Женщин, пребывающих в интересном положении, часто тревожит головная боль. Примечательно, что возникает это неприятное ощущение уже в первые дни беременности и особенно ощутимо дает о себе знать на протяжении первого триместра.
Однако порой болевые ощущения случаются и в середине, и (или) в самом конце вынашивания чада. Почему у беременных часто болит голова и как с этим бороться?
Причины головной боли у беременных
Одной из наиболее распространенных причин, в связи с которыми у беременных болит голова, является мигрень. Этот вид головной боли сопровождается особенно сильными ощущениями, которые нередко «отдают» в уши, провоцируют нарушение зрения, могут сопровождаться тошнотой, даже – рвотой и расстройством желудка. Предшествовать боли может появление «мушек» перед глазами.
Согласно статистическим данным, порядка 15% представительниц прекрасного пола, которые никогда раньше не сталкивались с приступами мигрени, знакомятся с ними во время вынашивания чада. Связано это, в первую очередь, с отсутствием менструального цикла. Именно нерегулярные и редкие месячные, а также их отсутствие, являются одним из факторов, провоцирующим головную боль у женщин.
Кроме того, часто голова болит из-за изменений гормонального характера. Известно, что при интересном положении в организме женщины происходит множество сложных и важных процессов. Пытаясь адаптироваться к непривычным для него состояниям, организм может провоцировать боль, как защитную реакцию.
У многих женщин в период беременности понижается или повышается артериальное давление. Такие скачки тоже, как правило, не могут пройти без болевых ощущений в области головы.
Головная боль при беременности из-за продуктов питания
Еще головную боль при беременности часто вызывают факторы питания. Приступы может спровоцировать потребление, как слишком холодной, так и горячей пищи.
С осторожностью женщинам в положении нужно употреблять и такие лакомства, как конфеты, шоколад, кофе, крепкий чай, сосиски, газированные напитки, консервированные и маринованные продукты, бананы и различные острые вкусности.
Конечно, желательно полностью отказаться от алкоголя, даже – самого «слабого». Упомянутая пища и напитки содержит тирамин и фениламин, которые, в свою очередь, способны действовать на сосуды и вызывать головную боль.
Как избавиться от головной боли при беременности
Казалось бы, проще всего выпить таблеточку и забыть о неприятных ощущениях. Но медикаментозное лечение при беременности – далеко не первичная мера, которая к тому же должна назначаться только вашим доктором.
Обратите внимание на следующие способы профилактики и борьбы с головной болью, не требующие потребления «химии»:
- Минимизируйте в рационе питания упомянутые выше продукты, которые могут вызвать головную боль. Ни в коем случае не терпите голод и старайтесь кушать, как можно, более полезно и разнообразно.
- Если голова уже разболелась, обратитесь к холодному компрессу. Просто приложите прохладное немного влажное полотенце к области головы или шеи – где «отдают» болевые импульсы.
- Чаще принимайте контрастный душ (только не очень холодный). Этот отличный способ «сузить» кровеносные сосуды.
- Если нет противопоказаний, ходите на расслабляющий массаж.
- Старайтесь избегать ситуаций, которые заставляют вас нервничать. Стресс очень легко вызывает «болячки».
- Совершайте прогулки на свежем воздухе и регулярно подпитывайте организм приятными эмоциями.
- Если доктор даст «добро» выполняйте несложные физические упражнения: хотя бы, небольшую зарядку.
