• Очищение за 2,5 месяца

    очищен

    Практики очищения, оздоровления и омоложения за 3 месяца в энергиях нового времени!
  • Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Профилактика ишемической болезни сердца

Автор Наталья Опубликовано: Апрель - 22 - 2015

Профилактика ишемической болезни сердцаСовременные люди все чаще обращаются к врачам с жалобами на боли в области сердце. Быстрый ритм жизни, неправильное питание, жирная пища, генетическая склонность и нарушение баланса микроэлементов являются основными причинами возникновения ишемической болезни сердца. И сегодня главное понять, что не стоит доводить до состояния, когда вам потребуется лечение. Лучшее, как говорят врачи и целители, - это профилактика ишемической болезни сердца.

 Факторы риска ишемической болезни сердца

В группу риска данного заболевания входят люди старше сорока лет. Преимущественно мужчины и женщины в постклимактерическом состоянии.

Но существуют факторы, которые мы можем контролировать, чтобы избежать дальнейших проблем со здоровьем.

  1. Прежде всего, это курение. Злоупотребление никотином может вызвать не только зависимость, но и стать причиной дальнейших сердечных заболеваний.
  2. Постоянное повышенное артериальное давление и усталость являются причиной нарушения работоспособности организма.
  3. Повышенный уровень холестерина в крови может вызвать закупорку вен и артерий. Такие патологии препятствуют циркуляции крови, а поэтому сердца и органы не обогащаются кислородом в необходимом количестве.
  4. Еще одной причиной болезни может стать наличие сахарного диабета. Это серьезное заболевание, которое негативно влияет на работу всех органов.
  5. Сидячий и малоподвижный образ жизни пагубно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, а поэтому нередко становятся причинами возникновения ишемической болезни.
  6. Злоупотребление таким веществом, как алкоголь, также имеет негативные последствия.

Именно снижение и ограничение воздействия этих факторов является основной задачей профилактики ишемической болезни сердца. Постоянное соблюдение простых правил может стать залогом здоровья и благополучия. Не стоит ждать первых проявлений болезни. Если вы чувствуете, что можете войти в группу риска этого распространенного заболевания, лучше пересмотреть и подкорректировать свой образ жизни, соблюдая рекомендации врачей. Можно просто всей семье купить велосипеды и отправиться на прогулку в парк или в ближайший лес, подышать свежим воздухом и весело провести время с дорогими сердцу людьми.

Профилактика ишемической болезни сердца  и корректировка привычек и поведения включает:

  • Профилактика ишемической болезни сердцаОтказ от курения. Исследования показали, что люди, которые смогли полностью избавиться от этого пристрастия, снижают для себя риск возникновения серьезных проблем со здоровьем.
  • Постоянные занятия спортом. Физические упражнения способствуют активизации работы сердца. Благодаря им улучшается тонус и эластичность стенок кровеносных сосудов, а поэтому снижается риск их закупорки и образования тромбов.
  • Соблюдение диеты. Целью оптимизации питания является снижение количества потребляемых жиров, сахара и продуктов, которые приводят к повышению уровня холестерина в крови.
  • Избежание животных жиров, сала, масла.
  • Необходимо исключить из рациона жареную пищу.
  • Количество употребляемых яиц не должно превышать 2 штуки в неделю.
  • Количество поваренной соли также необходимо привести к минимуму. Врачи рекомендуют солить уже готовую еду в тарелке.
  • Нельзя злоупотреблять кондитерскими изделиями, в частности мучными изделиями.
  • Немолотые злаки – лучшее средство для утомления голода, которое не вызывает негативных последствий.
  • Морская рыба прекрасно обогащает организм полезными веществами. Поэтому ее необходимо использовать для приготовления пищи не реже, чем три раза в неделю.
  • Диетологи настоятельно рекомендую включить в свой рацион океанскую рыбу, обогащенную омега-3 жирными кислотами.
  • Работа над снижением лишнего веса также способствует очистке организма и нормализации работы внутренних органов. Людям, которые имеют эти проблемы, важно соблюдать диету, ведь они составляют основную группу риска возникновения ишемической болезни. Замедление обмена веществ и циркуляции крови по сосудам могут вызвать сбои в работе сердца.
Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

3 комментария к сообщению: “Профилактика ишемической болезни сердца”

  1. Наталья Кочеткова:

    Главное в профилактике ишемической болезни — правильное питание.

  2. Наталья Буланова:

    Вести здоровый образ жизни не так и просто в сегодняшнем ритме.Но нужно для профилактики сердечных заболеваний.

  3. Ирина:

    Не ем жирное, жареное, мучное, сладкое, а холестерин все равно зашкаливает…

Написать комментарий

up