Причин появления угревой сыпи может быть много. Одной из них является наша пища. Конечно, прямо еда не влияет на процесс улучшения или ухудшения состояния кожи, однако этот процесс тесно связан с состоянием нашей пищеварительной системы.
Не волнуйтесь, особенное питание при угрях не имеет ничего общего с диетами для похудения, когда нужно себе отказывать практически во всем. Нужно только кое-что подкорректировать, чтобы избавиться от данного дефекта.
До настоящего момента каких-то значительных научных исследований, посвященных связи питания и проблемы акне, не проводилось, поскольку это не очень выгодно большим компаниям, производящим лекарственные средства от прыщей.
Да и мнения врачей на этот счет разделяются. Все дело в том, что есть люди, строго соблюдающие диету и страдающие от угрей постоянно. В то время как злостные мясоеды наслаждаются здоровой кожей и фаст-фудом. На самом деле причин появления угрей существует несколько, а главной бывает одна или две. И если проблема уже появилась, то неправильное питание при угрях может просто сделать ее еще серьезнее.
Что нужно исключить из рациона при угревой сыпи:
Очень внимательно нужно отнестись ко всем продуктам, приводящим к повышению уровня содержания плохого холестерина, а также к той пище, которая провоцирует избыточное выделение секрета сальными железами. В этот список попадают:
- все специи,
- пряности,
- магазинные соусы (кетчуп, майонез),
- жирные сорта мяса,
- копченые,
- жареные продукты и
- любые сладости, исключая мед.
Излишек подобных вкусностей является причиной накопления токсинов. Организм от них пытается избавиться всеми возможными способами, в том числе высыпаниями на коже. Наряду со всеми перечисленными продуктами придется полностью отказаться от походов в «Макдоналдс» и другие пункты быстрого питания.
Почему же так все ополчились на сладкое? Научно доказано, что сахар стимулирует накопление гормона инсулина. Он является причиной большого количества мужских гормонов под названием андрогены, провоцирующих избыточную работу сальных желез. Сало закупоривает поры, и появляются неприятные угри.
Возможно, это будет для вас новостью, но чрезмерное употребление кофе грозит различными проблемами с кожей. Данный напиток влияет на увеличение уровня кортизола в организме, а это гормон, вырабатываемый в стрессовых ситуациях. Увеличение кортизола приводит к появлению прыщей. Так что придется следить за количеством выпиваемого кофе, а также за своим душевным состоянием, чтобы стрессы не повысили уровень опасного в данном случае гормона.
Неконтролируемое поглощение молочных, мясных продуктов, а также орехов перенасыщает организм белками, отвечающими за выработку гормонов стероидной группы. Благодаря такой диете можно быстро увеличить массу мускулов или же такими же темпами поплатиться здоровой кожей. И подобный дисбаланс гормонов не удастся излечить противовоспалительными масками или лекарствами.
Как наладить питание при угрях
Чтобы действительно избавиться от угрей, нужно сбалансировать собственный рацион. В него должны входить:
- нежирные сорта мяса и рыбы,
- а также молочные продукты.
- Налегайте на каши,
- овощные блюда, приготовленные в пароварке.
- И не забывайте о фруктах. Впрочем, и в этом вопросе следует соблюдать осторожность, чтобы не заработать себе еще и аллергию.
Здоровое сбалансированное питание приведет содержание необходимых микроэлементов и витаминов в вашем организме в норму.
Следует заняться также и чисткой кишечника, который напрямую влияет на состояние кожи. Сделать это можно при помощи домашних средств. Так, пусть вашей привычкой станет ежеутренний стакан воды с лимоном. Спустя тридцать минут выпейте двести миллилитров кефира. Лимон выводит вредные вещества, а кефир является источником полезных бактерий и выводит то, что осталось негативного.
