Похудение на соках приносит двойную пользу: вы не только теряете килограммы, но и чистите организм ! Процесс совсем несложный. Нужно всего лишь раз в неделю заменить стаканом свежевыжатого сока один прием пищи. Вместо сока можно сделать безалкогольный коктейль. Калорийность фруктового сока составляет примерно 100ккал, а стакан овощного сока сока - примерно в 2 раза меньше. Я уже не говорю о витаминной пользе овощных и фруктовых соков и их пользе для здоровья и укрепления иммунитета.
Оговоримся сразу, что речь пойдет только о свежевыжатых соках, а не соках из пакетов или бутылок, а также восстановленных из концентратов. Такие соки содержат консерванты, что не очень полезно для организма. Они проходят термическую обработку и в процессе приготовления теряют большую часть витаминов и полезных веществ. Кроме того, соки из пакетов содержат сахар, поэтому вы не только не похудеете, но и рискуете набрать лишние килограммы. Не даром диетологи говорят, что стакан чистой воды полезнее для похудения, чем сок из пакета.
Похудение на соках:
Яблочный сок
- отлично очищает организм от шлаков и токсинов, а пектин помогает в работе кишечника,
- обладает способностью выводить печеночные камни,
- является хорошим профилактическим средством против остеопороза,
- полезен как желчегонное и мочегонное средство.
Апельсиновый сок
- Содержит витамин С,
- помогает быстро восстановить организм после стресса и физической нагрузки,
- нормализует все жизненно важные функции организма
- способствует снижению давления,
- используется для лечения вирусных заболеваний
Банановый сок
- богат калием - полезен при заболеваниях сердца,
- оказывает закрепляющий эффект
Арбузный сок
- отлично выводит холестерин,
- предупреждает развитие атеросклероза,
- помогает при лечении цистита и пиелонефрита,
- замечательное мочегонное средство - используется при лечении отеков, связанных с болезнями сердца и почек,
- отличное средство для проведения "арбузного очищения"
Похудение на соках из овощей
Морковный сок
- отлично выводит шлаки, в том числе через поры кожи,
- нормализует обмен веществ,
- помогает избавиться от кожных заболеваний (дерматита, угревой сыпи, фурункулеза)
- прекрасно очищает кровь,
- способствует улучшению аппетита,
- укрепляет зрение,
- способствует укреплению зубов и десен.
- отличное средство для получения и укрепления загара.
Картофельный сок
- нормализует процессы пищеварения,
- зарубцовывает язвы,
- способствует выработке желудочного сока,
- нормализует работу поджелудочной железы.
Томатный сок
- способствует выработке желудочного сока,
- помогает процессу пищеварения,
- рекомендуется как восстановительное средство после болезни или стресса.
О пользе других овощных соков читайте здесь.
А сколько есть плюсов для очищения организма во время проведения Соковой диеты!
Напоследок хочу привести рецепт отличного
Тропического коктейля для похудения:
1 вариант: выживаем сок из 2 киви, 1/2 манго, 1/4 ананаса - смешиваем и выпиваем вместо приема пищи 1 раз в день.
2 вариант: 1 апельсин, 1/2 грейпфрута, 4 листика мяты. Фрукты отжимаем, а мяту измельчаем в блендере, все ингредиенты смешиваем и также заменяем этим тропическим коктейлем 1 прием пищи каждый день в течение недели.
Используя данные методы похудения и очищения организма с помощью фруктовых и овощных соков, вы можете добиться невероятных результатов. Осень - наиболее благоприятное время, чтобы провести такое очищения и похудение на соках, ведь сегодня как раз изобилие всевозможных овощей и фруктов на прилавках. не упустите шанс почистить организм. И всего за 2 недели вы не только укрепите иммунитет, очистите внутренние органы и кожу, но и укрепите ногти, волосы, зубы, зрение, проведете профилактику остеопороза, избавитесь от хронической усталости и нескольких лишних килограммов, но и улучшите свое настроение.
Удачи и здоровья вам, дорогие читатели, говорит вам "Живи легко!" и призывает: худеем на соках!
Наталья! так здорово,в одном месте собраны все свойства и польза соков.Единственно, не все соки можно пить людям с различными заболевания ЖКТ, просто надо знать и посоветоваться с врачом. Удачи! С уважением,Ирина.
Reply:
Сентябрь 11th, 2011 at 21:09
Да, Ирина, Вы правы. О том, какие соки нельзя и при каких заболеваниях ЖКТ, я указала в статье: http://jivilegko.ru/?p=1661. Поэтому здесь дала только ссылку, чтобы не повторяться.
