• Очищение за 1 месяц

    очищен

    Практики очищения, оздоровления и омоложения за 1 месяц в энергиях нового времени!
  • Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Принимаем ванны для здоровья

Автор Наталья Опубликовано: Май - 1 - 2014

ванны для здоровьяМногие люди любят понежиться в ванне с теплой водой. Это позволяет нам расслабиться после трудного дня и поднять настроение, дав отдых мышцам. Узнаем, как сделать эту процедуру не только приятной, но и полезной для нашего здоровья. Сегодня мы с вами научимся принимать ванны для здоровья!

Перво-наперво усвоим, как правильно погружаться в ванну. Обратим внимание на общие рекомендации.

  • Помещать тело в ванну нужно постепенно.
  • Не плюхайтесь в воду всем телом сразу.
  • Вначале опуститесь на колени, через 30–60 секунд немного намочите спину и лишь потом погрузите все тело.
  • В идеале нужно, чтобы тело привыкало к новой температуре постепенно (часть за частью). Тогда и эффект от принятия ванны будет наиболее благоприятным.
  • Окунувшись в воду, не нужно все время лежать, не шевелясь. Время от времени меняйте положение. Хорошо слегка помассировать тело. Начните выполнять массажные движения с кончиков ног (пальцев) и постепенно поднимайтесь вверх. Можно производить массаж руками, но для большего эффекта неплохо использовать специальную массажную щетку. Не забудьте уделить дополнительное внимание коже стоп, которая, как известно, быстро огрубевает и становится малоприятной на ощупь. Потереть пемзой можно не только пятки, но и локти, сухая кожа которых также нуждается в отшелушивании.

Ванны для здоровья и температура воды в них:

ванны для здоровьяДействие ванны на организм в целом во многом зависит от температуры воды.

  1. Если вы желаете, чтобы ее прием оказал на организм общетонизирующее действие, достаточно, чтобы температура воды была от 20 до 33 градусов.
  2. Некоторые принимают не просто прохладные, а достаточно холодные ванны, температура воды в которых еще ниже 20 градусов. Но это нужно делать не резко. Приучайте организм постепенно. Это схоже с процедурой закаливания. Нежиться в такой ванне 15 минут точно не стоит, особенно на первых порах. А вообще такие ванны отлично бодрят и со временем укрепляют иммунитет.
  3. Горячие же ванны в свою очередь усиливают потоотделение. Температура воды в них колеблется в пределах 40–42 градусов. Они, в частности, хороши для людей, которые желают скинуть вес. Ведь при нахождении в горячей воде и процессе потоотделения подкожный жир плавится и «тает», что и помогает телу стать красивее и стройнее. Вот так, получая удовольствие, можно еще и использовать ванны для похудения!
  4. Хороши такие ванны и в случае, если вы болеете (например, простыли). Они прогреют организм. Но важно после них сразу закутаться и облачиться в довольно теплую одежду. В то же время, если вы имеете какие-либо проблемы с работой сердца, нежиться в ванне с такой температурой воды вам не нужно. Это может быть чревато наступлением осложнений.

Добавки для лечебного действия ванн:

Чтобы усилить лечебное действие ванны для здоровья, в нее можно добавлять различные экстракты, в частности шалфей, крахмал, экстракт хвои и т. д. Ниже расскажем подробнее об этом «обогащении» воды. Итак,

  • ванна с добавлением хвои помогает успокоиться мышцам, что хорошо и после интенсивной спортивной тренировки, и после физического труда. Также хвойный запах помогает успокоить нервную систему и повысить стрессоустойчивость организма. Рассчитываются пропорции добавления хвойного экстракта следующим образом. На 200 литров воды берется 100 мл его. Провести в такой ванне нужно до 15 минут при температуре воды примерно 35–37 градусов.
  • Если вы страдаете бронхиальной астмой или другим недугом, который задел дыхательную систему, то вам рекомендованы горчичные ванны. Точнее, «мини-ванночки», так как погружать все тело в них не нужно. Если у вас бронхиальная астма, то попарить нужно руки, а если простуда – то ноги. Готовится вода для этого следующим образом: 150–200 г горчичного сухого порошка разводится и процеживается через марлю, а потом выливается в ванну. Но нельзя принимать такие ванны при болезнях кожи. Не забывайте об этом.
  • Если же на коже возникли раздражения, или она чешется, то снять эту неприятность поможет ванна с крахмалом или с содой. Итак, для первой смешайте 3 ст. л. крахмала с кипятком и растворите в одном ведре воды, которое потом и выльете в вашу ванну. Если желаете отдать предпочтение ванне с добавлением соды, рецепт следующий: так же в ведре воды растворяем вещество, но уже 1 ст. л. соды. После принятия таких ванн хорошенько протирайте кожу полотенцем досуха, не оставляйте мокрых капель на ней.
  • Ну, и в отдельную группу можно выделить скипидарные ванны для здоровья - ведь эффект от них просто потрясающий! Вы не просто принимаете оздоравливающую и омолаживающую ванну, но еще и очищаете капиллярную систему - что в общей программе очищения организма незаменимая вещь!

