4 Причины пить воду

Всем известен тот факт, что жидкостью, которая составляет наш организм на 70%, является вода. Поэтому абсолютно нет необходимости объяснять, что потребность в ней присутствует ежедневно. Отметим также, что ни один орган не будет правильно функционировать при дефиците воды.

Мы раскроем вам еще несколько причин, почему не следует забывать употреблять эту жидкость ежедневно...

Причины пить воду:

1.  Вода спасает от стресса. В любой стрессовой ситуации лучшим средством будет вода. Объясняется этот выбор довольно просто: недостаток жидкости в организме является усугубляющим и довольно значительным фактором для возникновения и развития таких неприятных симптомов как головная боль, учащенное сердцебиение, а также некоторое напряжение в мышцах. Запомните, что даже малое уменьшение количества жидкости в организме способно значительно повлиять на сам процесс мышления в целом, а также на уровень энергии. Также следует отметить, что следствием обезвоживания может быть выработка гормона именуемого как кортизол (гормон стресса).

Совет от «Живи легко!»: 8 стаканов воды – это тот объем, который должен быть выпиваться ежедневно каждым из нас. К слову, на количество жидкости влияет немало факторов, таких как возраст, степень физической подготовки, общее состояние здоровья, и, конечно же, определенные погодные условия. Руководствуйтесь  исключительно вашим чувством жажды, которое непременно необходимо удовлетворять.

           2. Худеем с помощью воды.  Если вы хотите похудеть, то для этого не обязательно ограничивать себя в каких-либо продуктах, а также прибегать к разнообразным диетам. Просто нужно запомнить причины пить воду и наливать себе стаканчик водички перед каждым приемом пищи. Объем – не менее 2 стаканов. Выпивая воду, вы получаете чувство сытости, в результате объем съеденной пищи уменьшается. Также полностью отсутствует потребность в разнообразных сладких напитках, которые, как вам известно, обладают высокой калорийностью.

Разнообразьте вкус обычной воды с помощью разных фруктов (кусочек лимона, долька апельсина и т.п.). Таким образом, вам не надоест эта жидкость.

            3.  Вода улучшит ваше самочувствие. Не имеет никакого значения температура воды, которую вы употребляете. Связано это с тем, что вода выполняет роль регулятора температуры тела.  Само по себе употребление воды сможет согреть вас в любой прохладный день или наоборот охладить, если на улице жаркое лето.

Внесите некоторые коррективы в напитки, которые присутствуют в вашем ежедневном рационе. Сделайте выбор в сторону обычной воды и скажите твердое «нет» ранее любимым газированным напиткам, чаю и кофе. Найдите в вашей сумочке место для бутылочки негазированной воды. Употребляйте больше жидкости в том случае, если ведете активный образ жизни и регулярно занимаетесь спортом.

               4.  Вода как регулятор артериального давления. Если вы относитесь к той группе людей, которые довольно часто падают в обморок, то примите к сведению что это связано с понижением артериального давления. Справится с этой весьма серьезной проблемой поможет вода, точнее регулярное ее употребление. Есть информация, что эта жидкость является своеобразным стимулятором симпатической нервной системы, которая, в свою очередь, оказывает значительное влияние на подъем артериального давления. Обморок возникает в следствие дефицита воды в организме.

И в своем курсе "7 шагов к фигуре твоей мечты!" я тоже подробно раскрываю причины пить воду и даю первую рекомендацию: возьмите за правило начинать каждый день со стакана воды. Спустя некоторое время вы заметите, что такое начало заряжает вас энергией на следующие 24 часа.