• Очищение за 1 месяц

    очищен

    Практики очищения, оздоровления и омоложения за 1 месяц в энергиях нового времени!
  • Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Витамины для здоровья и роста ногтей

Автор Наталья Опубликовано: Август - 25 - 2014

витамины для роста ногтейБезусловно, красивые и здоровые ногти – это залог ухоженного вида ваших рук и предпосылка для удачного маникюра. Но, увы, не всегда ногтики радуют своих обладательниц приятным идеальным видом. Узнаем, какие витамины необходимы для того, чтобы ногти были здоровыми и крепкими, так как только косметического ухода и соблюдения правил гигиены для этого совсем недостаточно. Нужно, так сказать, работать изнутри.

Еще старинные доктора подмечали, что ломкость ногтей, их нездоровый вид, расслоение и другие факторы могут быть причиной наличия какого-то заболевания или инфекционного процесса, протекающего в человеческом организме. Эти неприятности часто связаны с нехваткой различных витаминов. Чтобы исправить ситуацию, соответственно нужно пополнять их запасы. В таком случае наверняка вам удастся сохранить не только хорошее состояние ногтей, но и улучшить здоровье всего организма и ваше самочувствие.

Витамины для роста ногтей:

Обратим внимание на самые важные витамины для здоровья ногтей, обделять которыми их "Живи легко!" вам крайне не рекомендует. Иначе вышеуказанные, а также многие другие, проблемы станут вашими постоянными спутниками, что вряд ли вам понравится. Итак, в первую очередь нужно «дать» организму витамин А. Он необходим для общего укрепления ногтей, способствует профилактике их расслаивания, а также помогает обновляться поврежденным тканям и как следствие способствует их восстановлению.

Черпать его можно не только из витаминно-минеральных комплексов (хотя их прием, особенно с приходом весны в компании с авитаминозом, тоже не будет лишним), но и из продуктов питания, а именно: моркови, шпината, желтков куриных яиц. Кстати, последние можно не только употреблять, но и делать с ними ванночки и маски для ногтей. Это также положительно влияет на их состояние.

Польза витамина Е для здоровья ногтей и состояния организма:

витамины для роста ногтейВитамин Е способствует предотвращению ломкости ногтей, поскольку нормализует клеточное кровообращение, что также очень важно для нормального их состояния. Достаточное количество этого витамина содержится в растительных маслах, яйцах, различных орешках (в частности, миндале и арахисе).

Витамин С укрепит и отбелит ногти

Способствует активному росту ногтей известный своим общеукрепляющим действием на организм витамин С. Без труда найти его можно в различных цитрусовых, болгарском перце, облепихе, помидорах, щавеле и т. д. Кстати, сок лимона можно даже втирать в ногти. Это способствует как укреплению ногтей, так и их отбеливанию, как приятному бонусу.

Витамин В отвечает за стойкость ногтевой пластины

За прочность ногтевой пластины не последними несут ответственность и витамины для роста ногтей группы В. Они в свою очередь содержатся в различных молочных и кисломолочных продуктах (сыре, твороге, молоке, ряженке, кефире и т. д.), морепродуктах, хлебе грубого помола, дынях, бананах, цельнозерновых крупах и картофеле.

Полезные минералы для красоты нотей:

Важно, чтобы организм получал и полезные минералы. Тогда и здоровье ногтей не заставит вас беспокоиться. На что нужно обратить внимание? Не забывайте обеспечивать организм необходимым ему йодом. Найти его можно, в частности, в рыбе морских сортов, водорослях, морской капусте, шпинате, ананасах и листьях салата.

В гречке, овсе и печени содержится важная для нормального состояния организма в целом и хорошего состояния ногтей медь.

Не стоит игнорировать и кремний (которым богаты практически все продукты, которые имеют растительное происхождение), фосфор (его источниками являются миндаль и лосось), железо (оно в достаточном количестве содержится в яблоках, фасоли, горохе, оливках, капусте, кабачках и пр.). Для хорошего состояния ногтей важен и такой элемент, как фтор. Обнаружить его можно в молоке, мясе, шпинате, грейпфруте. А не менее важный магний рекомендуется черпать из мяса курицы, уток, индюков, круп и бананов.

