• Очищение за 1 месяц

    очищен

    Практики очищения, оздоровления и омоложения за 1 месяц в энергиях нового времени!
  • Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

Какой фаст фуд не вреден

Автор Наталья Опубликовано: Июль - 19 - 2018

В нашем сознании укоренилась ассоциация фаст фуда, как с чем-то очень калорийным и вредным. Да, будем откровенны, на полезную продукцию таковая не тянет. Но при разумном подходе в заведении быстрого питания можно найти невредные и достаточно низкокалорийные вариации еды. Предлагаем вам сегодня узнать, что и полезный фаст фуд тоже существует! Итак...

  • Бургер с рыбой или куриным филе

Если хотите купить бургер, при возможности, приобретите тот, мясо в котором прожарено на гриле, а не на масляной сковороде. Популярностью пользуются бургеры с говядиной. Но, увы, обычно используется жирный белковый компонент. Лучше для здоровья съесть с курицей или рыбой. Кроме того, попросите положить в бутерброд больше зеленых овощей в противовес дополнительной «дозе» сыра или же бекона, и максимально сократите (а если можете – полностью откажитесь) от добавления в него майонеза и прочих калорийных соусов.

  • Салат

Благо, практически во всех фастфуд-заведениях можно купить салаты с зеленью, различными овощами, рыбой, курицей. При условии, что он будет «пустым» или сбрызнутым уксусом, а не заправлен калорийным майонезом – такое блюдо довольно приближено к правильному питанию. Оно отлично насытит вас, и не будет способствовать прибавке в весе.

  • Наггетсы из курицы и креветки

Куриное мясо – полезный фаст фуд и неэнергоемкий продукт. Подвох таких популярных в заведениях быстрого питания куриных нагетсов кроется в панировке. Образуется она путем обжаривания филе курицы в обильном количестве растительного масла, в котором в процессе кипения «рождаются» такие вредные вещества, как канцерогены. Минимизировать опасность нагетсов можно при очистке их от этой панировки. Кстати, часто в такой «оболочке» предлагаются креветки. Мяско их, само по себе, тоже полезно. С морепродуктами такая же история: просто удаляем жирную прижарку и наслаждаемся серединкой.

  • Шаурма

Любимую многими шаурму при домашнем приготовлении можно сделать не только вкусным, но и полезным блюдом. Бездрожжевой лаваш, свежие овощи, нежирное мясное или рыбное филе (по желанию), соус из йогурта или творога помогут вам в этом. Если, все-таки, не удержались от соблазна перекусить этим продуктом на улице, попросите, хотя бы, не добавлять туда майонез, и оцените вид шаурмы. Важно, чтобы ее компоненты выглядели аппетитно, а не так, как будто они неделю "ждали" вас. К сожалению, приобретенная шаурма часто становится причиной опасных отравлений. Будьте осторожны!

  • Овощи, фрукты

К счастью, все больше заведений «скорого» питания развиваются, стараясь угодить людям всех пищевых предпочтений. Сегодня, в большом количестве в них можно купить палочки из фруктов или овощей (по сути – это просто порезанные дары природы). Если вас мучает не слишком сильный голод, ими вполне можно обойтись. В крайнем случае, закусите тот же картофель фри или бургер такими «штучками». Вред от первых блюд будет меньшим, а чувство насыщения наступит скорее.

Практически в любом кафе или ресторане, можно купить йогурт. Если вы четко настроились не поддаваться соблазну употребить вредную вкусняшку, а купить полезный фаст фуд - остановите выбор на кисломолочном продукте. Да, полноценный прием пищи он заменить не способен, но на время заглушить голод – вполне возможно. Если до следующего приема пищи предполагается недолгая пауза, и вы хорошо относитесь к йогурту – прекрасно. Только обратите внимание на этикетку. Если срок годности велик, значит, в нем, вряд ли, обошлось без консервантов и прочих вредоносных добавок.

Допустимый срок годности натурального йогурта не должен быть более месяца. В случае, когда покупаете в кафе не целую упаковку, а, скажем, стаканчик кисломолочки, не стесняйтесь попросить показать вам упаковку, из которой он наливается. Вы имеете полное право знать, что употребляете и за что платите.

 

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

Написать комментарий

up