Твоя гимнастика глаз при близорукости

В современном мире почти каждый третий человек имеет проблемы со зрением. Количество тех, кто страдает близорукостью, растет стремительно. Пик ее развития приходится на детей в возрасте 7-18 лет. В некоторых азиатских странах почти 80% подростков в школьном возрасте поставлен диагноз близорукость. За последние 30 лет количество людей, страдающих этим заболеванием в нашей стране, увеличилось почти на 60%.

И в большинстве случаев специалисты говорят о том, что гимнастика глаз при близорукости отлично помогает восстановить зрение даже в домашних условиях.

Что такое близорукость?

Близорукость – это заболевание глаз, когда человек хорошо видит близко расположенные предметы, а вот на дальнем расстоянии вещи едва различимы. Близорукость еще называют миопатией.

Есть множество факторов, способствующих росту населения страдающему близорукостью:

• Генетическая предрасположенность
• Дефицит питательных веществ в организме, минералов, витаминов
• Повышенные зрительные нагрузки, вследствие чего происходит постоянное напряжение внутриглазной мышцы
• Неправильная коррекция зрения
• Повышенное внутриглазное и внутричерепное давление
• Ряд заболеваний глаз (астигматизм, косоглазие и др.)
• Иные причины, к которым можно отнести сбои в гормональной системе, инфекционные заболевания, черепно-мозговые травмы.

Диагноз миопатия могут поставить пациентам в любом возрасте, но чаще всего его ставят детям в возрасте 7-12 лет. Как правило, в подростковом возрасте близорукость прогрессирует. С процессом взросления, процесс ухудшения зрения прекращается.

У подавляющего большинства пациентов с диагнозом близорукость впоследствии не возникает других проблем со здоровьем из-за этой болезни. Тем не менее, люди с тяжелой формой заболевания глаз предрасположены к появлению глаукомы, отслоению сетчатки и дегенерации желтого пятна. Миопатия у беременных женщин может спровоцировать необходимость проведения кесарева сечения. Поэтому важно регулярно посещать врача и внимательно следить за любыми изменениями зрения.

Лечение близорукости начинать стоит тогда, когда заболевания еще нет. Как вы понимаете, "Живи легко!" говорит сейчас о профилактике. Если врач говорит о предрасположенности к этому заболеванию, значит, пора начинать борьбу с ним. С этих  пор вы должны стать постоянным посетителем у врача и неукоснительно соблюдать его рекомендации.

Самым простым, безопасным и недорогим способом исправить близорукость, являются очки с вогнутыми линзами (минус) и гимнастика глаз при близорукости. Сегодня существует огромное количество оправ, рассчитанных на любой бюджет. Это один из наиболее приемлемых вариантов борьбы с близорукостью и очки можно рассматривать как модный аксессуар и часть имиджа. Вместо очков можно использовать и линзы, но они стоят дороже и требуют более тщательного ухода и гигиены.

Гимнастика глаз при близорукости:

Чтобы надолго сохранить глаза здоровыми, выполняйте регулярно гимнастику для глаз. Желательно выполнять упражнения ежедневно, а одно-два упражнения еще и использовать в качестве разминки в минуты, когда вы отдыхаете.

1. Сядьте прямо и зажмурьте глаза и через 7 секунд откройте их на это же время.
2. Быстро моргайте в течение одной минуты с кратковременными перерывами.
3. Выполните движения глазами по вертикали вниз-вверх.
4. Круговые движения по часовой стрелке и в обратном направлении.
5. Сфокусируйте взгляд на переносице. Палец поднесите к кончику и наблюдайте за ним в течение 20 секунд.
6. Диагональные движения глазами, для чего скосите глаза сначала в верхний правый угол, а затем переведите взгляд в противоположный левый угол.
7. Ладони рук расположите горизонтально перед глазами. Зажмурьтесь и указательным, безымянным и средним пальцем нажмите на верхнее веко. Нажатие легкое и в течение 3-5с.