• Очищение за 1 месяц

    очищен

    Практики очищения, оздоровления и омоложения за 1 месяц в энергиях нового времени!
  • Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Топ-5 полезных продуктов для кожи

Автор Наталья Опубликовано: Апрель - 1 - 2020

продукты для кожиКожа нуждается в постоянном уходе и внимании, но заботиться о ней необходимо не только с помощью кремов и лосьонов. Большое значение также имеют продукты, потребляемые человеком. Если питаться правильно, кожа станет здоровой.

Диетологи называют несколько продуктов, которые являются наиболее полезными для кожи.

  • Рыба

Речь идет именно о жирных сортах. В них огромное количество цинка, Омега-3. Они участвуют в регенерации кожи, насыщают клетки полезными веществами.

Жирными сортами являются:

  • лосось
  • форель
  • тунец
  • сардина
  • сельдь
  • макрель.

Потребляя регулярно жирную рыбу, вы заметите, как ваша кожа станет гладкой, чистой и упругой.

  • Оливковое масло

Содержит большое количество витамина Е. Этот продукт поможет устранить сухость кожи, раздражение, разгладит морщины, продлит молодость. Лицо приобретет здоровый оттенок, красивый румянец. Пропадут прыщи и черные точки. Масло можно использовать для приготовления блюд, потребляя внутрь. Также можно применять наружно, поскольку оливковое масло является частым ингредиентом в составе масок.

Употребляя орехи регулярно, можно замедлить процесс старения, предотвратить появление морщин. Все благодаря составу орехов, в котором содержатся Омега-3, витамин Е. Эти компоненты помогают вырабатывать коже коллаген, который сохраняет упругость кожи, предотвращая дряблость.

Среди орехов наиболее полезными считаются:

  • миндаль
  • фисташки
  • фундук
  • грецкий орех
  • арахис.

Если морщины глубокие, они становятся менее выраженными, постепенно разглаживаются.

  • Грейпфрут

Содержит витамин С, который является антиоксидантом. Он стимулирует синтез коллагена, предотвращает появление дряблости. Помимо грейпфрута, богаты витамином С мандарины, апельсины, помидоры. Они также регулярно потребляться человеком для красоты и хорошего самочувствия. Недостаток витамина С провоцирует дряблость и нездоровый цвет лица. Также при его недостатке можно столкнуться с шелушением, пониженным иммунитетом.
Однако с данными продуктами стоит быть осторожным, помнить об их умеренном потреблении. Дело в том, что их чрезмерное количество способно вызвать аллергию. Особенно это важно для людей, которые имеют склонность к аллергическим реакциям.

творог для кожи

  • Творог

В твороге содержатся витамин Е и селен, а именно они мешают радикалам старить клетки. Это значит, что благодаря творогу можно сохранить эластичность кожи, здоровый цвет лица и предотвратить появление морщин. Но рекомендуется употреблять именно нежирный творог, показатель жирности которого не превышает 5%. В нем больше необходимых микро- и макроэлементов.
Творог можно употреблять внутрь, готовить с ним различные блюда, либо использовать наружно. Множество масок для лица с этим компонентом помогут коже оставаться чистой, свежей и здоровой.

Названные продукты – самые полезные для кожи. Их рекомендуется включить в рацион, потреблять как можно чаще. Тогда процесс старения, морщины, прыщи, сухость и раздражение кожи не будут вам страшны.

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

Есть 1 комментарий. к сообщению: “Топ-5 полезных продуктов для кожи”

  1. Александр:

    Вполне доступные каждому продукты. Я лично творог люблю))

Написать комментарий

up