Антициклон - жара - как нам знакомо это определение! Метеочувствительные люди особенно страдают от него!
Мы уже разобрались, как себя вести, чтобы сохранить здоровье от неблагоприятного влияния циклона.
В этой статье будем разбираться, как сохранить хорошее самочувствие в жару, которую приносит антициклон.
В жару растет атмосферное давление. На улицах, в транспорте и в домах очень душно.
Организм от жары обезвоживается, с потом уходят из нашего организма микроэлементы и витамины, а это в свою очередь сказывается на состоянии мышц.
Сердце работает в режиме постоянной повышенной нагрузки. Кровь становится гуще, что провоцирует образование тромбов. Затрудняется также и кровоснабжение мозга, это влечет уже за собой слабость и апатию.
Духота и грозы провоцируют проблемы с сосудами, раздражительность и бессонницу.
В группе риска:
- гипотоники,
- гипертоники
- люди, страдающие заболеваниями сосудов и головного мозга.
5 правил, которые нужно соблюдать, чтобы снизить влияние антициклона на здоровье:
- Всегда в жару держите под рукой бутылку воды для восполнения потери жидкости (особенно в душном транспорте). За день выпивайте не менее 2 литров воды.
- Ешьте овощи и фрукты - поддержите свой организм витаминами. Мы уже знаем, что клубника укрепит иммунитет, персики помогут восполнят потерю калия, так нужного в это время для работы сердца, а малина улучшит настроение.
- Утром, при пониженном артериальном давлении спасет чашечка кофе, а днем побалуйте себя шоколадом. Только будьте осторожны сданными продуктами: ведь большое количество кофе провоцирует обезвоживание организма, а шоколад, как мы знаем, очень калориен.
- Для того, чтобы успокоить нервы, примите несколько капель настоек пустырника или валерианы.
- Ароматическая лампа с маслом лаванды спасет вас от бессонницы. А чтобы наоборот проснуться, помассируйте мочки ушей по часовой стрелке в течение 1 минуты.
"Живи легко!" желает вам не быть метеозависимыми, а оставаться здоровыми и в зной, и в бурю! Удачи!
Спасибо за своевременную статью! у нас как раз антициклон в разгаре!
Похоже лето опять будет жаркое, Ваши советы обязательно помогут, спасибо.
Да — вода это наше спасение в самый разгар лета.
К сожалению, с возрастом все мы становимся метеозависимыми. Поэтому волей-неволей приходится прислушиваться к таким рекомендациям.
Я жару не приношу! Спасибо за советы!
Наталья, спасибо за советы. Я с трудом переношу жару. Можно сказать на улицу выхожу или рано утром, или поздно вечером. Не очень люблю жаркое лето, в это время отсиживаюсь дома.
Стала плохо переносить жару. Спасибо, Наташа, за советы!
В том году летом я помирал! В этом лето не такую уж и жаркое!
Какие замечательные советы — все так просто и эффективно;)
Замечательно! Будем спасаться!!!
А я не очень хорошо переношу ни жару, ни холод.Мне что-то посередине.:)
спасибо за статью интересно было узнать как себя вести в жару
Атициклон приносит не только жару, но и лютый холод зимой.
Reply:
Июль 16th, 2011 at 14:18
Конечно, Владимир! На то он и «анти»…
Жара, действительно ощутимо снижает работоспособность,спасибо за советы, воспользуюсь ими.
Спасибо за советы! Очень кстати. Пойду поем малинки)
Одинаково трудно переношу жару и холод (зимой мороз). В жару чувствуешь себя, как пареная репа, а в холод наступает какая-то тяжесть, особенно в пасмурную, дождливую погоду. И, наконец, в мороз хочется юркнуть в теплую норку. Самая хорошая погода находится посередине: солнышко с легкими облаками, температура не выше +24-25 град.
Спасибо за советы! Очень полезно, особенно по поводу воды! Это обязательное условие — 2 литра в день.
Ароматическая лампа, персики и шоколад — прекрасные средства борьбы с жарой. С успехом их применяю.