Всем известно, что французские женщины славятся отсутствием склонности к полноте. Они всегда выглядят сногсшибательно. Одной из самых роскошных представительниц этой нации является известная актриса Катрин Денев. Несмотря на то, что она сейчас находится в почтенном возрасте, очертания ее фигуры не приобретают характерного для этого возрастного периода увядающего и потрепанного вида. Все дело в том, что Катрин знает, как держать себя в форме. Секретом ее красоты является особая диета.
Когда мы слышим о диетах каких-то стройных звезд, нам кажется, что это отличный способ похудения. Тут же принимаемся придерживаться такого рациона, при этом часто срываемся и вредим своему здоровью. Поэтому важно, чтобы рекомендации по поводу питания давали специалисты – диетологи.
Для Катрин Денев режим питания разработала диетолог, при этом он является довольно жестким, но эффективным. Но выдержать такую диету будет легко, поскольку она не длительна. Катрин к ней прибегает непосредственно перед съемками, чтобы быстро прийти в форму. Давайте детальнее рассмотрим эту диету.
Диета Катрин Денев:
- Итак, утром, сразу после пробуждения, Катрин пьет два стакана негазированной минеральной воды. Поскольку репетиции требуют много энергии, завтрак у актрисы богат полезными углеводами. Она варит себе какао из одной ложки какао и стакана молока. Потом добавляет туда мед. После этого напитка Катрин съедает один фрукт из цитрусовых. Очень полезен при этом грейпфрут. В дообеденное время голод не чувствуется, поскольку она выпивает около литра негазированной минеральной воды. Вода помогает очистить организм, и за счет того, что она минеральная, такое очищение не вредит здоровью, поскольку сохраняется минеральный баланс.
- Основное блюда обеда содержит много полезного белка. Это, например, (порция около 200 г в готовом виде) мясо птицы (индюшатина или курятина), телятина, мясо кролика, рыба (тунец, лосось, скумбрия). Дополняется блюдо богатыми клетчаткой овощами. Это может быть салат из капусты и прочей зелени (порция около 300 гр.). Катрин может для разнообразия съесть не свежие, а тушеные овощи. Во Франции особой популярностью пользуется рататуй, который у нас хозяйки называют овощным рагу.
При этом нужно помнить, что ничего солить нельзя.
- В полдник Катрин предпочитает натуральный йогурт. Когда впереди ее еще ждут много часов работы, чтобы зарядиться энергией, она может добавить в йогурт чайную ложку меда.
- Перед ужином актриса выпивает стакан негазированной минеральной воды с ложкой лимонного сока. Это позволяет ускорить обмен веществ, и подготовить желудок к приему пищи. На ужин Диета Катрин Денев рекомендует овощной бульон, который готовится следующим образом: берется по полкилограмма лука, моркови и томатов, затем их нужно почистить, нарезать и бросить в полтора литра кипящей воды. Варить следует около 20 минут. Потом процедить и выпить половину отвара. Если вечером есть чувство голода, Катрин может съесть 125 граммов натурального йогурта.
Диета Катрин Денев второго дня достаточно сложна. Но и этот день можно выдержать. До ужина Катрин Денев питается так же, как и в первый день, только в обед и полдник ест овощной бульон. Ужин у нее состоит из 250 гр. отваренной или запеченной рыбы и порции салата. Вечером, если актриса чувствует голод, может позволить себе съесть то же количество йогурта.
В первой половине дня рацион третьих суток у Катрин не меняется. В обед она ест 300 граммов обезжиренного творога с йогуртом и ложкой меда. В качестве десерта употребляет 100 гр. кураги. До ужина актриса выпивает минеральную воду с чайной ложкой лимонного сока, и съедает 150 гр. чернослива. Ужин может состоять из 200 граммов отварной рыбы или куриного мяса. Это блюдо дополняется тушеными овощами.
Итак, важно помнить, что такой системы питания нельзя придерживаться дольше недели. Три дня являются самым оптимальным вариантом. После нее фигура становится существенно стройнее, и организм очищается от шлаков. Применяйте разумно в качестве разгрузки и очищения организма.
