• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Самые красивые женские ноги притягивают взгляды

Автор Наталья Опубликовано: Март - 28 - 2013

самые красивые женские ногиКакая женщина не мечтает о красивых ногах? Мы смотрим на фотомоделей с длинными ногами и втайне поглядываем в зеркало, дабы убедиться, что у нас тоже самые красивые женские ноги.

Увы, но далеко не всегда мы приходим к выводу, что именно у нас самые красивые ножки. Порой результаты критического рассматривания своих ног бывают неутешительными. Даже если идеален педикюр, сама форма ног может быть далеко не идеальной. Но многие проблемы недовольства формой своих ног можно решить. И весна как раз то самое время, когда пора подумать, как мы будем приводить в порядок свои ножки к долгожданному лету.

самые красивые женские ногиСчитается, что самые красивые ноги Голливуда у двух звезд: Шарлиз Терон и Николь Кидман. Глядя на их ноги, можно и не знать ничего об их образе жизни. Стройные ножки говорят сами за себя, подтверждают неоспоримый тезис о том, что, чтобы обрести красивую форму ног, нужно много потрудиться и уделить значительное внимание в спортивном зале проработке проблемных зон на ногах.

Но мы с вами тоже можем поддерживать ноги в хорошей форме, если будем заниматься даже дома.

Так какие упражнения будут полезны для наших ножек и замечательно подтянут их мышцы? Что нужно сделать, чтобы обрести красивые ножки?

Как обрести самые красивые женские ноги:

Это, конечно же, ходьба или бег. Если вы не любите бегать, то просто ходите, но не меньше, чем полчаса каждый день. Выходите на остановку раньше после работы и смело пройдитесь пешком оставшееся расстояние до дома. Но тут палка о двух концах. Иногда можно за день так устать, что пройти остановку пешком покажется сущим адом, несмотря на проговаривание про себя "аффирмации": "У меня самые красивые ножки!" . Поэтому рассчитывайте свои силы! Кому-то легче пройти этот «марафон» с утра – до работы.

Комплекс упражнений для красоты ног:

  • Самые красивые женские ногиВстанем прямо, носочки смотрят вперед. Поднимаемся на цыпочки, затем опускаем пятки на пол.
  • Остаемся стоять точно также, но теперь поджимаем пальцы ног, как будто пытаемся взять пальчиками ног с пола карандаш.
  • Приседания. Это самый лучший способ подтянуть бедра и ягодицы. Делайте несколько подходов по 10-15 приседаний за один подход. Руки должны быть на бедрах. Подключаем дыхание. Вдох – приседаем, выдох – поднимаемся.
  • Невидимая скакалка. Название упражнения точно передает его суть. Мы как будто прыгаем через невидимую скакалку. Можно сделать несколько подходов, секунд по 30 каждый.
  • Теперь ложимся на спину. Ладони держим под головой. Поднимаем ноги под углом 45 градусов с вытянутыми носками. Держим 5 секунд, затем опускаем ноги, потом сгибаем их и постепенно прижимаем к животу, затем опять распрямляем и кладем ноги на пол. Снова поднимаем прямые ноги под углом 45 градусов и так далее.
  • Велосипед. Упражнение известное нам с детства. Лежим по-прежнему на спине. Повторяем ногами вращение «велосипедных педалей» по 15-20 раз с перерывами.

Этот комплекс упражнений очень прост, и его можно выполнять на любом уровне физической подготовки. Он предназначен для укрепления мышц ног и придания им здорового тонуса.

А вот когда вы хотите побаловать свои ножки: улучшить кровообращение, предотвратить отеки, снять усталость, то лучшим решением станут ножные ванночки с эфирными маслами. Какие эфирные масла подойдут для этой процедуры?

Красивые ножки нуждаются в релаксации:

Самые красивые женские ногиУспокаивающая ванночка для ног

  • Набираем в небольшой тазик немного теплой воды.
  • Температура воды должна быть около 38 градусов.
  • Добавляем в воду 2 капли эфирного масла ромашки и 3 капли эфирного масла лаванды.
  • Также добавляем в таз морской соли – примерно 3 ст.ложки,
  • Опускаем ножки и так сидим минут 15.
  • Затем ополаскиваем ноги обычной водой и наносим питательный крем. 

