• Очищение за 2,5 месяца

    очищен

    Практики очищения, оздоровления и омоложения за 3 месяца в энергиях нового времени!
  • Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Как оставаться стройной в зимние праздники?

Автор Наталья Опубликовано: Январь - 8 - 2016

после праздничных застолийНаверняка, каждая из нас задавалась подобным вопросом. Ведь сохранить спокойствие перед аппетитными салатами и блюдами очень трудно, а влезть в любимое платье после таких обильных застолий ещё труднее.

Как мы обычно поступаем, и в чем состоит наша ошибка? Накануне праздников женщины очень часто садятся на всевозможные . Некоторые даже достигают ожидаемых результатов. Но как только часы пробьют двенадцать раз – килограммы возвращаются на круги своя.

Все дело в том, что после жесткой диеты врачи не рекомендуют резко перенасыщать организм тяжелой пищей. А на новогоднем столе, в основном, присутствуют высококалорийные блюда. Этот процесс неизбежен и даже сила воли здесь у многих, увы, бессильна. Если организм какое-то время недополучал еду, то потом он потребует ее еще в большем количестве, чем обычно. Но есть выход из этой ситуации. Хотите узнать, как остаться стройной после праздничных застолий?

"Живи легко!" рекомендует:

  • Спите 8 часов в день. Соблюдайте режим – ложитесь и вставайте в одно и тоже время. Здоровый сон обеспечит не только красивую кожу и общее состояние бодрости. Он будет контролировать ваш вес. Если вы не будете досыпать, то организм начнет черпать свои силы через еду.
  • Начинайте утро с зарядки. Не обязательно ходить в тренажерный зал. Достаточно будет начать заниматься дома бодифлексом. Благодаря пятиуровневой системе дыхания организм начнет обогащаться кислородом, тем самым подавляя чувство аппетита.

На Новый год принято накрывать на стол так, чтоб он ломился. А еще мы готовим в таком количестве, что потом неделю доедаем. Это очень важный момент.

Как сохранить фигуру в праздник:

  1. после праздничных застолийПервое – во время приготовления рассчитайте такой объем еды, который бы вы и ваши гости смогли съесть за один праздничный вечер. Благодаря этому вы застрахуете себя и их от переедания.
  2. Второе - не нужно думать о том, что на утро еды не будет и придется снова готовить. Подумайте лучше о том, что еда должна быть свежей. А новогодние или рождественские блюда, которые всю ночь простояли без холодильника, вряд ли будут полезными и вкусными завтра и, тем более, послезавтра.
  3. Во время застолья старайтесь отдавать свое предпочтение не только разным вкусностям, но и полезной еде – овощи, фрукты. Они помогут лучше переваривать съеденную пищу.
  4. Старайтесь ограничивать себя от кофе – замените его зеленым чаем без сахара.
  5. Хлеб тоже стоит исключить во время праздничных дней, либо употреблять черный с отрубями.
  6. В любимое оливье, вместо колбасы, положите отварную курицу или морепродукты.
  7. Салаты заправляйте растительным маслом или сметаной, но не майонезом.
  8. Твердый сыр советуем исключить – он вызывает брожение в организме.
  9. А для того, чтобы и гости, и вы не объедались, предложите всем каждые 20 минут делать физический перерыв – танцы или конкурсы.
  10. После застолья, на протяжении нескольких дней, вводите в рацион большое количество воды. Она поможет справиться с тяжелой пищей, а ваш организм будет чувствовать себя насыщенным.

Вы ни когда не задумывались о том, что за столом мы не замечаем, сколько съедаем? А это тоже влияет на фигуру. Есть нужно не спеша и маленькими порциями, ведь всем известно, что от еды человек получает удовольствие. Это позволит вам прочувствовать вкус каждого кусочка блюда.

В основном мы, женщины, проводим 31 декабря в состоянии стресса. Пытаемся успеть то, что даже еще и не планировали. А ведь в стрессовом состоянии человек тоже набирает вес, происходит инстинкт самосохранения, после чего мы поедаем все.

Расслабьтесь, милые дамы! В эти новогодние дни нужно находить время для сна и отдыха, а потом уже задумываться о приготовлении праздничных блюд. Соблюдая вышеперечисленные советы – вы сможете не только влезть в ваше любимое платье после праздничных застолий, но и сохраните фигуру на протяжении всех праздников, главное не выходить с этого режима.

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

13 комментариев к сообщению: “Как оставаться стройной в зимние праздники?”

  1. Юлия:

    Я в обычные дни питаюсь очень умеренно, поэтому один день в году могу себе позволить покушать чуть более плотно. Муж не любит оливье и прочие калорийные салаты, поэтому готовлю капустный — от него точно не поправишься. Все зависит от привычек в питании.

  2. Ольга Смирнова:

    Нет, у меня новогодних вкусностей уже давно нет, я мало готовлю всего, чтобы не пропадало. Уже и супчик гороховый варила после Нового года, без жидкого горячего как то некомфортно.

  3. Ирина:

    Спасибо за советы! Ведь в праздники так сложно следить за фигурой, столько соблазнов 🙂

  4. Ирина:

    Отличные советы для после праздничных застолий, спасибочки!!!

  5. Ольга Парфенова:

    Вполне легко можно сохранить вес за новогодние каникулы, если следовать всем этим советам и рекомендациям. Ведь не обязательно голодать и ограничивать себя во вкусностях, нужно только знать, что приготовить к праздничному столу, чтобы было вкусно, красиво, питательно, но низкокалорийно.

  6. Anna:

    Наталья, здравствуйте! Праздники новогодние прошли, а «следы» остались у нас…Да, это правда всё, что вы написали…Осталось только набраться мужества и теперь достойно выйти из того положения, в котором мы сейчас находимся…Поэтому ваши советы хороши, но мы уже наелись так, что на еду и смотреть не хочется…Вот как-то так…С уважением, Анна.

  7. Софья Гусева:

    Действительно, праздничные дни — это испытание для желудка и фигуры. спасибо за полезные советы!

  8. Алевтина:

    Ой, пора уже в форму входить.Все гости разъехались. Начинается период экономии и разгрузки!

  9. Юлия (moreidey.ru):

    Думаю, эти советы помогут тем, у кого проблемы с лишним весом.

  10. Мария:

    Наталья, я не знала про твердый сыр — это для меня новость! Недаром я его не люблю 🙂

  11. Елена:

    Нелегко сохранить фигуру в праздники, у меня точно никогда не получалось, обычно всегда после праздников килограммчик сверх веса всегда есть, а то и поболее. Но с этим легко справится если вовремя прекратить обжорство праздничное!

  12. Юлия Барышникова:

    Полностью согласна с вашими советами, но вот от кофе никак не могу отказаться, хотя уже пью его без сахара!

  13. Любовь:

    Много искусов выпадает за долгие праздничные дни, когда каждая хозяйка старается приготовить много вкусностей, перед которыми трудно устоять.

Написать комментарий

up