• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Капустный суп для похудения

Автор Наталья Опубликовано: Январь - 8 - 2012

капустный суп для похуденияКапустный суп для похудения - блюдо, которое стало для многих желающих похудеть открытием! Почему мы будем говорить о нем сегодня?

В возрасте от 30 до 40, как правило, начинаются проблемы с весом. Причем, это тот возраст, когда не только женщины начинают внимательно следить за стрелкой весов, но и могут наметиться лишние килограммы  у мужчин. Вот почему сегодня мы начинаем публикацию статей о том, как правильно подходить к проблем лишнего веса для разных возрастных категорий.

Говоря о необходимости сбалансировать свое питание и правильно подобрать диету после 30 лет, мы обещали вернуться к этому вопросу с конкретными рекомендациями. И сегодня выполняем обещание и знакомим всех читателей с идеальной для тридцатилетних

Диетой на основе диетического капустного супа:

В последние годы данная диета стала очень популярной, благодаря голливудским  актрисам, которым удается поддерживать фигуру с помощью таких вот диетических супчиков.

Но скажу сразу, диета очень строгая, поэтому не "сидите" на ней больше одной недели. А если вы почувствовали необходимость повторить курс, то возвращайтесь к ней только через 3-4 недели нормального сбалансированного питания.

Диета на основе капустного супа - это низкокалорийная диета, и как видно из названия, в ее основе лежит капустный суп, сильно  ограничено потребление животных жиров и количества белка и углеводов. Разрешается употребление некоторых продуктов согласно схеме.

Большой плюс в данной диете - ее достаточно низкая цена и простота, а также эффективность. Поэтому я решила опубликовать ее именно после новогодних праздников, чтобы дать отдых не только нашим желудкам, но и кошелькам.

Итак, от нас потребуется только варить каждый вечер кастрюлю супа, которую мы и будем съедать в течение всего следующего дня.

Правила приготовления капустного супа:

  • 1/2 кочана капусты (среднего размера),
  • 3 луковицы,
  • 1 корень сельдерея,
  • 1 стручок зеленого перца,
  • стакан очищенных помидоров (можно в собственном соку)
  • 1,5 литра овощного бульона.

При отсутствии корня сельдерея заменяем его на морковь, а вот картошку не добавляем в этот диетический суп ни под каким предлогом! В течение дня рекомендуется есть капусту в различных диетических салатах, так как именно капуста способствует ускорению обмена веществ. Одно но: никакой соли! Если первое время вам будет уж очень сложно привыкнуть к пресной пище, добавьте несколько капель соевого соуса в тарелку.

Чай и кофе вы можете пить во время данной диеты без ограничений, но только без сахара!

Те продукты, вес которых не указан в рекомендациях Диеты на основе капустного супа, вы можете есть в течение дня без ограничений.

Придерживаясь данной диеты, можно сбросить за неделю до 5 килограммов! Однако, затем, чтобы не набрать их вновь следует и дальше придерживаться правильного сбалансированного питания, а не набрасываться на холодильник, как голодный волк!

Диета на основе капустного супа:

Понедельник:

  • капустный суп
  • фрукты (кроме бананов)
  • чай (кофе)
  • клюквенный сок
  • вода

Вторник:

  • капустный суп
  • овощи (сырые или тушеные без масла)
  • печеная картофелина без масла
  • чай (кофе)
  • клюквенный сок
  • вода.

Среда: 

  • капустный суп
  • фрукты (кроме бананов), овощи (без масла)
  • чай (кофе)
  • клюквенный сок
  • вода.

Четверг:

  • капустный суп
  • до 6 бананов
  • до 8 стаканов молока
  • чай (кофе)
  • клюквенный сок
  • вода.

Пятница:

  • капустный суп
  • до 500 гр постной говядины или белого куриного мяса,
  • 6 свежих помидоров (можно консервированных)
  • чай (кофе)
  • клюквенный сок
  • вода

Суббота:

  • капустный суп
  • постная говядина или белое  куриное мясо
  • овощи
  • чай (кофе)
  • клюквенный сок
  • вода

Воскресенье:

  • капустный суп
  • вареный коричневый рис
  • овощи
  • чай (кофе)
  • клюквенный сок
  • вода.

Не забудьте, что во время диеты на основе капустного диетического супа, как и любой другой, просто обязательно необходимо, чтобы йога и медитация стали вашими спутниками. Так вы не только сможете подтянуть кожу после похудения, но и сумеете преодолеть морально все трудности диеты!

В числе диет для 30-летних можно назвать и Японскую диету, но она еще более жесткая!

"Живи легко!" рекомендует: После выхода из диеты не набрасывайтесь на неправильные продукты и нездоровые блюда, лучше несколько дней питаться по "Рецептам быстрого похудения".

Удачи Вам и здоровья! Терпения в таком сложном деле, как соблюдение диеты!

Но самое интересное, что можно превратить похудение в удовольствие!

 

 

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

72 комментария к сообщению: “Капустный суп для похудения”

  1. Оксана Яшная:

    Диета действительно хорошая, но стоит ее рассматривать как очищающую организм.

