• Очищение за 1 месяц

    очищен

    Практики очищения, оздоровления и омоложения за 1 месяц в энергиях нового времени!
  • Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

Что эффективнее для похудения: лыжи или коньки?

Автор Наталья Опубликовано: Январь - 21 - 2016

Зима все сыпит пушистым снегом! На улице такая красота (если забыть о пробках на дорогах и сугробах на тротуарах).

Но сколько радости у малышей и молодежи от зимних забав! В зимнее время года, к счастью, существует множество разновидностей спорта. Такие занятия принесут вам не только удовольствие, но и пользу. Кто-то занимается спортом, как хобби, кто-то же использует спорт, как оружие против лишних килограммов. Чаще всего девушки не могут выбрать между коньками и лыжами. И то, и то очень полезно для здоровья, в принципе. Результат в виде стройности вашей фигуры будет в любом случае.

Мы вам расскажем про эти виды спорта, а вы определитесь, что же для вас ближе.

Почему полезны лыжи для похудения:

Этот вид спорта невероятный.

  • Он укрепляет ваши мускулы, наполняет тело энергией,
  • сжигает калории и все это в сопровождении с красивой природой на свежем воздухе.
  • Движения, которые вы совершаете во время езды на лыжах, вырабатывают правильную работу коленных суставов.
  • Кроме этого, вы приводите в движение суставы плеча, локтей и бедер. Подобные динамичные занятия фиксируют и разрабатывают их, а также предостерегают от таких заболеваний, как артроз и артрит.
  • Благодаря длительному времяпровождению на улице, ваша сердечно-сосудистая система начинает работать лучше, артериальное давление приходит в норму, а сердечные мышцы укрепляются.
  • Увеличиваются процессы метаболизма.
  • Все это, в совокупности, откладывает положительный отпечаток на вашей иммунной системе.

Во время занятий на лыжах, за один час, вы можете потерять от 500 до 1200 ккал. Это невероятный результат. Все это зависит от нагрузки и от того, как именно вы занимаетесь этим видом спорта. Но даже, если вы просто прогуливаетесь по заснеженным сугробам на лыжах, то это тоже повлияет на снижение веса. Эту ходьбу по нагрузке можно сравнивать с бегом и плаванием. Соответственно, мы видим, что катания на лыжах являются одним из самых эффективных способов для похудения среди других видов спорта. При этом,вы не только теряете лишний вес, а и полностью повышаете свой иммунитет и укрепляете здоровье всех систем вашего организма.

Секрет лыжного катания состоит в том, что жировая прослойка уходит, а форма тела становится рельефной и упругой, за счет гармоничных движений на лыжах.

Почему полезны коньки для похудения:

Катание на коньках сочетает в себе одновременно и тренировку и развлечение, да еще и с пользой для здоровья. Для того, чтобы убрать свой жир на лыжах – вам необходимо отправляться в заснеженные горы. С коньками все проще. Практически в каждом городе есть ледяной каток, где можно покататься на коньках. Правда, калорий вы сжигаете чуть меньше – 386 ккал за один час. Этот вид спорта обеспечит вам тренированное тело и сделает вас более выносливыми перед нагрузками.

  • Для эффективности, советуем вам заниматься этим видом спорта три раза в неделю, не меньше 30 минут, так же, подкрепляйте результат употреблением большого количества воды и правильным питанием.
  • Во время катания на коньках в организме происходит потребление энергии, а это, в свою очередь, сжигает лишние калории.
  • Катание на коньках формирует прекрасную осанку и делает ноги стройными и подтянутыми.
  • Не забывайте о том, что за несколько часов до тренировки вы должны хорошо поесть, ваш рацион должен быть сбалансированным и полезным.
  • После занятия нельзя сразу совершать прием пищи.

Не расстраивайтесь, если у вас сразу не получается хорошо кататься на коньках, да, это, действительно, тяжелая работа. Но и в этом есть положительные стороны – благодаря тому, что вы еще не совсем владеете этой техникой – ваш организм затрачивает больше усилий, а значит, калории уходят быстрее.

Как вы успели заметить, плюсы и минусы присутствуют везде. Нужно лишь подобрать то, что индивидуально подходит именно вам. Что выбрать лыжи или коньки для похудения - решать вам. Главное, что похудеть вы сможете в любом случае, если будете делать даже умеренную нагрузку и приложите максимум желания стать стройной и здоровой.

А для лучшего эффекта используйте помощь Вселенной! Вступайте в нашу Программу Весеннего очищения и омоложения организма!

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

9 комментариев к сообщению: “Что эффективнее для похудения: лыжи или коньки?”

  1. Любовь:

    Я люблю из зимних видов спорта и то и другое, никогда не задавалась вопросом что эффективнее для похудения. К счастью, у меня нет проблем с лишним весом, а занимаюсь я зимними видами спорта просто в свое удовольствие 🙂

  2. Екатерина:

    На лыжах у нас не покатаешься, а вот коньки действительно очень хорошая идея. Спасибо.

  3. Larisenok:

    короче спорт, спорт и еще раз спорт)))

  4. Надежда:

    Лыжи, действительно, мощный способ похудеть. К концу такой прогулки не только щеки порозовеют, но и семь потов сойдет 🙂 Думаю, что и коньки не хуже, хотя такого опыта в моей жизни не было — не научилась на коньках кататься((

  5. forourmen:

    Интересную вы тему затронули, покататься я любитель, а вот что полезней, как то не задумывался. Душа больше лежит к лыжам, та и сноуборд нравится.

  6. Лара:

    Кататся на коньках в молодости очень любила, сейчас, к сожалению, здоровье не позволяет…

  7. Lora:

    Жаль, что не предоставилось возможности научится кататся на лыжах, сколько смотрю как это делают другие и восхищаюсь! Оказывается, катание на лыжах, так полезно для здоровья!

  8. Валентина:

    В детстве любила кататься и на лыжах, и на коньках. Сейчас у нас зимы такие непредсказуемые! Сегодня вот снег выпал, морозец, так мы просто с горки катались на тарелках. Хоть уже и взрослые тети, а так здорово!

  9. Галина:

    Хожу на лыжах, после прогулок прекрасно себя чувствую.Такой заряд энергии на весь день! Здорово!

Написать комментарий

up