Лучший спорт для весны

С приходом весны легче начать заниматься спортом. Все же, пригревшее солнышко усиливает активность и желание быть стройными и подтянутыми. Каким же спортом лучше всего начать заниматься в весеннее время года, помимо походов в тренажерный зал (что доступно вне сезона)?

Давайте сегодня и поговорим,

как выбрать спорт для весны.

• Теннис

Теннис является одним из самых высокоинтенсивных и увлекательных видов спорта, что «захватывает» буквально с первых минут. На протяжении игры увеличивается выносливость, нормализуется сердечная деятельность, укрепляются мышцы, развиваются интеллектуальные способности и начинает активнее работать мозг.

Теннис с радостью уберет  накопившееся за зиму депрессивное настроение. Примечательной особенностью этого вида спорта является то, что мышцы при нем часто и активно напрягаются. Благодаря чему вырабатываются эндорфины, и в конце тренировки вы чувствуете приятное расслабление. Одновременно с пользой для здоровья и фигуры теннис может похвастаться малой вероятностью столкновения с физическими травмами.

• Велосипед

Еще одна спортивная возможность совместить приятное с полезным – прокатиться на велосипеде. Как считает большинство специалистов в области фитнеса, это одна из наилучших кардионагрузок, которая позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему. Максимальный упор делается на прессе, мышцах ног и спины, которым явно не помешает нагрузка.

Велосипед – отличный способ преобразить фигуру. За один час езды сжигается порядка 300 калорий. Радуют и исследования ученых: установлено, что у занимающихся велоспортом, с годами практически не растет количество жира, а также плохого холестерина в крови.

• Бег

Конечно, нельзя обойти вниманием и такой популярный вид физической нагрузки, как бег. Казалось бы, это один из самых простых видов спорта, который прекрасно улучшает работу сердечной мышцы, сжигает лишний жир и, в целом, помогает в омоложении организма. Также, по утверждению психологов, регулярные пробежки повышают настроение и придают бодрость.

Бегом можно заниматься практически, где угодно. Никаких трат на спортклуб. Просто наденьте кроссовки и бегайте, в любое удобное для вас время. Также стоит отметить, что бег – один из самых жиросжигающих видов спорта. Так что, если хотите скинуть лишние килограммы и сделать талию тоньше – он, как раз, кстати. За час пробежки со скоростью порядка 11 километров в час, можно сжечь до 500 килокалорий.

• Бадминтон

Лишь невооруженным взглядом бадминтон кажется игрой элементарной и незамысловатой. Кроме просто развлекательного аспекта, согласно выводам ученых, он оказывает положительное влияние на работу нервной системы, помогает проститься с хандрой и является отличной профилактикой депрессии. Также бадминтон способен выводить шлаки и прочие вредоносные соединения, которые могут нанести вред организму, укрепляет данный вид спортивной нагрузки все зоны мышц и способствует нормализации пищеварения.

• Ролики

Вспомним и такое любимое многими с детства времяпрепровождение, как катание на роликах. Сейчас ролики становятся все популярнее не только у юного поколения и молодежи, но и у людей постарше. И не зря! Данный вид спорта дарит заряд энергии. Это еще один отличный способ побороть зимнюю хандру, покончить с депрессией и нормализовать деятельность сердца и сосудов. Не говоря о том, что ролики это просто весело.

Помогут ролики и желающим к весне сформировать идеальную фигуру. Во время катания на роликах сжигается ощутимое количество калорий. Особенно активно работают ножки и «горит» жировая прослойка в такой проблемной зоне, как живот. Но для того, чтобы ролики принесли сугубо пользу, соблюдайте осторожность.  Если вы – новичок, лучше приобрести защитную экипировку: налокотники, наколенники и шлем.

Вообще, оговоримся, что осторожность и внимательность нужны при занятии любой физической нагрузкой, особенно если вам уже за 50. Но, надеемся, вы учтете все рекомендации статьи и выберете лучший спорт для весны именно с учетом своих пожеланий. Удачи!