  2. Максим:

    Оригинально

  3. Александр:

    Такой аппетитный вид у супчика, даже не верится, что он диетический. Спасибо!

  4. Александр:

    Неплохое хобби, можно попробовать. Если есть талант, то почему бы не потратить чуток свободного времени?

  5. Диана:

    Диета у Вас интересная, нужно запомнить!

  6. Галина:

    После праздников согласна,надо дать организму отдохнуть.Спасибо за диету.

  7. Виктор:

    Безусловно, клетчатка способствует очищению кишечника.Но следует помнить, что организм каждого человека индивидуален и для похудения (если оно вообще нужно) надо подходить комплексно и с осторожностью.

  8. Всеволод:

    Оригинальная диета, первый раз про такую слышу. Спасибо за статью!

  9. Мария:

    Хорошего человека не может быть слишком много. Хорошие диеты на пользу тем, кто знает свой организм.

  10. Татьяна:

    Это похоже на бонский суп, только я туда обязательно добавляю стебли сельдерея и тертый имбирь — просто супер!

  11. Vasili70:

    Отличный супчик!
    Диетический!
    Отличный сайт, прекрасные результаты!
    Вперед, только вперед!

  12. Марина:

    Пойду завтра за капустой ! 🙂

  13. Людмила:

    Наверное, потом долго не захочется такого супчика.

  14. Виктория:

    беру диету на заметку. Спасибо. С рождеством!

    Весь мир православный готовился к чуду:
    «Родился, родился Христос!»
    Поздравим друг друга, пусть души очистит
    Несущийся с неба хор колоколов.
    И дети пусть ваши хранят чисты души
    От всяких соблазнов мирских.
    И дом ваш наполнят любовь и здоровье,
    И радости светлый мотив.

  15. sympo.ru:

    Капустный супчик .. ням ням =))

  16. Ольга:

    Диета с капустой хороша. Говорят, что на переваривание капусты уходит энергии больше, чем калорий в ней. Только работать, сидя на диете, очень трудно. Но так хочется похудеть!!!

  17. Екатерина:

    А я вообще капусту очень люблю в любом виде! Так что мне такая диета подойдет.

  18. Арина:

    На этой диете у меня периодически сидит подруга, ей очень нравится. А я вот ни разу в жизни не сидела на диетах.

  19. Ярослав:

    Отличный рецепт вегетарианского супчика!

  20. Александр Кириллов:

    Интересная диета. Самое время после праздников опробовать.

  21. Ксана:

    НАТАЛИ! От такого капустного супа точно не поправишься.
    Хорошие диеты на пользу тем, кто знает свой организм 🙂

  22. Рита:

    Записала рецепт. После праздников надо будет приготовить.

  23. Николай:

    Красивый суп какой! Должно быть вкуснятина 🙂

  24. Максим:

    Я знаю, что капустная диета очень полезна и хорошо, что у вас она расписана по дням недели. Сам с удовольствием ем капусту в любом виде.Уверен, что такая диета поможет нормализовать вес и будет только на пользу. Спасибо.

  25. Лилия:

    А почему суп, а не борщ или щи? А если суп, то что в него кроме капусты входит?

  26. Ольга:

    Отличный рецепт супа, на диету садиться не буду, а вот как вариант для разгрузочного дня отлично подойдет

  27. Ирина:

    Отличная диета. Супчик легкий. У меня подруги использовали что-то очень похожее. Как раз после праздников, думаю, многие воспользуются рецептом. Спасибо.

  28. nasati:

    Сельдерей придает особый колорит капустному супу. Спасибо, Наталья! Думаю,после праздников эта диета будет пользоваться особой популярностью!Всем — отличных результатов!

  29. Чернюк Мария:

    Диета действительно помогает, я давно сидела на таком супчике, скинула за неделю 4кг, и они не вернулись, овощи я люблю поэтому мне было легко придерживаться её. Вот надо бы опять начать, но дома столько соблазнов, устоять трудно.

  30. Алина:

    Спасибо за интересный рецепт!

  31. Юлия:

    Слышу впервые о такой диете. Но что то видно полезное.Спасибо за статью!

  32. Александр:

    Замечательный рецепт капустного супа для похудения, передам его своей жене,для нее похудение это идея фикс!

  33. Наталья:

    Да, сейчас после праздника, самое время переходить на диету.

  34. Вера:

    Ох, как я люблю капустный супчик. Спасибо.

  35. Игорь:

    Жене понравилось, собирается попробовать, спасибо.

  36. nadezhdapol:

    Очень люблю супы, а этот вкусный и еще полезный!
    Наташа, спасибо за простую и доступную диету.

  37. Светлана:

    Суп с капустой никогда не делала, а борщ овощной люблю.

  38. Вячеслав:

    Надо попробовать суп из капусты.

  39. Iryna:

    После праздников очень полезно на таком супчике посидеть.Спасибо за рецепт!

  40. Алексей:

    Спасибо за подробную диету на основе капустного супа, я уже где то слышал про него, но вот рецепт не запомнил, а после новогодних праздников, такая диета просто необходима!

