Антифитнес — причина раннего старения

Антифитнес - это привычки людей, от которых они начинают выглядеть старше.

Рассмотрим самые распространённые из них. Некоторые плохие привычки не просто старят, а могут быть, в первую очередь, смертельно опасными.

Самые опасные привычки Антифитнеса

• Лицо.

Мимические гримасы, когда подолгу приходится проживать одну и туже эмоцию на лице, длительное пребывание в расстройстве с опущенными уголками губ. Все эти, казалось бы, незначительные моменты через какое-то время отпечатываются на лице в виде мимических морщин. Отчего лицо начинает выглядеть взрослее.

• Осанка.

Также молодости и красоты не прибавляет сутулость, которая многим присуща. А ведь дело не только во внешней непривлекательности. На фоне сутулости происходят сбои в работе всех внутренних систем организма. Органы оказываются сдавленными, меняют своё естественное расположение и перестают нормально функционировать.

• Поза во сне.

Неправильное положение тела во время сна может повлечь опасные заболевания. Самая опасная, но любимая многими поза - сон на животе. Ухудшается питание мозга, так как лёгкие плохо расправляются и пережимаются важные артерии. Как следствие - хронические боли в шее и позвоночнике.

• Гаджеты.

В результате постоянного использования мелких гаджетов (смартфонов) нарушается положение головы. Из-за чего седьмой шейный позвонок становится ещё более выпуклым, это приводит к бессонницам, смене настроения и частым головным болям. Смартфон даже вывели в одну из причин остеохондроза.

• Движение.

В пределах нормы мышцы у здорового человека расслаблены. Но если отсутствует умеренная нагрузка, то они начинают терять тонус, увядают и обвисают. Известно, что любая мышечная деятельность ведёт к выработке гормонов, которые поддерживают молодость: серотонин, эндорфин, дофамин. Их ещё называют гормонами счастья. То есть красота и молодость тела поддерживаются за счёт естественного гормонального фона. А это, в свою очередь, ведёт к снижению содержания гормона стресса в теле. И организм в целом чувствует себя заметно лучше.

• Профилактика.

Пора присмотреться к себе и начать восстановительный курс. Старайтесь использовать гаджеты как можно реже и только на уровне глаз. Так, чтобы не наклонять шею. Многие простые упражнения доступны даже на рабочем месте. Периодически потягивайтесь, не давая мышцам затекать. Активно проводите не только выходные, но и рабочие будни. Занимайте себя по максимуму, а транспорт используйте только по необходимости.

Тогда вы забудете об Антифитнесе навсегда!