• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

«Упражнение на счет»

Автор Наталья Опубликовано: Июнь - 9 - 2011

упражнение на счетСегодня новый урок: Медитация "Упражнение на счет".

Сядьте скрестив ноги, или примите другую удобную позу для медитации, расслабьтесь. Можно закрыть или слегка прикрыть глаза. Дыхание производится на счет от 1 до 10. Следите за вдохом и выдохом, не удлиняя и не уменьшая счета.

Если почувствуете сонливость, следите за дыханием внутренним зрением. Будьте спокойны, не позволяйте посторонним мыслям вторгаться в ваш мозг, в противном случае повторите все упражнение на счет сначала.

И, наконец, набирайтесь мудрости, сидя неподвижно.

"Живи легко!" предлагает вам также ознакомиться с другими практиками медитации.

23 комментария к сообщению: “«Упражнение на счет»”

  1. НАдежда:

    Хороший урок. Может посторонние мысли убегут наконец-то от меня

  2. Геннадий:

    Ну, посчитать это не сложно, на это я еще способен

  3. Лада:

    Прекрасное упражнение на счет. Часто его использую, что бы «очистить» голову от мыслей.

  4. Алена Чайка:

    Вот так задача, обязательно попробую упражнение на счет.

  5. Роман:

    Вот такое упражнение мне подойдет,долго могу не подвижно сидеть)))

  6. Татьяна:

    Честное слово, для меня так сложно не пускать мысли в голову

  7. Светлана:

    Классное упражнение. Я часто им пользуюсь

  8. Ксана:

    Часто использую, что бы «очистить» голову от мыслей 😉
    Полезно очень…

  9. Наталья Бальва:

    О, ну хоть какая-то короткая и несложная медитация. а то всё, что читала о медитации до этого (в разных источниках) — навевало на меня скуку. А тут так просто — считаешь и больше ничего.

  10. Александра:

    Иногда сложно концентроваться.Такая несложная медитация поможет удержать внимание.

  11. Светлана:

    Такое упражнение мне под силу!:-))

  12. Наталья:

    А сколько времени проводить такую медитацию?

  13. Рита:

    Буду пробовать, мысли трудно остановить:-)

  14. Вадим:

    С нашей работой над сайтами, пожалуй трудновато будет не пускать в голову посторонние мысли

  15. Людмила:

    Я читала, что счет — это такой обман мозга, чтобы другие мысли не лезли, потому что очень трудно просто сидеть и ни о чем не думать.

  16. Александр:

    Правильное дыхание — путь в нервану !

  17. Вера:

    А я обычно начинаю считать,когда хочу уснуть.

  18. Светлана:

    Я просто включаю спокойную, расслабляющую музыку.
    Упражнение на счет не делаю, может стоит попробовать.

  19. Андрей:

    Раньше пользовался похожей медитацией. Помогает достичь внутренней гармонии.

  20. Вадим:

    Если станет жить легче после медитации, то попробуем.

  21. Илья:

    Очень интересно. Наверное проще, чем ни о чем не думать. Буду пробовать

  22. Наталья:

    Мне близка Медитация «Упражнение на счет». Это позволяет успокоится, даже когда приходится общаться по необходимости с, мягко говоря, не очень приятными людьми.

  23. NajtiSebja:

    Мне проще, если считать в обратном порядке. А лучшая медитация для меня,точно убирает лишние мысли, это петь. Народные, знакомые песни. Опросила подруг — песни выбирают разные. Но мысли убирает чудесно. Особенно, если голова занята обидами или проблемами.

Написать комментарий

up