Очень полезная информация. Спасибо. Успехов в продвижении сайта.
Больше поклонник подхода на основе каллорий. Если тратим каллорий больше, чем потребляем, то худеем. Что-то сомневаюсь в эффекте, если раз в неделю вместо ужина выпить сока.
А в вообще для поддержания здоровья, не только для похудения, будет полезно чередовать эти соки.
Добрый день! А какие соки пить тем, кто хочет пополнеть? )))
Reply:
Сентябрь 11th, 2011 at 19:47
Чтобы пополнеть, наверное, и нужно делать все наоборот. Никогда специально не занималась темой увеличения веса (у меня диаметрально противоположная проблема), так что извините, но у меня не будет проверенного на себе рецепта для Вас.
Mария Сергеева Reply:
Сентябрь 13th, 2011 at 09:32
У меня подруга пивные дрожжи пила. Но, кажется, не помогло.
Спасибо за статью взяла на заметку и 1 вариант и 2.
Соки — это сила. Знания о соках — сила. А практика в применении соков — результат. Спасибо за напоминание.
А еще не плохо перед употреблением соков немного поголодовать (хотя бы полдня), думаю эффект усилится, а организм лучше очистится.
На протяжении нескольких лет осенью проводим чистку и подпитку морковно-бурачным соком. Очень советую.
Похудеть на соках можно, проверено, но затем поправляешься вдвое быстрее.
Соки очищают. Сам иногда провожу чистку.
Соки полезны и для тех, кто хочет похудеть, и для тех кто хочет поправиться, и для тех кто доволен собой!
Люблю пить свежевыжатые соки. Действительно они очень полезны.
Спасибо! Такой информации не видела.Теперь буду знать!
От соков точно не поправиться.
Хотя я никогда не стремилась похудеть пить соки безусловно очень полезно, хотя порой я не делаю соки, а просто питаюсь фруктами. Например, арбузный сок я никогда не делала, а ем просто арбуз сколько может организм употребить
Овощные соки полезны, особенно вкусный морковный сок, в нем много витаминов.
Наталья, спасибо!Эта статья — просто руководство к употреблению соков.
Пою мужа каждый день овощными соками из четырех компонентов (по Ниши), попутно пью эти соки сама. Пью вместе с ужином, а не вместо него. Ошибочка, буду исправлять.
Я обычно так и делаю зимой. Стараюсь каждый день выпивать стакан свежевыжатого сока: апельсин с грейпфрутом. И полезно, и удивительно вкусно!
Соки это отлично, но только для здоровых людей. Яблочный сок противопоказан при язве желудка и повышенной кислотности, а картофельный наоборот показан в этом случае.
Фруктовые соки я люблю, да и томатный тоже, но морковный или картофельный — только под пыткой.
Соки очень полезны для здоровья, и полны нужных витаминов и веществ 😉
Полезная информация о соковой диете. Вообще пробовал 3 дня постится на яблочном соке, правда было уже давно. Но в принципе немного помню свои ощущения. Во-первых нет такого упадка сил и слабости, как при полном посте, наоборот жизненной энергии — праны, хватает. Но при интенсивной нагрузке становится тяжело.
Приятные и полезные соки способствуют похудению и очищению организма.
Меня удивил картофельный сок. Мне кажется его невозможно пить. А так действительно соки и полезны и вкусны.
Reply:
Сентябрь 12th, 2011 at 04:27
Сергей, 18 лет назад именно картофельным соком вылечила мужу язву 12-перстной кишки (ну, конечно, еще плюс диета). Язва зарубцевалась практически за 2 недели! До сих пор не беспокоит! Когда болит — можно выпить все, поверьте! Уж лучше пить картофельный сок, чем химию из аптеки.
Я тут как то видел, товарищ худел на яблочном и потом пол желудка оттяпали , вот так …….
Горбунова Татьяна Reply:
Сентябрь 13th, 2011 at 01:51
Ну так надо ж с умом подходить к своим диетам .Наверное,у друга уже были проблемы с ЖКТ,а он их ещё и усугубил.
Очень интересная и познавательная статья. Владея такой информацией, можно грамотно составить свой рацион.
Попробую худеть теперь на соках. Спасибо за полезную информацию.
Вот так худеть, это по мне 🙂
Давно собирался сесть на какую нибудь диету и немного очистить организм. Воспользуюсь Вашими рекомендациями и немного разгружу свое тело.
Картофельный сок — это кладезь витаминов. С ним можно не только похудеть, но и избавиться от многих заболеваний.
А как на счет сливового сока? Очень вкусно!