Как выбрать кроссовки для бега

Многие люди относятся несерьезно к выбору обуви для занятий спортом, обращая внимание на товары «подешевле», или и вовсе занимаясь в одежде, которая совсем не приспособлена для тренировок. Такой подход может сделать тренировку неудобной и даже повысить вероятность получить при ней травму.

В тоже время правильно подобранная обувь является залогом эффективной тренировки. Исследования ученных из Великобритании показали, что более 60% непрофессиональных спортсменов носят неправильную обувь, что часто является причиной возникновения дискомфортных и болевых ощущений в бедрах, коленях, спине и других проблем в плане здоровья. Мы предлагаем вам узнать, как правильно выбрать кроссовки для занятий бегом, которым, как известно, начинает увлекаться все большее количество людей.

• Индивидуальный подход

Увы, не существует золотого совета, какие кроссовки выбрать для бега, который могли бы применить все люди. Это связано с тем, что у каждого человека разные потребности. Важно учитывать, в частности, форму, которую имеют ваши стопы, расстояние, которое вы пробегаете, по какой поверхности вы бегаете и многие другие нюансы. При покупке обуви обязательно расскажите обо всех этих моментах продавцу консультанту.

Лучше всего подойти к приобретению кроссовок серьезно и обратиться в магазины официального типа, которые часто предлагают крупные бренды. Преимущество их в том, что работающие там люди, как правило, проходят специальное обучение перед тем, как начать торговать. Вы должны не стесняться в магазине не только примерить приглянувшуюся пару, а и опробовать: пройтись, даже – попрыгать, дабы максимально прочувствовать: «ваша» ли это пара кроссовок для бега.

Помните, что кроссовки это обувь, которая служит для активного движения. Так что они в обязательном порядке должны быть достаточно гибкими. Это позволит стопе сгибаться при новом шаге и каждый раз принимать наиболее выгодное для нее положение.

• Внимательнее рассмотрите свои стопы

Перед приобретением кроссовок подробнее изучите форму и размер вашей ноги. Дело в том, что примерно у каждого второго человека одна из стоп является чуть больше другой. Кроме того, особенное внимание надо обратить на то, широкая ли у вас ступня или, наоборот, узкая. К сожалению, не все бренды учитывают форму ступни. Но выход есть: покупка специальной стельки. При необходимости, она позволит разносить недостаточно широкую обувь.

Часто бывает, что стопы человека несколько развернуты вовнутрь. Если у вас также, наверняка, вы замечали, что внутренняя сторона подошвы обуви быстро подвергается изнашиванию. Рекомендована обувь, которая имеет плотную пятку и плотную часть внутренней подошвенной части. Если стопы, наоборот, вывернуты в наружу, лучше всего приобрести спорт-обувь, которая имеет толстую подметку  у внешней ее стороны. Также важна высокая амортизация.

• Материал, из которого сделаны кроссовки

Задаваясь вопросом, какие кроссовки выбрать для бега, лучше всего остановить свой выбор на кроссовках которые могут похвастаться дышащей сеточкой. Такой вид обуви позволяет ногам сильно не потеть. Отметим, что повышенная потливость стопы увеличивает риск возникновения волдырей и затрудняет бег, как и выполнение большинства других упражнений. Так что, при возможности, лучше инвестируйте в кроссовки немного больше финансов и позаботьтесь о том, чтобы ножки «дышали».

• Шнурки и «каблуки» на кроссовках

И, напоследок, еще несколько коротеньких, но полезных советов, которые помогут  правильно выбрать кроссовки для бега и не прогадать с покупкой.

1. Каблук. В области пятки не должно быть разных возвышений. Допустим совсем малый подъем. Но вам обязательно должно быть удобно.
2. Шнурки. Проверьте, не придется ли вам затягивать шнурочки слишком плотно, для того дабы удержать обувь на ноге. Это будет, как минимум, неудобно.
3. «Запасное» место. Желательно, чтобы между наиболее длинным пальцем и окончанием обуви было расстояние, как минимум, в один сантиметр. Это поможет избежать деформации пальцев, что, к сожалению, порой происходит при неграмотном выборе обуви.