Для снятия усталости ног

  • В тазик с прохладной водой капаем 2 капли свежевыжатого лимонного сока, также  2 капельки эфирного масла ментола.
  • Для того, чтобы снять усталость ног, такой ванночки будет достаточно 12-15 минут. 

Для снятия болей в ногах

  • Для такой ванночки нужна вода комнатной температуры и подойдут следующие эфирные масла:

- майоран;

- мята;

- можжевельник;

- базилик;

- розмарин.

  • Выбираем какое-то одно эфирное масло и капаем в воду 7 капель.
  • Принимаем ванночку около 15 минут. 

От потливости ног

  • Подойдет эфирное масло шалфея.
  • В тазик с водой нужно капнуть 10 капель масла и посидеть, как обычно, 15 минут.

А если вам нужно что-то подкорректировать в форме наших ног, попробуйте выполнить комплекс упражнений, который поможет смоделировать всего за 10 минут в день свои самые красивые женские ноги:

Берегите ваши ножки! Несмотря на то, что красивые ножки выгодно смотрятся на высоких каблуках, не терзайте их шпильками в течение всего дня - оставьте такую красоту и изящество для праздничного торжественного выхода!

Уделяйте должное внимание уходу и заботе за красотой ваших ног, и тогда они отблагодарят вас с лихвой.

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

16 комментариев к сообщению: “Самые красивые женские ноги притягивают взгляды”

  1. Madam Internet:

    конечно, за десять минут ноги стройными не сделаешь. Надо бегать, прыгать и скакать.. Тренироваться одно слово..
    а все остальное прилагательное

    Наталья Reply:

    Я думаю, что если регулярно делать эти упражнения по 10 минут в день, то можно добиться результата, другой вопрос — за какое время…Тут у каждого индивидуально все.

  2. Эллина:

    Стройные женские ножки — безусловно, сильное женское оружие. Но, а если сама форма ног не удалась, это уже вряд ли исправишь упражнениями

  3. Кристина:

    Да.. Красивые ноги — больная тема. Слишком тяжело постоянно пожжерживать в форме. То там, то сям нарастет. Вот и приходится к лету не вылезать из спортзала))

  4. Ирина:

    Да, уже весна, и надо приводить свои ножки в порядок, и не только их. Спасибо за разнообразные советы, остается только не лениться!

  5. Ольга:

    Да уж, красивыми ногами пора заняться, да и животик надо бы подтянуть. Готовим фигуру к пляжу, девчонки!

  6. Светлана:

    Много полезных советов для красоты ног, спасибо,воспользуюсь. На ноги как то меньше внимание обращаю, хотя это неправильно

  7. Светлана:

    Красивые ножки — мечта любой женщины, отличный комплекс упражнений, спасибо, непременно попробую

  8. Хуторная Елена:

    Да, ногам надо уделять внимание как и всему остальному. Хорошие упражнения для красивых ног! Надо практиковать.

  9. Ольга:

    Для красивых женских ножек просто необходима гимнастика, релакс и хороший уход! У Вас просто все процедуры очень подробно представлены! Спасибо, Наталья!

  10. Евгения:

    Упражнения — это основа красивых ног! Пусть красивые ножки каждой женщины будут самыми красивыми для ее мужчины!

  11. Светлана Локтыш:

    У каждого свой взгляд на красоту вообще, женскую и красоту женских ног. Для моего мужа. по его словам, самые красивые ноги — мои, а не каких-то там звезд. Нет эталонов вечных и неизменных! Кроме одного — заниматься физкультурой! Это точно украсит и ножки, и ручки, и животики. Так что за рекомендации- спасибо.

  12. Светлана:

    Да женские ножки действительно достойны такой заботы и внимания! Спасибо, простые и эффективные способы для красоты и здоровья наших ножек!

  13. Дмитрий:

    От красивых женских ног, мужчинам очень тяжело оторвать свой взгляд. А если ещё и походка подходит для таких ног, то вообще супер.

  14. Алла:

    Красивые ножки предназначены не только для мужчин. У каждой женщины возрастает самооценка, тем более если ей удалось скорретировать внешний вид своих ножек!

  15. Игорь:

    Если у девушки или женщины красивые ножки, то и возраст практически не важен она всегда будит представлять интерес в глазах мужчин

Написать комментарий

up