Профилактика варикоза ног

Варикоз, или как полностью называется эта болезнь, варикозное расширение вен – проблема, которая, увы, знакома многим лично. Давайте узнаем о том, как он возникает, и какие существуют методы его профилактики. Может ли профилактика варикоза ног уменьшить риск его возникновения?

От варикоза страдает 60% женщин. Да, увы, в основном эта проблема задевает представительниц прекрасного пола. По статистике от варикозного расширения вен страдает не менее 60% (!) женщин. Как же к нам «приходит» варикоз? Чтобы лучше понять его природу, обратимся к биологии.

Что такое варикоз, и откуда он берется:

Вообще, кровь в нормальном состоянии движется по венам с помощью специальных, находящихся в них, клапанов от периферии к сердцу (лишь по данному направлению!). Но если стеночка сосуда расширяется (и не важно, по какой причине это происходит), кровь соответственно начинает двигаться в обратном направлении. И чем больше этот просвет между клапанами, тем большее количество крови «сваливается» вниз, и в итоге может возникнуть варикоз.

Как же проявляется варикоз? Его образование можно заметить внешне. Итак, часто он дает о себе знать появлением так называемых сосудистых «звездочек». Также тревожным звоночком может быть повышенная отечность ног, что особенно заметно, как правило, ближе к вечеру.

Обратите внимание на состояние своих ног и в том случае, если вы ощущаете боль в голенях без видимой на то причины. Говорить о приближении варикозного расширения вен может и возникновение проблем на голенях (таких как слишком долгое заживление царапин, длительное излияние крови из, казалось бы, незначительных ранок и т. д.).

Конечно же, не нужно ждать, пока варикоз постучит в вашу дверь. Если следовать следующим рекомендациям, можно значительно уменьшить шансы «пообщаться» с этой проблемой лично. Что же делать?

Профилактика варикоза ног:

• Лишний вес провоцирует варикоз. Итак, первоначальная профилактика варикозного расширения вен заключается в контроле над своим весом. Согласно статистике, подавляющее большинство людей, страдающих от этого недуга, имеет избыточный вес. Причем, чем больше лишних килограммов, тем выше шансы, что варикоз коснется и вас.
• Как правильно сидеть и стоять. Многие из нас привыкли сидеть, запрокинув ногу на ногу. Однако, как отмечают специалисты, это нарушает правильный кровоток и повышает вероятность возникновения варикоза. Потому старайтесь не забывать об этом и ставить ноги ровно, чтобы не мешать правильной работе кровеносной системы.
• Также не рекомендуется долго стоя находиться в одной позиции. Уж лучше пройтись. Не допускайте застоя крови.
• Бег и ходьба как способы профилактики варикоза. Хорошим способом профилактики варикозного расширения вен является физическая нагрузка. Но тут важно не забывать об умеренности. Занимайтесь по мере своих возможностей и не перегружайте ноги чрезмерно. В таком случае тренированная голень усилит защиту от варикоза. Очень хорошо выполнять не только стандартные упражнения и заниматься силовыми тренировками, а и совершать пробежки в среднем темпе или просто ходить пешком, обдумывая дизайн загородного дома. Это «разгоняет» кровь.
• Не способствуют поддержанию здоровья ног и ношение обуви на высоком каблуке. Обращаясь к леди, доктора настоятельно рекомендуют надевать высокие каблуки лишь изредка, в порядке исключения. В остальное же время старайтесь, чтобы каблучок был не выше трех (максимум, четырех) сантиметров.
• Важно уделять внимание и одежде, которую вы надеваете. Да, она тоже может ускорить встречу с варикозом. Так, не стоит носить вещи, которые сильно стягивают или сдавливают такие части вашего тела как талия, пах или непосредственно ноги. Уж лучше приобрести антиварикозные колготки.

Если варикоз уже дал о себе знать, обратить внимание следует на так называемые вторичные способы его профилактики. При его наличии обязательно стоит избегать, в частности, приема горячих ванн. Это может быть чревато возникновением серьезных проблем.

"Живи легко!" напоминает: хорошая профилактика варикоза ног - компрессионная терапия. Заключается она в забинтовывании нижних конечностей специальным эластичным бинтом. Но, конечно же, первое, что вы должны сделать, почувствовав наступление варикоза – отправиться к доктору, чтобы не допустить усугубления положения. Эту проблему необходимо решать незамедлительно.