• Очищение за 1 месяц

    очищен

    Практики очищения, оздоровления и омоложения за 1 месяц в энергиях нового времени!
  • Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

Как правильно принимать ванну

Автор Наталья Опубликовано: Июнь - 16 - 2019

Прием ванны для большинства людей – обыденная процедура. Несомненно, это приятный ритуал: ведь так здорово понежиться в теплой водичке после рабочего дня или согреться, вернувшись с холодной улицы, а можно просто расслабиться и снять напряжение.

Совсем недавно мы говорили о топ-8 добавок для приема ванны, но, оказалось, что не все так просто и наши читатели попросили рассказать о необходимости соблюдения главных правил приема ванны для здоровья и красоты!

И действительно, наши читатели правы, существуют специальные правила приема ванны. Хотите узнать, что нужно сделать, чтобы купание стало для вас занятием полезным и еще более приятным? Тогда внимательнее читайте следующие рекомендации.

Как правильно принимать ванну

  • Перед ванной принимайте душ

Не спешите плюхнуться в теплую водичку. Для начала обмойте тело с помощью душа. Как бы вы аккуратно не вели себя, наверняка, на теле (а особенно – на ногах) скопилось определенное количество грязи. Зачем же вам в ней нежиться? Быстренько смойте загрязнения в душе, а потом уже насладитесь лежанием в ванной. Рекомендуется использовать средство для купания, в состав которого входит мыло. Оно поможет удалить с поверхности кожи жиро-кислотную прослойку и подготовит к приему  ванной.

  • Выбираем нужную температуру воды

Мы понимаем, что кипяток или холодная, как лед, вода, не приведет ни к чему хорошему (если вы, конечно, не морж). Но большее внимание к конкретной температуре воды поможет достичь желаемых целей. Так, например, если вы хотите расслабиться, избавиться от нервного напряжение и снять стресс, оптимальной температурой воды будет 37 градусов. Уже после 15-и минут лежания в такой ванне, наверняка, вы почувствуете себя отдохнувшей, а настроение – улучшится.

Горячей именуется ванна, вода в которой 40 градусов и выше. Купание в ней имеет отличный косметический эффект: расширяются поры, удаляются излишества кожного жира, что особенно актуально для обладательниц жирного типа кожи. Помимо того, горячая ванна помогает бороться с лишним весом. Дело в том, что вода повышенной температуры помогает ускорить обмен веществ и соответственно делает вашу диету или физические тренировки более эффективными.

Находиться в горячей ванной нельзя более 10 минут. Стартовать лучше с пятиминутки, постепенно увеличивая продолжительность ванно-терапии. Чтобы избежать сильной нагрузки на сердце, лучше не полностью погружаться в воду, а по грудь. Также, чтобы не испытывать функционирование сердца и желудка, не стоит отправляться в ванну любой вариации сразу после еды.

Если вы хотите взбодриться, простимулировать работу нервной системы или улучшить тонус кожи (а может – и все вместе) на помощь придет холодная ванна. Но не переборщите с «заморозкой». Опущение температуры воды до 25-28 градусов вполне достаточно.

  • Как часто принимать ванну

Не увлекайтесь ванными процедурами. Специалисты советуют принимать ванну, максимум, 2 раза в неделю и не более 20-минут за заход (если это теплая вода). Более частое общение с ванной чревато возникновением проблем со здоровьем: в первую очередь, может проявиться нарушение работы сердечно-сосудистой системы. Кроме того, коже столь частые водные рандеву тоже не принесут добра, ведь после купаний вашей коже необходимо время, чтобы восстановить свой защитный слой и быть готовой дальше оберегать вас.

  • Правильный выход из ванны

Не менее важно, чем полоскание перед приемом ванны, узнать правила приема ванной на заключительном этапе. Как же правильно завершить купание? После горячей воды обязательно примите теплый или комнатной температуры душ, пройдясь по телу мочалкой (очень желательно из натурального материала). По окончании ополоснитесь струей уже холодной воды, чтобы поры закрылись. Но вода ни в коем случае не должна быть ледяной. После чего оботритесь мягким полотенцем и наденьте банный халат. А чтобы избежать сухости кожи (что часто происходит с заядлыми любителями ванны), воспользуйтесь увлажняющим кремом.

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

Написать комментарий

up