Вам доводилось сталкиваться с расщеплением или ломкостью ноготков? Если да – наверняка, это прямой знак, что им не хватает витаминов. В данном материале предлагаем подробно узнать, какие же полезные компоненты нужны для укрепления, быстрого роста и максимально привлекательного вида ногтей.
Чтобы подобрать для себя комплекс витаминов для ногтей, давайте попробуем понять, каких веществ не хватает вашему организму...
С помощью наблюдений за ногтевой структурой можно «вычислить» каких жизненно необходимых компонентов не хватает вашему организму. Так, например,
- если коготки стали чрезмерно хрупкими, вам не достает железа. Для того, чтобы поставлять его в организм в достаточных количествах, меню стоит снабдить, в частности, такими продуктами, как красное мясо, разные виды орешков и овощей листового типа.
- Коль ногти очень сухие и (или) неестественно темного цвета, вам, наверняка, не достает В 12. Чтобы избежать этой проблемы кушайте куриные яйца (лучше в отварном виде), сыры и филе крабов.
- О нехватке цинка часто свидетельствует чрезмерно медленный рост ногтей. Помимо этого о том, что цинка крайне мало могут «сказать» белые пятнышки на них и воспалительные процессы, затрагивающие кутикулу. В продуктах питания содержится не так много цинка, как нам необходимо. Поэтому в идеале принимать биологически активные добавки, в которых он есть. И, все-таки, он обитает в немалом количестве в арахисе и шоколаде с высоким содержанием какао.
Комплекс витаминов для ногтей, помогающий им расти:
Для того, чтобы ногти отрастали крепкими и здоровыми нужно обогатить меню, также следующими витаминами:
- витамин А (в ощутимом количестве он обитает в сушеных абрикосах и различных молочных, кисломолочных продуктах),
- витамин С (лучший источник аскорбинки – различные цитрусовые),
- витамин Е (бета-каротин поселился во многих овощах, одними из наиболее «полных» этим витаминчиком, являются такие дары природы, как морковь и брокколи); отметим, что также очень важен «Е» для полноценной циркуляции крови, а еще без него – наблюдается преждевременное старение клеток тела и, в частности, ногтевой пластины,
- селен (чтобы организм не испытал нехватку в данном компоненте, нужно употреблять достаточное количество яиц, цельнозернового хлебушка, а также кушать бразильские орехи),
- кальций (чтобы не столкнуться с «аннулированием» его, нужно обильно кушать молочные и кисломолочные продукты)
Также поддерживать здоровье и красоту ногтей (да и вообще – обеспечить себе максимально хорошее самочувствие) поможет снабжение рациона такой едой, как
А вот совсем не лучшим образом на состояние ногтей повлияет употребление еды, которая богата транс-жирами, сахарами, алкогольных напитков, фаст-фуда и прочих пищевых «вредностей».
Если понимаете, что природными компонентами не обойтись, подберите для себя эффективный комплекс витаминов для ногтей от проверенного производителя и начните принимать его. Не ждите, пока проблема даст знать о себе, что называется, во всей красе. Ведь подобное состояние может быть опасно не только для внешности, но и для здоровья.
Процедуры для красоты ноготков
Помимо этого, чтобы ногти выглядели максимально хорошо и быстро отрастали, ежедневно стоит наносить не только на кожу рук, но и на ногти хороший увлажняющий крем. Откажитесь от использования средств, в которых содержится ацетон (для удаления лака). Если врос ноготь (или произошла другая схожая неприятность), не нужно пытаться решить проблему самостоятельно. Можете – все только усугубить. Обратитесь за помощью к квалифицированному дерматологу.
Очень нужная и полезная информация. Ведь очень хорошо, когда ногти красивые, крепкие и здоровые.