехватка некоторых витаминов и микроэлементов организму обеспечена. Прежде всего, организм недостает железа, что приводит к появлению анемии, нарушениям гормонального фона и в нервной системе, потере аппетита. Конечно, вегетарианцы могут регулярно пить витамины, однако самое большое количество железа мы получаем из соединений, которые содержатся в красном мясе. Растительные продукты подобных соединений практически не имеют.
Никогда не слышала о лактовегетарианстве, теперь знаю, что и такое бывает)
Наташа, спасибо за информацию о лактовегетарианстве. Думаю, что всем нужно ко всему прийти и каждый из нас выбирает свой путь.