• Очищение за 1 месяц

    очищен

    Практики очищения, оздоровления и омоложения за 1 месяц в энергиях нового времени!
  • Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

Дышим и худеем

Автор Наталья Опубликовано: Июль - 31 - 2014

Знаете ли вы способ, с помощью которого можно с легкостью избавиться от лишних килограммов и при этом не затрачивая времени на посещение фитнес-залов, не прибегая к диетам? Нет? Тогда методика, о которой мы расскажем в этой статье вас удивит.

Итак, для того чтобы получить желаемый вес необходимо всего лишь освоить технику правильного дыхания. На сегодняшний день вашему вниманию предлагается достаточное количество  способов дыхания, обладающих бесспорной эффективностью. Применение их на практике позволит в короткий срок избавиться от лишних килограммов.

Как дышать животом и каков результат?

Сам процесс дыхательной гимнастики способствует тому, что легкие и кровь активно насыщаются кислородом, в результате чего осуществляется активизация обмена веществ. Возможности организма человека не имеют границ. Об этом говорит факт усиления энергообмена. Помощь в этом тяжелом процессе оказывает накопившийся ранее подкожный жир.

Принцип дыхательных практик основывается на применении брюшного дыхания. В повседневной жизни, заметим, нами используется дыхание грудью. Эффективность объясняется тем, что в силу напряженных дыхательных мышц происходит такое немаловажное событие как увеличение вдоха и легких в своем объеме. Если заниматься дыхательной гимнастикой в системе, то результат будет очевиден совсем скоро. К вашему сведению, месяц усердных упражнений позволит избавиться от 3-5 лишних килограмм. Что интересно, нет никакой необходимости в диетах и фитнесе. Все уйдет практически само собой. Помимо этого вы освоите технику правильного дыхания, что имеет важное значение для вашего здоровья.

Ограничения в дыхании животом – есть ли они?

В результате брюшного дыхания происходит заметное улучшение процесса кровообращения в органах живота, а также малого таза. Кроме этого осуществляется стимулирование данных органов к работе. Конечным результатом является то, что чувство голода не оставляет о себе никакого следа. В итоге имеет место усиление метаболизма. Плюсом такой методики можно назвать не только избавление от лишних и надоевших килограммов, но и укрепление зачастую ослабленного иммунитета.

  1. Любой желающий может активно использовать дыхательную гимнастику, потому что на данный момент нет никаких категорических ограничений. Эта методика отлично подойдет даже людям пожилого возраста, двигательная активность которых значительно снижена.
  2. Тем не менее, не лишним будет прибегнуть к консультации специалистов, прежде чем применять гимнастику на себе и своих близких. Прежде всего, эта информация касается тех, кто имеет или имел какие-либо проблемы с позвоночником.
  3. Женщинам, которые ранее перенесли такую операцию как кесарево сечение, к занятиям такой гимнастикой следует подойти так же довольно внимательно.

Как дышать животом:

  • Прежде всего, позаботьтесь о том, чтобы ваше тело заняло правильную позицию. С этой целью от вас потребуется поставить ноги на ширине плеч, после чего положить руки несколько выше колен.
  • Затем постарайтесь согнуть ноги так, чтобы создалось впечатление, что вы хотите присесть. Задержитесь в таком положении, ваш взгляд должен падать исключительно прямо перед вами, при этом не забудьте в медленном темпе выдыхать абсолютно весь воздух.
  • Ваши легкие должны быть полностью свободны, далее осуществите максимальный вдох.
  • После того, как вы совершите эти, на первый взгляд простые  манипуляции, достаточно резко выдохните. Обратите внимание на такое важное обстоятельство, что выдыхание воздуха должно происходить только через диафрагму.
  • Количество повторений данного упражнения составляет не менее 5-7 раз.

Вы, наверняка, узнали сходство техники правильного дыхания, изложенной в статье, с системами Бодифлекс и Оксисайз, с которыми "Живи легко!" вас уже знакомил!

Если вы поставите себе цель освоить, как дышать животом, и будете регулярно заниматься, в обязательном порядке вы получите желаемый результат, а сами  лишние килограммы растворятся в воздухе.

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

8 комментариев к сообщению: “Дышим и худеем”

  1. Лена:

    Знаю о такой технике дыхания животом, а вот пользоваться никак не могу начать, поскольку любое начинание во временем меня утомляет и не получается делать его именно системно, что является основой для хорошего результата. Однако попробовать хочется, так что может и дурную привычку свое одолею вкупе с весом)

  2. Алексей:

    Сейчас столько дыхательных гимнастик, что подчас можно запутаться в техниках их исполнения. Когда попытался согласовать с врачом какой вид дыхательных упражнений мне освоить с наибольшей пользой для здоровья, то его ответ ошарашил меня. Совет врача сводился к тому, что не надо вторгаться в природный цикл регуляции дыхательного центра. Но всё же освоил эндогенное дыхание и считаю, что этот тип дыхания для меня.

    Наталья Reply:

    Отлично,Алексей, всегда организм подскажет, что ему лучше всего подходит! Во благо!

  3. Татьяна:

    С помощью дыхательной гимнастики организм насыщается кислородом.Я делала комплекс дыхательных упражнений Бодифлекс и всегда чувствовала себя хорошо.Занятия дают стройную фигуру,плоский живот и хорошее здоровье.

  4. Iryna:

    Не зря при занятиях йогой и пилатесом большое внимание уделяется правильному дыханию. Посмотрела видео, буду учиться правильно дышать.

  5. Галина:

    Занималась йогой несколько лет, знаю, что там дыхание — основа основ. Жалею, что пришлось бросить, а теперь собрать себя в кучку и опять пойти не могу.

    Наталья Reply:

    Это верно, Галина, собрать себя в кучку бывает сложно! Но мы ведь сильные! Нам все по плечу! ведь мы женщины!

  6. Алла:

    Попробовала так дышать, чтобы худеть — действительно, этому надо учиться. Просто так не получается.

Написать комментарий

up