  41. Людмила:

    Да, на таком супчике долго не продержишься. Пойду, пожалуй, что-нибудь съем.

  42. Виктория:

    Спасибо за рецепт, без картофеля и проще и полезней — это верно.

  43. Роман Аяцков:

    Отличный диетический супчик! Спасибо за рецепт!

  44. Геннадий:

    спасибо за рецепт

  45. Золотая Ната:

    Спасибо, Наталья! Люблю капустный суп и капусту тоже. Успешно у тебя идет дела. Желаю дальнейшего быстрейшего продвижения. Любви и Радости в Новом году.

  46. Жумабек:

    Спасибо за рецепт. Хорошая диета, надо супруге порекомендовать. =)

  47. Татьяна:

    Этот супчик прекрасно поможет сбросить лишний вес!

  48. Сергей:

    Согласен. После праздников пора переходить на капустный суп !
    Разгрузка необходима.

  49. Алёна:

    После затяжных праздников — самое оно! Спасибо за статью!

  50. Александр:

    Диеты не для меня. Набрал вес до нормального и рад как розовый слон.

  51. Ирина:

    Наташа! Для меня нереально на этом супе, я уже пробовала. Нужна или сильная мотивация или делать это молодым.

  52. demidnight:

    диета очень эффективная! Мой вес при росте 161,5кг был за 90кг, через полгода диеты сбросила 30кг! Сидела на супчике 1-2недели, потом перерыв минимур 1неделя и опять суп. В статье не указан очень важный момент: суп абсолютно не совместим с алкоголем (необходимо сойти с диеты минимум за день перед тем, как пить алкоголь) и сладкой газировкой. Если нарушить это правило, можно получить серьёзное расстройство желудка.
    После диеты вес не вернулся, тк считаю калории и стараюсь правильно питаться и вести активную жизнь.

    П. С.: из опыта моих знакомых: эту диету могут выдержать не все, но те, кто смог результатом довольны) Успехов и терпения тем, кто решиться сидеть на супчике’

    Наталья Reply:

    Спасибо Вам за такое подробное описание своего опыта. А насчет газировки и алкоголя, мы уже оскомину набили, говоря об их вреде.

  53. Анна:

    Согласна с Ириной.Все нужно в меру.Диеты опасная штука,особенно в возрасте за 45-50 и более.Их конечно можно применять но под наблюдением специалиста и приема качественных витаминов.Спасибо

  54. Владимир:

    Большое спасибо за интересную информацию! Желаю удачи, успехов во всём в Новом Году!

  55. Елена:

    Спасибо за рецепт!Люблю капусту в любых видах))

  56. Cветлана:

    Прекрасный суп. После праздников организму нужен отдых

  57. Дмитрий:

    На таком супчике точно не поправишься.

  58. Мадина:

    Не знала про такой супчик с простой капусты который способствует похудению..)

  59. Петрович:

    Да от такой диеты можно и ноги протянуть!!!

  60. Ольга:

    Такой суп не только полезен для похудения, но и для здоровья отличный. Спасибо!

  61. Марник Владимир:

    У вас тут целая система. Я иногда делаю так — покупаю овощи замороженные в пакетах. И варю легкий такой супчик — идет за милую душу и выбор всяких наборов большой. правда есть сомнения насчет ГМО

  62. Татьяна:

    А я люблю капустный суп безотносительно диет. И даже отношусь к несоленой пище как разнообразию пищевых ощущуений. По количеству корнеплодов прекрасный овощной навар.

  63. Ольга:

    Никогда не сидела на диетах, но с возрастом понимаю, что это неизбежно, в первую очередь для организма.

  64. Ольга Шульгина:

    Замечательная диета, слышала о такой, но, думаю, поддерживать физическую форму можно и другими методами. Это уж, кому что нравится!

  65. Герман:

    Выглядит красиво. Судя по составу точно похудеешь, да причем очень быстро. Удачи.

  66. Нелли:

    Хорошо похудеть можно также с помощью сельдерейного супа — пюре. Для разнообразия можно менять супы. У него немного другой состав, в нем нет капусты (она ведь не всем подходит), но есть тыква и пастернак.

  67. vladavia:

    Интересный рецепт для борьбы с весом.Трудно представить себе суп без картошки, однако как-то наши предки жили без нее.

  68. Вера:

    Знакома с капустной диетой не по наслышке. Пробовала на ней сидеть, выдержала кое-как 5 дней. Я слышала, что этот капустный супчик еще называют «Боннский супчик». Очень конечно помогает снизить вес, но очень тяжело кушать только его. на 4-й день появились головокружения( красота требует жертв((!

  69. Андрей:

    Очень полезный рецепт. Беру в коллекцию. Хотя лишним весом не страдаю, но думаю пригодится!

  70. Irina:

    Nikogda na dietah ne sidela, no vse ovoshnye bljuda horoshi dla pohudenija

  71. Гульнара:

    Я думаю такой супчик можно рекомендовать не только для тех кто сидит на диете.

Написать комментарий

up