• Очищение за 1 месяц

    очищен

    Практики очищения, оздоровления и омоложения за 1 месяц в энергиях нового времени!
  • Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

Как не переедать и сохранить фигуру в новогоднюю ночь

Автор Наталья Опубликовано: Декабрь - 29 - 2016

Новый год не обходится без обильного застолья. Пожалуй, это связано не столько с тем, что нужно, чтобы все гости были сыты, а с обычаем, в связи с которым мы верим, что богатый стол станет привлекать к нам богатство и достаток круглый год. Но при этом мало кто способен проявлять чудеса самоконтроля и не переедать в новогоднюю ночь. К сожалению, уже новогодней традицией стало переедание, плохое самочувствие и горькие сожаления о сделанном.

Мы подобрали для вас реалистичные рекомендации, которые помогут пережить новогоднюю ночь с наименьшим ущербом для здоровья и фигуры.

Как не переедать в новогоднюю ночь:

Каждая женщина хочет в Новый год выглядеть неотразимо, поэтому принимает решение за несколько недель до праздника сесть на диету. Это еще в лучшем случае, если за несколько недель, некоторые умудряются надеяться на за несколько дней до 1 января. Безусловно, сила воли дам помогает им достичь желаемого результата, но он очень кратковременен и приносит больше вреда, чем удовольствия. Так, если за несколько недель ограничить количество потребляемых калорий, организм начнет подстраивать свои потребности под данный объем. Наладится определенная скорость обмена веществ, так что ударная доза калорий в новогоднюю ночь непременно сведет на нет все усилия по похудению. Так еще и принесет большой вред здоровью. Давно известно, что идеальным состоянием является равенство между сжигаемыми и потребляемыми калориями. В среднем несдержанный человек за новогоднюю ночь потребляет недельную норму калорий. Что непременно приводит к стрессовой реакции всего организма. Поэтому возникает ситуация когда предновогодняя диета значительно ухудшает положение. Женщины, которые загодя сели на диету, установили невысокую норму калорий своему организму, так что полученный в новогоднюю ночь излишек будет стремительно откладываться в жир. Но еще хуже обстоит дело с теми, кто сел на жесткую диету за несколько дней до застолья. Их организм жил в последнее время в состоянии постоянного голода, поэтому даже нормальные порции новогодних блюд будут отложены в жир, так как организм таким образом попытается накопить запасы, чтобы больше не мучиться от голода. Поэтому не совершайте ошибки, не садитесь на строгие диеты перед Новым годом. Это также касается тех, кто 31-го декабря ест очень мало, чтобы в саму ночь хватило места для того, чтобы попробовать все блюда. Идея плохая, есть обязательно нужно - по тем же причинам, которые мы указали выше.

  • Универсальный совет знатоков в деле удержания стройности: за полчаса до застолья следует выпить стакан простой воды. Это вам поможет удержаться от распространенной психологической ловушки, когда кажется, что вы настолько голодны, что готовы съесть все блюда. Начинать трапезу лучше с овощей, которые содержат клетчатку. Она хороша тем, что хорошо переваривается и запускает работу желудка. Это могут быть легкие овощные салаты без майонеза, овощи на пару. Важно постоянно следить за тем, что вы кладете себе в тарелку и в каких количествах. Помните, что порция – это размер ваших ладошек. Причем половина этой порции должны быть овощи.
  • Мясо довольно тяжело переваривается, поэтому лучше отдать предпочтение диетическим видам. В год Петуха это может быть индюшатина, поскольку куриное мясо не советуется ставить на стол. Будьте осторожны с потреблением углеводов. Именно они помогают организму получать энергию, но мы не тратим столько энергии в новогоднюю ночь (только если у вас запланированы ночные катания на горке и игра в снежки во дворе), сколько потребляем углеводов.
  • Отдавайте предпочтение фруктам в качестве десерта. Особенно цитрусовым. Цитрусовые содержат полезные кислоты, которые помогают переваривать пищу.
  • Также опасность вашей фигуре несет алкоголь. Он сам по себе калориен, так и еще оказывает влияние на те отделы мозга, которые отвечают за самоконтроль, чтобы не переедать в новогоднюю ночь.

И, наконец, самое главное – не сидеть постоянно за столом, а как можно больше двигаться, танцевать, гулять на свежем воздухе. Так Новый год принесет вам радость без ущерба фигуре.

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

Есть 1 комментарий. к сообщению: “Как не переедать и сохранить фигуру в новогоднюю ночь”

  1. Арина Широкова:

    Я уверена, что многие уже отказались от сытных застолий. Зачем наедаться и много готовить? Чем меньше съедим, тем лучше для организма). С наступающими праздниками! Здоровья и счастья!

Написать комментарий

up