Разработчики виброплатформы для похудения обещают желающим обрести стройную фигуру достижение феноменальных результатов за достаточно короткие сроки. На самом деле вибрационная сила давно используется в бьюти-индустрии, например, для массажа, придания тонуса кожи, избавления от целлюлитных проявлений и так далее.
Как же вибро-площадка способствует скорейшему похудению, и каково ее преимущество перед другими тренажерами?
История создания и принцип работы виброплатформы
На самом деле вибрационная платформа (правда, не совсем в таком виде, как мы можем видеть ее в тренажерных залах) появилась еще в 1960-х годах в Советском Союзе. Изначально она применялась для реабилитации костной и мышечной системы космонавтов. Со временем вибрирующие новинки стали появляться по всему миру, обещая не только лечебный эффект, но и «ликвидацию» лишних килограммов.
Вибрирующий тренажер заставляет наши мышцы сокращаться значительно быстрее. На протяжении одной секунда может происходить до 40 «сжиманий», что значительно ускоряет процесс сжигания калорий, а также помогает повысить кожную упругость, избавиться от отеков и улучшить микроциркуляцию. Все эти преимущества виброплатформы не только способствуют более быстрому похудению, а и улучшает внешний вид тренирующихся.
Позаниматься на вибро-чуде будет полезно и людям, у которых все в порядке с фигурой. Научно доказано, что регулярные вибрирующие тренировки помогают:
- улучшить осанку,
- избавиться от проблем с сердечно-сосудистой системой,
- усилить защитные силы организма,
- отстрачивают появление первых признаков старения организма и
- способствуют нормализации гормонального фона.
- При тренировке происходит тщательная проработка всей мышечной системы, что в целом полезно для здоровья.
- Также платформа помогает вывести из организма токсины и различные вредности.
Как долго заниматься на виброплатформе
Считается, что всего 15 минут занятий на этой платформе способно заменить часовую (или даже более продолжительную классическую тренировку) в зале. Этого времени вполне достаточно, по крайней мере – если вы только познакомились с этим «механизмом». Будьте готовы, что и вам придется потрудиться – платформа не выполнит всю работу за вас. Наверняка, вы будете удивлены, как тело активно нагружается при стандартных упражнениях.
Самые действенные и полезные упражнения на виброплатформе
Очень желательно тренироваться под присмотром квалифицированного тренера. Если вы занимаетесь не в фитнес-зале, а приобрели платформу для домашних тренировок, обязательно возьмите сразу несколько уроков, а потом уже – при желании, занимайтесь самостоятельно. Чтобы задействовать все преимущества виброплатформы в полной мере, старайтесь включать в каждую вибро-тренировку следующие упражнения:
- наклоны в стороны (для работы над косыми мышцами);
- отжимания;
- приседы с одновременным выпрямлением рук вверх;
- плавные подъемы, стоя на носочках (отлично прорабатывают бедра и голени).
Противопоказания для тренировки на виброплатформе
Однако использовать виброплатформу для похудения можно не всем. Вот список табу, при которых от знакомства с этим тренажером придется отказаться:
- наличие камней в желчном пузыре или почках;
- хронические недуги в период обострения;
- различные патологии кожи;
- беременность и период лактации;
- инфекционные или воспалительные процессы;
- онкологические заболевания;
- шунтирование;
- диабет;
- эпилепсия.
Даже у вас нет вышеописанных недугов (что, несомненно, замечательно) и вы не готовитесь в скором времени стать мамой, прежде, чем заниматься на виброплатформе, очень желательно посетить квалифицированного доктора, чтобы убедиться в безопасности данного вида тренировки.
