• Очищение за 1 месяц

    очищен

    Практики очищения, оздоровления и омоложения за 1 месяц в энергиях нового времени!
  • Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

5 лучших витаминов для роста и укрепления ногтей

Автор Наталья Опубликовано: Октябрь - 23 - 2017

Вам доводилось сталкиваться с расщеплением или ломкостью ноготков? Если да – наверняка, это прямой знак, что им не хватает витаминов. В данном материале предлагаем подробно узнать, какие же полезные компоненты нужны для укрепления, быстрого роста и максимально привлекательного вида ногтей.

Чтобы подобрать для себя комплекс витаминов для ногтей, давайте попробуем понять, каких веществ не хватает вашему организму...

С помощью наблюдений за ногтевой структурой можно «вычислить» каких жизненно необходимых компонентов не хватает вашему организму. Так, например,

  • если коготки стали чрезмерно хрупкими, вам не достает железа. Для того, чтобы поставлять его в организм в достаточных количествах, меню стоит снабдить, в частности, такими продуктами, как красное мясо, разные виды орешков и овощей листового типа.
  • Коль ногти очень сухие и (или) неестественно темного цвета, вам, наверняка, не достает В 12. Чтобы избежать этой проблемы кушайте куриные яйца (лучше в отварном виде), сыры и филе крабов.
  • О нехватке цинка часто свидетельствует чрезмерно медленный рост ногтей. Помимо этого о том, что цинка крайне мало могут «сказать» белые пятнышки на них и воспалительные процессы, затрагивающие кутикулу. В продуктах питания содержится не так много цинка, как нам необходимо. Поэтому в идеале принимать биологически активные добавки, в которых он есть. И, все-таки, он обитает в немалом количестве в арахисе и шоколаде с высоким содержанием какао.

Комплекс витаминов для ногтей, помогающий им расти:

Для того, чтобы ногти отрастали крепкими и здоровыми нужно обогатить меню, также  следующими витаминами:

  1. витамин А (в ощутимом количестве он обитает в сушеных абрикосах и различных молочных, кисломолочных продуктах),
  2. витамин С (лучший источник аскорбинки – различные цитрусовые),
  3. витамин Е (бета-каротин поселился во многих овощах, одними из наиболее «полных» этим витаминчиком, являются такие дары природы, как морковь и брокколи);  отметим, что также очень важен «Е» для полноценной циркуляции крови, а еще без него – наблюдается преждевременное старение клеток тела и, в частности, ногтевой пластины,
  4. селен (чтобы организм не испытал нехватку в данном компоненте, нужно употреблять достаточное количество яиц, цельнозернового хлебушка, а также кушать бразильские орехи),
  5. кальций (чтобы не столкнуться с «аннулированием» его, нужно обильно кушать молочные и кисломолочные продукты)

Также поддерживать здоровье и красоту ногтей (да и вообще – обеспечить себе максимально хорошее самочувствие) поможет снабжение рациона такой едой, как

  • яблочки различных сортов,
  • огурцы,
  • белые грибы,
  • топинамбур,
  • лук, сельдерей, чеснок и
  • виноград.

А вот совсем не лучшим образом на состояние ногтей повлияет употребление еды, которая богата транс-жирами, сахарами, алкогольных напитков, фаст-фуда и прочих пищевых «вредностей».

Если понимаете, что природными компонентами не обойтись, подберите для себя эффективный комплекс витаминов для ногтей от проверенного производителя и начните принимать его. Не ждите, пока проблема даст знать о себе, что называется, во всей  красе. Ведь подобное состояние может быть опасно не только для внешности, но и для здоровья.

Процедуры для красоты ноготков

Помимо этого, чтобы ногти выглядели максимально хорошо и быстро отрастали, ежедневно стоит наносить не только на кожу рук, но и на ногти хороший увлажняющий крем. Откажитесь от использования средств, в которых содержится ацетон (для удаления лака). Если врос ноготь (или произошла другая схожая неприятность), не нужно пытаться решить проблему самостоятельно. Можете – все только усугубить. Обратитесь за помощью к квалифицированному дерматологу.

 

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

Есть 1 комментарий. к сообщению: “5 лучших витаминов для роста и укрепления ногтей”

  1. Ольга Парфенова:

    Очень нужная и полезная информация. Ведь очень хорошо, когда ногти красивые, крепкие и здоровые.

Написать комментарий

up