Как видите, многие продукты богаты несколькими витаминами и минералами одновременно, что делает их еще более ценными. Регулярно вводите вышеуказанные продукты в ваш рацион питания, и это позволит включить в ваш рацион витамины для роста ногтей, и сделает ваши ногти прочными, здоровыми и красивыми. И вместо того, чтобы в очередной раз скрывать неидеальные «окончания пальцев», вы с удовольствием будете их демонстрировать.

А какие факторы еще могут помешать вам добиться красоты ногтей? Узнайте советы специалиста:

 

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

20 комментариев к сообщению: “Витамины для здоровья и роста ногтей”

  1. ирина:

    интересная и полезная статья, сейчас самая пора запасаться витаминами…

  2. Виктория:

    Мне очень нравится когда у женщин ухоженные руки с красивыми ногтями.Здоровье и рост ногтей конечно же зависят и от питания. Очень хорошо, что Вы перечислили продукты, которые очень полезны и для организма и для ногтей. Спасибо.

  3. Надежда:

    Без маникюра не живу, поэтому моя тема.

  4. Vasiliy:

    Ой как это будет моей любимой полезно почитать и применить ваши рекомендации. Спасибо больше!

  5. Анна:

    Одним слово — не мало витамин надо, чтобы ногти были здоровы. Нужно за этим следить. Питание сбалансированное,витаминизированные кремы. И тогда проблем с красотой и здоровьем не будет.

  6. Галина:

    Ноготки многие порой не радуют, спасибо за ценные советы по правильному питанию и уходу для их совершенного вида.

  7. Инна:

    Конечно же витамины, играют очень важную роль в нашем организме. Только чего то не хватает, сразу отображается на цвете лица, росте ногтей, и состоянии волос.

  8. Елена:

    Я люблю втирать сок лимона в ногти, но не часто, так как он сушит ногтевую пластину.

  9. Людмила:

    Периодически занимаюсь питанием ногтей, питание также важно, и это правильно подмечено. А еще на ногти мои здорово влияет морская вода, заметила, что после поездок на море, ногти выглядят намного лучше!

  10. Елена:

    Я не жалуюсь на здоровье и рост моих ногтей.Вообщем то я стараюсь употреблять все продукты полезные для ногтей, которые вы перечислили в своей статье.

  11. Larisa:

    Какой то сбой получился, но повторю. Советы просто супер! Обязательно нужно и минерально-витаминные комплексы принимать и поддерживать правильный рацион питания.

  12. Lora:

    Кстати, проблемы с органами ЖКТ, сразу же сказываются на состоянии ногтей и волос! Ногти ломкими становятся, слоятся… Да и пластина ногтевая не столь крепкая — а многие игнорируют эти «знаки» организма и упускают время, оптимальное для лечения…

  13. Незнакомка:

    Конечно же ногти требуют ухода, а хочешь иметь красивые ногти и здоровые, нужно выполнять предложенные рекомендации — они верны на все сто процентов!

  14. Ирина Зайцева:

    Спасибо за вес рекомендации. Витамины нам всегда нужны, и ногти наши нуждаются всегда в таком уходе.

  15. Татьяна:

    Очень сложно привести ногти в порядок! Мне это удается, но не на продолжительное время. Спасибо за рекомендации!

  16. Ирина:

    Ногти — это показатель здоровья! Я со своими все время воюю… То слоятся, то растут… И не знаешь, чего им не хватает? 🙂

  17. Мария:

    Очень полезная и нужная статья.Благодарю за интересную информацию и хорошее видео. Твит.

  18. Надежда Пинчук:

    Витамины для ногтей крайне необходимы, без них никуда.Чуть где в организме сбой, так ногти сразу сигналят об этом

  19. Галина:

    Есть проблема с ногтями, крошатся, слоятся.Возможно не хватает витамин, а может из-за воды.Спасибо за советы.

  20. Татьяна:

    Для красоты ногтей необходимо правильное сбалансированное питание и хороший уход.

Написать комментарий

up