Конечно, мы все хотим быть здоровыми и хорошо выглядеть, а потому стараемся «подружиться» со многими полезными привычками. Но всегда ли это – во благо? Не «перегибаем» ли мы порой в своем стремлении к правильному образу жизни? Оказывается, некоторые, казалось бы, полезные привычки человека при чрезмерном увлечении ими могут принести организму больше вреда, а не пользы, как мы думаем. Узнаем, какие?
Полезные привычки человека, которые могут принести больше вреда:
- Чем мыть руки. С детства нам твердили, что нужно мыть руки перед едой и после прихода домой с улицы. С возрастом в сознании некоторых людей это стало просто-таки навязчивой идеей. И мы стали мыть руки не просто мылом, как нам говорили, а использовать различные дезинфицирующие средства, чтобы не дать выжить ни одному микробу. Но ведь такие средства убивают и природную защиту наших рук. Не стоит постоянно использовать их. Самого обыкновенного мыла (твердого или жидкого) вполне достаточно. К другим средствам стоит обращаться лишь в экстремальных случаях или докторам на работе. Кстати, для эффективной обработки кожи достаточно и спирта. Как доказано, он убивает до 98% бактерий и работает не хуже специальных дезинфицирующих растворов.
- Не нужно чистить зубы после еды. Поддержание чистоты полости рта – дело святое. Ведь, как известно, подавляющее большинство вредоносных бактерий находится именно там. Но не нужно прибегать к этой процедуре сразу же после еды. Дело в том, что в продуктах содержится определенная кислота, которая, попадая на эмаль, несколько ослабляет ее. А чистка зубов сразу после трапезы может только усилить данный эффект. Явно это – не то, чего мы хотим. Во избежание такой неприятности чистку зубов лучше перенести на более поздний срок, а при необходимости просто используйте зубную нить и прополосните рот прохладной водой.
- Вода из бутылок. В чем подвох? Не секрет, что вода, «обитающая» в водопроводе, мягко говоря, не самая полезная. Поэтому нередко люди, заботящиеся о своем здоровье, приобретают специальную фасованную воду в бутылках и пьют ее, надеясь таким образом уберечь организм от негативных проявлений, которые может вызвать вода из-под крана. Все бы ничего, да дело в том, что в такой воде не нашлось место для фторидов – веществ, которые в свою очередь способны защитить зубы от кариеса и других разрушений эмали. Есть ли выход, вероятно, спросите вы? Да! Лучше вместо такой воды использовать просто фильтр, с помощью которого можно очистить необходимую организму жидкость из водопроводной трубы. Кстати, помимо прочего, такой способ позволит и неплохо сэкономить. Признаем, употребление бутылочной воды постоянно – занятие не совсем экономное. Куда более бюджетно один раз приобрести фильтр и просто регулярно менять кассеты в нем.
- Что делать, если кардиотренировки перестали «работать»? Следующая привычка, на которую хотелось бы обратить внимание – кардиотренировки (физические упражнения, которые подразумевают под собой умеренную нагрузку, направленную, в частности, на укрепление нашего сердца и сосудов). Многие используют их для поддержания тела, да и всего организма, в тонусе и считают, что это – хороший способ избавиться, при желании, от лишнего веса. Но со временем организм привыкает к данным «нововведениям», которые перестают быть таковыми, и начинает сжигать все меньшее и меньшее количество жиров, от которых мы хотим избавиться. Чтобы данный эффект не обеспокоил вас, полезно все же время от времени менять нагрузки. Неплохо (если нет никаких противопоказаний) добавить и силовые тренировки. А лучше вообще их чередовать, это наверняка не даст вашему телу возможность «филонить». Ведь, согласитесь, обидно заниматься и не видеть результатов от своих стараний.
- Выбираем комплекс витаминов. В современных условиях обеспечить организм всеми необходимыми веществами и компонентами без обращения к специальным пищевым добавкам довольно сложно. Но тут важно не переусердствовать. Вообще, вначале лучше выяснить, каких же витаминов действительно не хватает вашему организму. Ведь излишек их тоже вреден. Так, например, переизбыток витамина А может нанести вред беременной женщине, точнее – ее будущему малышу. Его излишества токсичны! А лишний витамин С наверняка спровоцирует проблемы с желудочно-кишечным трактом. Поэтому "Живи легко!" советует: контролируйте то, что вы принимаете!
Наталья,спасибо за нужные и полезные советы,не задумывалась над этим,что простая чистка зубов после еды может принести вред, да и с водой в бутылках нужно быть осторожнее.
Я тоже, глядя на то как вода в бутылках стоит неделями и ничего с ней не делается, стала задумываться так ли уж она полезна.
