Мифы о спортивном питании

Ни для кого не секрет, что для достижения лучшего результата в плане наращивания мышечной массы, большинство спортсменов питаются по-особенному. Рацион спортивного здорового питания значительно отличается от того, что ест обычный человек. Вокруг этой темы постоянно ходят разные слухи. Кто-то говорит, что польза спортивного питания значительно перевешивает его вред, кто-то считает, что эти добавки весьма полезны для жизнедеятельности спортсмена, кто-то – что спортивное питание очень вредно по своей сути и вызывают много негативных последствий.
В этой статье мы постараемся раскрыть, где все-таки правда, а где – ложь в теме спортивного питания.

Так давайте с вами рассмотрим главные мифы о спортивном питании и выясним, перевешивает ли польза спортивного питания его вред?

Мифы о спортивном питании:

• Миф № 1 Спортивное питание – это химия. Это рассуждение является крайне неверным потому, что настоящее спортивное питание состоит только из натуральных продуктов, без каких-либо добавок. Например, в состав спортивного коктейля входят яйца и молоко. Специальные технологии позволяют брать из этих продуктов только самые полезные вещества.
• Миф №2 Не стоит платить за известный бренд. Многие люди считают, что платить лишние деньги за бренд – это глупо, так как у любого другого производителя можно найти продукт с точно таким же составом. Дело в том, что составляющие могут быть одинаковым конечно, но всего лишь на этикетке. Известный производитель, который переживает о своей репутации, не станет добавлять в свою продукцию не очень полезные для спортсмена вещества. Кроме того, такие производители на протяжении длительного времени проводят научные исследования перед тем, как начинают продавать свой продукт.
• Миф №3 Спортивное питание можно употреблять только бодибилдерам. Это утверждение отчасти верно. Спортивное питание разработано для тех людей, которые каждый день занимаются физическими нагрузками. В его состав входят белки и углеводы, обеспечивающие суточную потребность спортсмена.
• Миф №4 Для наращивания мышечной массы не обязательно придерживаться специального питания. Чтобы обеспечить спортсмена нужным количеством необходимых веществ, ему нужно питаться сутки напролет. Вследствие этого, желудок начинает очень сильно уставать от постоянной работы. Кроме того, спортсмену постоянно нужно будет следить за количеством съеденных белков и углеводов. Спортивное питание решает эти проблемы.
• Миф №5 Спортивное питание вредно для здоровья человека. Так в основном считают сторонники натуральных продуктов. Спортивное питание не содержит никаких химических добавок. Многие путают его с искусственными гормонами, которые на самом деле негативно влияют на работу печени.
• Миф № 6 Спортивное питание необходимо употреблять по графику. Это утверждение относится к тем спортсменам, которые занимаются бодибилдингом. Для остальных спортсменов есть такие правила: углеводно-белковые коктейли употребляют за полчаса до тренировки, продукцию с L-каратином – во время, протеиновые коктейли – после занятий.
• Миф №7 Такое питание необходимо применять только дома. Отчасти такое утверждение является верным. Употреблять спортивное питание необходимо за двадцать минут до тренировки или сразу после нее. Нельзя разводить порошки со спортивным питанием заранее, срок применения его составляет не более трех часов. А где это будет: дома, в тренажерном зале или спорт-баре решать уже вам.

Таким образом, можно сделать вывод, что специальное питание для спортсменов – это вполне натуральная продукция, которая помогает спортсменам с различными нагрузками наращивать мышечную массу, не нанося вред своему здоровью. Но, конечно, польза спортивного питания - это то, что относится к настоящему спортивному питанию от известных производителей, которые уже успели завоевать авторитет среди спортсменов. Поэтому, прежде, чем покупать подобную продукцию, проконсультируйтесь с опытными спортсменами.