Многие считают, что если не находиться под прямыми лучами солнца, то можно избежать солнечного и теплового удара. Однако это большая ошибка.
И прежде чем ответить на вопрос, что делать при тепловом ударе, давайте разберемся, что же такое тепловой удар.
Солнечный удар можно получить не только если вы загораете на пляже, но и если работаете на грядках на даче, и даже прогуливаясь по городу. Но если солнечный удар возникает тогда, когда на вас прямо направлены солнечные лучи, то тепловой удар может случиться даже в тени, в квартире или в машине - просто от раскаленного солнцем воздуха.
Что делать при тепловом ударе
Причины теплового удара:
- Если у вас очень душно в квартире. Как избежать: закрывайте плотно шторы, обрызгивайте их из пульверизатора или наклейте на окна светоотражающую пленку. Открывайте окна только вечером или на ночь, регулярно очищайте в квартире воздух.
- В машине установите на окна светоотражающие коврики - на время стоянки они защитят машину от излишнего нагрева.
- Не носите обтягивающую одежду и одежду из синтетики, отдайте предпочтение натуральным материалам (хлопок, лен).
- Опрыскивайте себя из пульверизатора теплой водой(не холодной!) - она снимет слой жира с кожи и откроет поры и позволит коже дышать.
- Ешьте в жару легкую пищу и понемногу, откажитесь от мяса и жиров, включите в рацион больше овощей и фруктов, пейте подкисленный чай или квас.
Группа риска:
(у этих людей солнце быстрее может спровоцировать нарушение кровообращения)
- очень худые люди,
- очень тучные люди,
- блондинки,
- лысые.
Признаки солнечного (теплового)удара:
- появляется слабость, головокружение,
- сильная головная и мышечные боли по всему телу,
- перед глазами плывут темные круги,
- шум в ушах,
- пульс и дыхание учащаются,
- давление падает,
- кожа лица и головы краснеет,
- пробивает пот,
- температура может подняться до 39-41 градуса,
- сознание путается,
- могут быть судороги,
- обморок.
Что делать при тепловом ударе - первая помощь при тепловом или солнечном ударе:
- Уложить человека, подложив что-нибудь под голову под голову. Расстегнуть воротник или раздеть до пояса.
- Положить на лоб, сердце и в область подмышек компрессы - смоченное полотенце прохладной, но не ледяной водой! Обтереть также нужно прохладной водой руки в области внутренних сгибов и ноги под коленями - там проходят крупные вены.
- Напоить прохладной, лучше минеральной, водой. Если минеральной воды нет под рукой разведите 1 чайную ложку соли на 1 литр воды. Это нужно, чтобы восстановить потерю соли в организме.
- Дать обезболивающее средство при сильной головной боли и жаропонижающее (анальгин, ибупрофен, аспирин, парацетамол)
- Вызвать скорую помощь при потере сознания и очень сильных болях.
Ну вот, дорогие друзья "Живи легко!", теперь вы знаете как и что делать при тепловом ударе.
Берегите себя и будьте здоровы!
Вы очень хорошие советы даете. Вот прошлым летом была свидетельницей такой истории. Спасали всей маршруткой одну женщину. И все от духоты.
Первая помощь при тепловом ударе необыкновенно важна. Вот у нас стоит жара выше 40С, часто вижу пожилых людей без шляп и панам, которые работают на своих огородах. Вот так свалит человека солнечный удар и надо ему будет срочно оказывать первую помощь
Статья весьма кстати, надеемся, скоро лето вступит в свои права, будет тепло и даже жарко.
Хорошо что я сыроед, мне не грозит тепловой удар 🙂
Спасибо за полезные советы. В жару такое может случиться.
С детства должно действовать правило — на солнце только с головным убором. Спасибо за советы по первой помощи, не лишним будет знать их.
Надеюсь на жаркое лето, поэтому ваши советы будут полезны!
Спасибо, это действительно стоящие рекомендации. сама получила солнечный удар прошлым летом, когда в деревне помогала копаться в огороде.
Бедные блондинки, беречься им надо.
Помню, было как-то в детстве. Ничего приятного. Советую следовать этим советам и пить больше.
Очень полезная статья! А то бывает, когда сталкнёшься с этим, не знаешь что и делать. Прочитал ваши дельные советы. Будут полезны во время летнего отпуска. спасибо!
Думаю, все мы должны знать, что и как делать при тепловом ударе, потому что никто из нас от этого не застрахован. Спасибо за Ваши советы!
У меня одна ученица по-англиЙскому перенесла солнечный удар ПО ДОРОГЕ , но все равно пришла на урок — ей удары не страшны!
Спасибо за советы. Сейчас жарко и такая тема очень актуальна!
Большое спасибо за такие полезные советы как избежать теплового и солнечного удара.
Наташа, только сегодня хотела писать об этом! Очень своевременная статья, спасибо!
Кстати, подумайте и о своих любимцах — им точно так же это грозит.
Тепловой удар может быть опаснее солнечного, т.к. вреда наносит и сил отнимает, намного больше.
В этом году у нас в Саратовской области нет такой жары, как в прошлом. Стоит отличная погода 24С. А нужные советы всегда пригодятся людям.
У нас сейчас тоже жара, и меня удивляет , как люди ходят без головных уборов? А дети целый день на солнце бегают, не заставишь же сидеть, так и до теплового удара недалеко. Но пусть эта напасть проходит стороной)
Своевременная статья. Жара…
Спасибо! В этом году эта тема очень актуальна,
Летом солнечный удар может с каждым приключиться. Поэтому надо знать, что делать в такой ситуации. Спасибо за ваши рекомендации.
Спасибо! Слава Богу никогда не случалось подобное. Но эта статья очень полезная. Её должен прочесть каждый, чтобы знать, какие действия надо проделывать, чтобы определить что именно произошло и потом оказать человеку грамотную помощь. Спасибо!!!
Очень полезная статья! А еще надо больше пить в жару простой воды
Спасибо за рекомендации, теперь буду знать что делать если случится солнечный удар.
очень важные советы для летней жары.Спасибо.
Очень нужная для посетителей сайта статья. Спасибо автору за полезные советы!
Летом солнечный удар может с каждым приключиться. 😉 Очень своевременная статья, спасибо!
Обязательно надо знать как оказать помощь при тепловом ударе. Тем более не исключено, что повторится прошлое лето с аномальной жарой.
Про тепловой удар забывать летом не стоит. Спасибо.
Актуальная статья. Многие не знают симптоматики теплового удара и не понимают. что с ними происходит.А помощь оказать грамотно сам Бог велел. Лишний раз напомнить — не помешает.
Наблюдала на днях двоих мужчин в возрасте. Один лысы, другой худой, все, как вы пишите. Все признак у них были. Они не понимают, и твердят, что на солнце и не выходили, другие причины своего недомогания искали.
Летом,особенно,когда очень жарко,есть большой риск перегреться и получить тепловой удар. Особенно часто это происходит на пляжах,когда люди находятся очень длительное время под прямыми лучами солнца.И важно знать конечно,что в таких случаях следует предпринимать!