Какие фрукты полезны для женщин

Фрукты являются не только очень сочными и вкусными, но и, несомненно, полезными природными дарами. Известно, что мужские и женские организмы имеют множество отличий. В данном материале предлагаем вам ознакомиться со списком фруктовых полезностей именно для представительниц прекрасного пола.

Польза фруктов для женского организма

Основная польза, которую приносят полезные для женщин фрукты, заключается в следующем:

• они являются натуральными энергетиками: помогают стать активнее, повышают жизненный тонус,
• содержат малое (в сравнении с другими продуктами питания) количество калорий, поэтому помогают насытиться, не провоцируя образование лишнего жирка, и используются в основе питания для множества диет,
• помогают скорее избавиться от множества недугов (в том числе – серьезных) и способствуют профилактике их возникновения,
• содержат огромное количество витаминов, минералов и прочих полезных компонентов, которые так необходимы женскому организму для полноценного функционирования.

Какие фрукты нужно включить в меню каждой женщине

Фруктовый ассортимент более чем разнообразен. Каких только даров природы не существует. Конечно, по возможности, нужно употреблять все фрукты (естественно, если у вас нет каких либо противопоказаний по введению того или иного вкусного компонента в свой рацион).

Старайтесь употреблять конкретный вид фруктов именно в их сезон и делать акцент на продукции, которая произрастает в регионе, где вы проживаете. Зачем вам отправлять в организм лишнюю «химию», коей, увы, могут быть напичканы заморские лакомства?

Тем не менее, есть весьма полезные для женщин фрукты.

1. Так, дамам очень рекомендовано включить в меню абрикосы. Доктора неспроста называют их одними из лучших продуктов для женщин. Эти сочные плоды богаты ниацином и А-витамином. А данные компоненты, в свою очередь, обещают поработать над идеальностью ваших волос.
2. Киви ускоряет выработку нашим организмом коллагена, без которого кожа может огорчить вас образованием преждевременных мимических морщинок.
3. Также очень полезным фруктом для представительниц прекрасного пола является гранат. Он активно способствует замедлению процесса старения кожи, как и киви, усиливает выработку коллагена, эластина.
4. Стоит обогатить рацион бананами. Они содержат обильное количество витамина группы С, который, в свою очередь, обладает мощнейшим антиоксидантным влиянием на женский организм,  а еще – богат данными компонентами категорий А, В, Е. Данные витаминчики, во многом, в ответе за упругость кожи, крепость и красоту ногтевой пластины и шевелюры. Но учтите тот факт, что бананы, все-таки, калорийнее других фруктов. Если вы сидите на диете или придерживаетесь низкокалорийного питания, их нужно кушать в умеренном количестве.
5. Помимо указанных фруктов, сухость кожи и преждевременное возникновение морщин,замедлит употребление авокадо. Этот чудо-фрукт вернет упругость кожному покрову и «отнимет» блеклость у волос и ногтей. Богат авокадо и правильными протеинами, которые тоже отодвигают процессы преждевременного старения – такой актуальной проблемы для дам.

Так что, милые дамы, кушайте полезные для женщин фрукты в чистом виде, делайте салатики из них, при желании – «извлекайте» сок из них и пейте свежевыжатым. А, если хочется побаловать себя сладеньким, приготовьте запеканку с дарами природы. Она будет намного полезнее и низкокалорийнее (а вполне вероятно – и вкуснее), чем подобные покупные лакомства.