Очень часто, когда наблюдается лишний вес, в качестве обоснования его причин можно услышать вывод о плохом обмене веществ. Как правило, у тех, у кого с процессом пищеварения дела обстоят хорошо, нет необходимости изнурять себя разнообразными диетами, организм всегда в хорошей форме. Каждый, кто безуспешно пытался привести свой вес в норму, задавался вопросами, а может все дело в плохом обмене веществ? Почему некоторые люди поглощают еду огромными дозами, но при этом не набирают вес? Можно ли процессы метаболизма разогнать в организме так, чтобы привести вес в норму? И какую роль в данном процессе играет польза ферментов?
Секреты обмена веществ:
Наш организм устроен так, что он нуждается в энергии для поддержания тонуса. Для постоянной выработки энергии нужна пища. Гармоничный баланс в поступлении и расходовании энергии и есть обмен веществ.
Очень часто в погоне за оптимальным весом, человек вводит режим жесткой экономии потребления еды и очень часто в ущерб для нормального обмена веществ. Ощущая дефицит энергии, организм включает систему самозащиты и откладывает все про запас, т.е. активизируется режим энергосбережения. В результате вес стоит и чем ниже калорийность рациона, тем медленнее происходят процессы метаболизма в организме. Это не может не отразиться на здоровье человека и очень часто вмешательство в обмен веществ грозит обернуться проблемами с кишечником, разрушением зубов и другими заболеваниями.
Вместе с тем улучшить и нормализовать обмен веществ нам под силу, достаточно придерживаться правил правильного питания и вести здоровый образ жизни. В чем главная причина проблем с обменом веществ? Стрессы, ненормированные приемы пищи, сидячий образ жизни, резкая смена количества и времени приема еды и т.д. Как итог, организм перестает вырабатывать в нужном количестве ферменты (энзимы), отвечающие за насыщение клеток организма полезными веществами. Именно энзимам мы должны быть благодарны за расщепление жиров, усвоение углеводов, регенерацию клеток и превращение крахмала в сахариды. Поэтому для того, чтобы привести в норму метаболизм и похудеть, необходимо увеличить количество ферментов в организме.
Польза ферментов для ускорения обмена веществ:
Есть несколько простых, но эффективных способов разогнать метаболизм. Важно помнить, что нельзя лишь однажды увеличить обмен веществ, чтобы пользоваться этим постоянно. Ферменты нужно регулярно стимулировать к выработке.
- Прежде всего, установите режим питания, где во главу угла поставьте плотный завтрак.
- Сократите количество перекусов до двух - между основными приемами пищи.
- Введите в свой рацион продукты богатые сложными углеводами, жирными Омега-3 кислотами и белком.
- Хороший полноценный сон,
- физические нагрузки и массаж тоже пойдут на пользу метаболизму.
Одновременно с правильным питанием рекомендуется прием необходимых ферментов. Нередко врачи рекомендуют принимать 1-2 таблетки специального препарата во время еды или после нее. Препаратов, ускоряющих обмен веществ достаточно много, среди которых нет универсального, одинаково хорошо подходящего всем. Назначение и прием ферментов должен обязательно контролировать врач. Как правило, ферментные препараты встречаются в виде капсул и таблеток. Конечно, наиболее привычной и часто применяемой является таблетированная форма лекарств, но предпочтительнее выбрать капсулы, которые быстрее, эффективнее, и акцентировано доставят необходимые вещества в организм человека.
"Живи легко!" напоминает, что несмотря на то, что польза ферментов уникальна для здоровья человека, однако, бесконтрольный прием ферментных препаратов чреват нарушениями работы желез внутренней секреции.
А я думала, что неправильный обмен веществ — это навсегда и с ним трудно бороться. Получается, что просто нужно режим питания установить и контролировать, что ешь.
Вот ведь все знают, что необходимо вести правильный, здоровый образ жизни. Но в итоге, мало кто следует всем правилам.
Я вот тоже стала набирать вес — малоподвижный образ жизни, вкусная еда…
Пойду-ка я на прогулку — разгонять обмен веществ)))
Наверное, чего больше всего не хватает в современной жизни, так это сна. Только в отпуске чувствуешь себя отдохнувшим, наверное, поэтому организм и требует еды — чтобы восполнять энергию,которую просто можно восполнить сном.
Хорошие советы. Правильное питание — залог здоровья человека, а соответственно основа всех процессов, в том числе и основанных на обмене веществ.
Сколько же зависит от правильного питания, ведь это не только полнота, а разные заболевания как изнутри, так и снаружи. Вот у меня в свое время из-за неправильного рациона очень расслаивались ногти. После корректировки меню прошел месяц и… ровненькие гладкие ногти как результат.
Польза ферментов для здоровья несомненна. При правильном питании, активном образе жизни и полноценном сне ферменты будут вырабатываться организмом в нужном объеме.
Спасибо за все советы о правильном питании. Насчет ферментов — все таки иногда ну можно… когда праздники, что-то там многовато из пищи… Но постоянно вот точно не стоит их принимать… Лучше кушать понемногу и легкой пищи…
Некоторым людям без ферментов похудеть действительно сложно, что поделать если у некоторых очень медленный обмен веществ( Часто это заметно уже в детстве — кто-то ест за двоих, а в другого больше двух ложек каши не впихнуть…Тем не менее правильное питание и движение никто не отменял)))
Очень поучительная статья. Ведь действительно столько людей развелось, которые пьют ферменты, тогда когда захотелось. И совсем не задумываются о последствиях. Любые препараты должен назначать врач. И даже если кажется, что и так всё знаете о своём организме. Иначе можно очень сильно навредить себе.
Теперь нужно правильно питаться.
эх… в силу моей профессии не судьба мне плотно завтракать! )) Да и первый прием пищи у меня часов в 10-11 только.. раньше не могу!