 

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

24 комментария к сообщению: “Принимаем ванны для здоровья”

  1. Галина Парахонько:

    Спасибо за такие интересные рекомендации. Люблю полежать в ванной, обычно использую разные масла (несколько капель)Придает аромат и кожу смягчает.

  2. Татьяна:

    очень люблю ванны, но не всегда на них хватает времени. Но когда делаешь себе ванну, да ещё добавишь травку или отвар — полная нега и наслаждение!

  3. Любовь:

    Люблю понежиться в теплой ванной, так хорошо расслабиться перед сном 🙂
    C праздником Первого мая!
    С весной, солнцем, голубым небом и хорошим настроением!

  4. Аксана:

    Моя любимая ванна — с хвоей. После нее так хороши спится…

  5. Мадина:

    Мне нравятся горячие ванны. Этой зимой было очень холодно и это единственный способ был согреться когда приходишь домой. Скипидарные ванны хотела бы попробовать. А в аптеке можно купить скипидар? И как такую ванну принимать?

    Наталья Reply:

    Мадина, вы по ссылке в статье перейдите на публикацию о скипидарных ваннах и там все подробно можно будет узнать. А купить скипидарную эмульсию можно в аптеке.

  6. Татьяна:

    Очень люблю принимать ванны с ароматными травами, после них как будто заново рождаешься.Спасибо за советы.

  7. Анна:

    Ванны с разными травами и наполнителями отлично укрепят здоровье.

  8. Тамара:

    Ванны принимать я тоже люблю.С экстрактом хвои я еще не принимала ванну. По совету Аксаны для крепкого сна буду принимать.

  9. Елена:

    Вот, как раз идея, полежать в теплой ванне, расслабиться!

  10. Laralaram:

    как-то пользовалась ваннами в лечебных целях… да, эффект был, но и надолго хватило, не тянет больше, переборщила!

  11. Мадина:

    Ок. Спасибо. 🙂

  12. Арина:

    Не так давно принимала скипидарную ванну. Правда, как мне кажется, я переборщила со временем. Кожа начала пощипывать. А в целом, мне эти ванны нравятся. Раньше любила понежится в ванне с разными добавками,но сейчас больше предпочитаю душ.

  13. Анжелика:

    Ванны для красоты, здоровья и чтобы просто расслабится, отличная вещь!!! Спасибо за ценные рекомендации по приему ванн.
    Поздравляю Вас с майскими праздниками.
    Счастья Вам, успехов и удачи!!!

  14. Мария:

    Наталья, спасибо за хорошие советы по применению ванн. Взяла себе на заметку. Обязательно воспользуюсь. Спасибо. Твит.

  15. Татьяна:

    Отличные рекомендации, при необходимости обязательно воспользуюсь ими. Мы все лето принимаем морские ванны — полезно во всех отношениях.

  16. Татьяна:

    когда-то очень любила ванны, да еще с хвоей, так хорошо после них спится, а в последнее время обычно под душем успеть бы сполоснуться

  17. Надежда Пинчук:

    Ванна — это наше спасение.Особенно после активного дня. Полезность трудно оценить.

  18. Ирина Зайцева:

    А я вот сейчас отошла от ванн. Мне больше душ по душе. Когда бываем в санаториях, то курс ванн обязательно прохожу. Но сейчас это редко уже…Раньше часто с дочкой ездила. И скипидарные ванны, и хвойные очень любила.

  19. Юлия (Человечки):

    Ванна с хвоей и солью — просто чудо! Я такие детям делаю. Они расслабляют нервную систему, улучшают сон, полезны при простуде.

  20. Зоя:

    Люблю иногда полежать в ванне. Всегда добавляю масла. Очень хороши хвойные, с добавлением соли тоже понравились.

  21. Виктория Эс:

    Я очень люблю ванну с морской солью, пенкой и хвойным бальзамом!

  22. Катерина:

    Мне нравится принимать ванну с морской солью, очень расслабляет

  23. Ольга:

    Для меня принятие ванны, это целый ритуал. Очень люблю делать скипидарные и хвойные ванны. Спасибо за интересную информацию, теперь буду знать, когда и какие ванные надо принимать.

Написать комментарий

up