• Очищение за 2,5 месяца

    очищен

    Практики очищения, оздоровления и омоложения за 3 месяца в энергиях нового времени!
  • Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Преимущества виброплатформы

Автор Наталья Опубликовано: Июль - 24 - 2019

виброплатформа

Разработчики виброплатформы для похудения обещают желающим обрести стройную фигуру достижение феноменальных результатов за достаточно короткие сроки. На самом деле вибрационная сила давно используется в бьюти-индустрии, например, для массажа, придания тонуса кожи, избавления от целлюлитных проявлений и так далее.

Как же вибро-площадка способствует скорейшему похудению, и каково ее преимущество перед другими тренажерами?

История создания и принцип работы виброплатформы

На самом деле вибрационная платформа (правда, не совсем в таком виде, как мы можем видеть ее в тренажерных залах) появилась еще в 1960-х годах в Советском Союзе. Изначально она применялась для реабилитации костной и мышечной системы космонавтов. Со временем вибрирующие новинки стали появляться по всему миру, обещая не только лечебный эффект, но и «ликвидацию» лишних килограммов.

вибраплатформа

Вибрирующий тренажер заставляет наши мышцы сокращаться значительно быстрее. На протяжении одной секунда может происходить до 40 «сжиманий», что значительно ускоряет процесс сжигания калорий, а также помогает повысить кожную упругость, избавиться от отеков и улучшить микроциркуляцию. Все эти преимущества виброплатформы не только способствуют более быстрому похудению, а и улучшает внешний вид тренирующихся.

Позаниматься на вибро-чуде будет полезно и людям, у которых все в порядке с фигурой. Научно доказано, что регулярные вибрирующие тренировки помогают:

  • улучшить осанку,
  • избавиться от проблем с сердечно-сосудистой системой,
  • усилить защитные силы организма,
  • отстрачивают появление первых признаков старения организма и
  • способствуют нормализации гормонального фона.
  • При тренировке происходит тщательная проработка всей мышечной системы, что в целом полезно для здоровья.
  • Также платформа помогает вывести из организма токсины и различные вредности.

Как долго заниматься на виброплатформе

Считается, что всего 15 минут занятий на этой платформе способно заменить часовую (или даже более продолжительную классическую тренировку) в зале. Этого времени вполне достаточно, по крайней мере – если вы только познакомились с этим «механизмом». Будьте готовы, что и вам придется потрудиться – платформа не выполнит всю работу за вас. Наверняка, вы будете удивлены, как тело активно нагружается при стандартных упражнениях.

Самые действенные и полезные упражнения на виброплатформе

Очень желательно тренироваться под присмотром квалифицированного тренера. Если вы занимаетесь не в фитнес-зале, а приобрели платформу для домашних тренировок, обязательно возьмите сразу несколько уроков, а потом уже – при желании, занимайтесь самостоятельно. Чтобы задействовать все преимущества виброплатформы в полной мере, старайтесь включать в каждую вибро-тренировку следующие упражнения:

  1. наклоны в стороны (для работы над косыми мышцами);
  2. отжимания;
  3. приседы с одновременным выпрямлением рук вверх;
  4. плавные подъемы, стоя на носочках (отлично прорабатывают бедра и голени).

Противопоказания для тренировки на виброплатформе

Однако использовать виброплатформу для похудения можно не всем. Вот список табу, при которых от знакомства с этим тренажером придется отказаться:

  • наличие камней в желчном пузыре или почках;
  • хронические недуги в период обострения;
  • различные патологии кожи;
  • беременность и период лактации;
  • инфекционные или воспалительные процессы;
  • онкологические заболевания;
  • шунтирование;
  • диабет;
  • эпилепсия.

Даже у вас нет вышеописанных недугов (что, несомненно, замечательно) и вы не готовитесь в скором времени стать мамой,  прежде, чем заниматься на виброплатформе, очень желательно посетить квалифицированного доктора, чтобы убедиться в безопасности данного вида тренировки.

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

Написать комментарий

up