• Очищение за 1 месяц

    очищен

    Практики очищения, оздоровления и омоложения за 1 месяц в энергиях нового времени!
  • Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Китайские правила максимально полезного питания

Автор Наталья Опубликовано: Январь - 12 - 2020

hgg789

Согласно правилам классической китайской медицины, считается, что благая для одного человека пища, может быть «ядом» для другого. Примечательно, что приверженцы данной теории считают, что человек сам может понять, какие яства принесут пользу его телу и организму, насытив и добавив энергии, а не лишних сантиметров на талии.

Наверняка, если вам уже довелось испытать счастье материнства, находясь в интересном положении, вы замечали, что неожиданно хочется «то остренького, то сладенького или солененького». Или же – беременные подруги жаловались вам на резкие изменения вкусовых пристрастий. Дело в том, что в период подготовки к рождению чада, в организме происходят весомые гормональные изменения, которые  пробуждают и пищевые «инстинкты», способствующие подбору продуктов необходимых в то или иное время. Давайте узнаем, как же пробудить этот чудный навык самостоятельно (даже не в момент вынашивания ребенка) и начать потреблять пищу, которая максимально полезна, непосредственно, вам?

Китайские правила питания

  • «Перезагрузите» организм

Будем откровенны, большинство из нас практически ежедневно кушают продукты, которые не имеют ничего общего со здоровым питанием: в частности, фастфуд и прочую пищу с химдобавками. Привыкнув к такому рациону, компас нашего организма «сбивается» и, в итоге, тело начинает просить стандартной «неправильной» еды. Для того, чтобы пробудить естественные потребности организма, нужно устроить ему, так называемую, перезагрузку.

Мы в состоянии перепрограммировать свои рецепторы вкуса. Для этого нужно провести своего рода эксперимент (только делайте это в период, когда вы не больны, не обострены какие-либо отклонения здоровья и вообще хорошо себя чувствуете). Постарайтесь на протяжении 5-7 дней за одну трапезу употреблять лишь один продукт. Только речь идет, естественно, не о продукции фастфуда и каких-то многокомпонентных блюдах. Идеально, потреблять один вид крупы, мяса или просто хлеб.

«Экспериментальную» пищу нельзя пересаливать: по возможности, лучше употреблять ее вообще без соли и в обязательном порядке – без химических приправ. Сейчас основная задача – почувствовать истинный вкус продукта и проследить за тем, какие эмоции у вашего тела вызовет определенная еда. «Перезагруженные» рецепторы научатся по-новому воспринимать, казалось бы, привычную продукцию.

  • Исключите из рациона сахар

Несмотря на то, что эта теория питания не накладывает табу на потребление тех или иных продуктов, ее приверженцы настоятельно рекомендуют отказаться от сахара (с чем абсолютно согласно большинство докторов и диетологов). Данный продукт вызывает привыкание и не приносит организму абсолютно никакой пользы, а вот вредоносных влияний достаточно. Никто не заставляет вас употреблять безвкусную еду и пить горький чай или кофе, просто замените сахар натуральным медом.

hhgg

  • Кушайте, не спеша

Чтобы понять, что в действительности любит ваш организм, попробуйте кушать медленнее. Наверняка, вы удивитесь, насколько тяжелее «идет» прежний гамбургер, если смаковать каждый его кусочек. Помимо прочего, неторопливое «общение» с пищей бережет нас от потребления лишней еды и, как следствие, создания проблем со здоровьем и фигурой.

  • «Слушайте» свой голод

Учитесь не переедать. В ощущении голода  (не путаем с аппетитом) нет ничего страшного. Однако, голод голоду – рознь. Старайтесь не доводить организм до желания съесть хоть что-то и прямо сейчас. Так как, в крайнем случае «что-то» и отнюдь неполезное, вы, наверняка, и слопаете. Идеально – достигать легкого ощущения голода, при котором у вас есть время и желание выбрать то, чего хочется именно сейчас.

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

Написать комментарий

up