Для чего нужна фолиевая кислота в организме

Фолиевая кислота в организме – это вещество, относящееся к группе витаминов В (а именно – В9). Этот витамин называют «гарантом отличного настроения». Если его не хватает нашему организму, то мы говорим «здравствуйте» грусти и унынию. Ведь фолиевая кислота во многом ответственна за выработку серотонина, который именуется гормоном радости и счастья. Но полезен, а точнее просто необходим, В9 нам не только поэтому. Узнаем подробнее, почему?

Важность фолиевой кислоты:

• Фолиевая кислота участвует в делении клеток и выработке новых, в обновлении тканей нашего организма.
• Также она укрепляет иммунитет,
• помогает наладить работу сердца и сосудов, и свести к минимуму риски возникновения различных заболеваний.
• Помимо этого, данный витамин оказывает благотворное влияние на состояние печени и
• отвечает за правильную деятельность кровеносной системы.

Фолиевая кислота в организме беременной женщины:

Витамин В9 нужен всем. В нем нуждается, как говорится, и стар и мал. Но особенно необходим он организму представительниц прекрасного пола в интересном положении. Это жизненно важное для находящихся в интересном положении женщин вещество нужно для того, чтобы правильно сформировалась нервная трубка у будущего чада. В9 снижает риски появления мозговой грыжи или обнаженных нервных окончаний на спинном и головном мозге у плода.

Согласно проведенным исследованиям, употребление женщиной после зачатия повышенного количества этого витамина (а норма для беременных женщин больше, чем для других людей) на 70% снижает вероятность рождения малыша с подобными отклонениями. Согласитесь, что уже это – весомый аргумент, чтобы не забывать «снабжать» организм этим важным веществом.

Также при дефиците фолиевой кислоты в организме беременной женщины повышается риск рождения ребенка с какими-то отклонениями в умственном развитии. Кстати, чтобы предотвратить данного характера дефекты, специалисты рекомендуют женщинам не только лекарственные препараты против молочницы. Например, дифлюкан - лекарственное средство от молочницы, производимое компаний Pfizer - одним из лидеров мирового фармацевтического рынка. Эффективность препарата доказана многочисленными клиническими исследованиями. В случае, если молочница беспокоит редко (до 3-х раз за 12 месяцев), после приема только одной капсулы Дифлюкана 150 мг в 80%-90% случаев достигается положительный эффект. Гинекологи рекомендуют женщинам, мечтающим родить здорового малыша, начинать принимать фолиевую кислоту еще до зачатия. В частности, поэтому парам рекомендуют планировать беременность. Ведь в таком случае шансы выносить ребенка без проблем, как для здоровья малыша, так и для самой женщины, значительно возрастают.

Продукты содержащие фолиевую кислоту

Акцент рекомендуется делать не только на приеме препаратов, в которых содержится это, как мы уже поняли, очень важное для здоровья вещество. Нужно также налегать на продукты питания, в которых оно содержится. К ним, в частности, относятся:

1. овощи, которые имеют темно-зеленые листья,
2. помидоры и
3. свекла.
4. Также В9 содержится во фруктах (особенно им богаты цитрусовые и персики),
5. пшене,
6. гречке,
7. овсянке и
8. рисе,
9. в  хлебе и булочках (изготовленных из муки грубого помола).
10. Относятся к естественным поставщикам этого витамина и продукты питания животного происхождения. Это, например, различные виды сыра, ставрида и рыбная икра.
11. Много его и в говяжьей печени,
12. твороге.

Как видите, в основном это – продукты, которые рекомендованы для нормального и здорового питания. Ничего сверх замысловатого нет. А потому, если будете питаться правильно, то с дефицитом в организме витамина В9 столкнетесь вряд ли.

Синдромы дефицита фолиевой кислоты

Частой причиной нехватки этого вещества в организме является недостаточное поступление его с вышеупомянутыми продуктами. Также этому могут способствовать увеличенная потребность организма в этом витамине или плохая усвояемость его. Понять, хватает ли вам фолиевой кислоты, можно, обратив внимание на свое самочувствие. Ниже приведены характеристики состояния организма, из которых можно сделать соответствующие выводы. Итак, витамин В9 или фолиевая кислота в организме находится в дефиците, если:

• вы чувствуете, что ухудшилась ваша память, а внимание стало более рассеянным;
• вы страдаете от анемии;
• вас преследует беспричинное расстройство и частые перепады настроения;
• язык приобрел слишком красный окрас неестественного цвета;
• ребенок отстает в росте, слишком медленно растет;
• возникает ранняя седина;
• случаются частые расстройства желудка.

Помните, что фолиевая кислота покидает организм, потому ее запасы нужно постоянно пополнять, как с помощью продуктов питания, так и принимая специальные препараты (особенно если вы ждете малыша)