Представительницам прекрасного пола всегда хочется выглядеть привлекательно. Сложнее достичь желаемого результата с приходом летней жары. Но все достижимо. Как же быть красивой и чувствовать себя хорошо летом? Рассмотрим основные советы специалистов.
Рацион питания и водный баланс
Если в холода для того, чтобы тело поддерживало тепло и нам хватало энергии, надо потреблять достаточное количество калорийных продуктов. С потеплением же от лишних жиров рекомендуется отказаться. Они могут не только негативно отразиться на фигуре, но и сделать вас апатичной, вялой, «забрать» работоспособность. Также не нужно налегать на любые солености. Такая пища «наградит» вас отеками и заставит еще сильнее мучиться от жажды. Чтобы оставаться бодрой и поддерживать фигуру (а при необходимости – скинуть пару-тройку лишних килограммчиков) отдавайте предпочтение сезонным фруктам, овощам, зелени, молочной и кисломолочной продукции невысокой жирности.
Дары природы прекрасны еще и тем, что в них содержится большое количество жидкости, которая так нужна организму в жару. Потребление фруктов и овощей поможет коже выглядеть живо и не столкнуться с обезвоживанием. Конечно, и об «общении» с обычной водой нельзя забывать. С наступлением жары норму потребления живительной жидкости рекомендуется поднять до 2,5-3 литров в сутки.
Регулярное охлаждение
Летом организм перегревается, потому его надо охлаждать. Можно просто принять прохладный или контрастный душ. Только не переборщите с холодностью воды. Летом тоже можно заболеть. Если такой возможности нет (скажем, вы трудитесь в офисном помещении), то просто подержите руки под водой из-под крана и умойтесь. Отлично освежают лицо кубики льда. Просто протирайте ими лицо. Прекрасно, если они будут не просто из воды, а из замороженного травяного отвара. Когда зной становится просто невыносимым, отправьте на голову мокрое полотенчико и, при возможности, полежите. Через минут 15 вы, наверняка, почувствуете облегчение.
Как ухаживать за лицом летом
Когда кожа лица покрывается каплями пота или (и) начинает краснеть, даже самая качественная косметика, вряд ли, вернет привлекательность. Чтобы помочь мордашке, возьмите за правило иметь в сумке спрей – термальную жидкость. Эта водичка здорово освежает и, при этом, не портит макияж.
В летнюю пору коже доводится страдать от переизбытка пыли. Она быстро засоряет поры, мешая кожному покрову нормально дышать. Так что без регулярного пилинга тут не обойтись. Этой процедуре желательно подвергать не только оболочку лица, а и всего тела.
Что касается арсенала декоративной косметики, дерматологи воедино советуют отказаться от тонального покрытия, как минимум, имеющего плотную текстуру. Его время – поздняя осень и зима. Если желаете воспользоваться пудрой, выбирайте максимально легкую – практически незаметную.
Следим за волосами летом
Особенное внимание необходимо уделить уходу за волосами. От сложных и пышных причесок сейчас лучше воздержаться. Или хотя бы не делать их каждый день. Во-первых, они, вряд ли, долго продержаться, во вторых – создатут эффект «шапки». Самый удобный вариант для лета – короткая стрижка. Конечно, расставаться с волосами необязательно. Можно просто собирать их в удобный хвостик.
Как можно реже, соприкасайтесь с лаками, гелями и прочими фиксирующими средствами. Особенно нежелательно «обращаться» к средствам, в составе которых есть спиртовые компоненты. Естественно, необходимо регулярно мыть голову. А, хотя бы, раз в неделю балуйте шевелюру качественной питательной масочкой.