Хотя у нас сейчас очень многие закупают воду для питья и готовки.
Действительно, сколько лишних телодвижений мы делаем, поддаваясь влиянию рекламы! Большинство этих «изысков» — только способ убедить потратить деньги.
Вода в бутылках у нас продается из натуральных источников, скважин, поэтому покупаем бутылочную. Однако думаем о фильтре, не ради фтора — упаси Боже от него, пасту с флюоридами я давно перестала покупать. А чтобы не зависеть от бутылок, с фильтром проще…
Да, и я бы добавил, что вода должна быть структурированной, живой. Та вода, которую пропускают через фильтры — мертвая. Но это не значит, что из нее нельзя получить живую воду.
Редко задумываешься о том, что полезные привычки могут вредить здоровью. Конечно, понятно, что пить много витаминов не стоит. Но, что чистить зубы сразу после еды нельзя, я не знала.
Всегда чистил зубы сразу после еды. Теперь буду знать, что так делать нельзя. Спасибо огромное за полезную статью! Твит.
Я слышала, что зубы нужно чистить утром сразу после пробуждения, я так и делаю теперь, воду пью фильтрованную.
Воду из-под крана пить как-то не хочется, учитывая, что там похоже, больше хлорки и всякой гадости, чем воды. Но фильтр действительно помочь может.
Вот о том что зубы чистить сразу после еды нельзя я не знал.А по утрам я именно так и делал. Теперь буду об этом помнить и сделаю больший интервал по времени между этими процесами
Соглашусь! Во всём, даже полезном для нас, необходим рациональный и изобретательный подход. Мы же люди и можем придумать много всего интересного и необычного для улучшения нашей жизни. А однообразие — это скучно и не интересно, тем более, оно не даёт эффекта с течением времени.
Надо же! У меня тоже привычка вечно руки мыть, а кремом смазывать забываю. Несомненно нужно все но в меру! Спасибо за полезные советы!
Воду из бутылок не пью никогда, руки мою обычным мылом, аптечные витамины не принимаю. Зубы чищу 2 раза в день — классика)). В общем, стандартный суп набор 🙂
Действительно, установив один дома тренажер, далеко на нем не уедешь, не только в прямом смысле, но и в смысле эффективности тренировок. Лучше заниматься несколькими видами спорта. Ощутила это на себе: в этом году хожу на пилатес, аквааэробику и посещаю фитнес-зал. Все в комплексе дает замечательный результат в плане разгрузки позвоночника после сидения за компьютером.
Я раньше постоянно чистила зубы после еды, а если не было такой возможности, то прям мучилась. Но потом я устроилась на такую работу, где не было времени даже на еду) только чай перехватить и привычка отпала. 🙂
Да, некоторые правила довели практически до абсурда.
И правда, здесь описаны привычки, которые есть у большинства. Я и не знала, что безобидная чистка зубов и мытье рук может принести вред.
Очень полезная статья. теперь буду знать, что после еды чистить зубы не надо, и про воду полезно было узнать=)
Для воды мы используем фильтр, это и правда более экономно, а качество воды нас устраивает. Чистить зубы после каждого приема еды, я тоже считаю, не совсем полезно, портиться эмаль. Да и с мытьем рук, так же без фанатизма, с легкостью обходимся жидким мылом.
часть советов мне знакома… про зубы, например… А вот что касается воды — то пью из крана, слава Богу, в Германии даже горячая вода питьевого качетсва… Тут очень строго!
очень многое, что нам навязывают, продиктовано стремелением к наживе… о своем здоровье мы должны сами заботиться и не разбить при это лоб, набивая поклоны…
Спасибо, с большим интересом прочла и сделала для себя определенные выводы)
Как говорится, всего должно быть в меру. И нужно почаще прислушиваться к своему организму, он точно знает что ему нужно.
Советы нужные и полезные, я не знала про чистку зубов после еды. Вот дети то обрадуются.
Очень полезная и нужная информация. Благодарю за статью. Расскажу о ней друзьям.
Век живи — век учись! Все мои привычки надо менять, а ведь с детства приучали …
Просто всё хорошо, когда в меру! Многие люди о всему подходят с каким-то фанатизмом и неосознанно вредят своему здоровью!
Еще не все однозначно со свежевыжитыми соками: надо учитывать и особенности здоровья, а некоторые (например из моркови) могут и на увеличение веса сыграть. Кроме того, в соках мало остается клетчатки и мы всего-лишь поглощаем лишние калории.
Спасибо за полезную информацию)))
Меня особенно порадовала возможность пофилонить в фитнесе и переключиться на другой вид нагрузки. А дочь обрадовалась, что иногда руки можно и не мыть)))