• Очищение за 1 месяц

    очищен

    Практики очищения, оздоровления и омоложения за 1 месяц в энергиях нового времени!
  • Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

Как взбодриться без вреда для здоровья

Автор Наталья Опубликовано: Март - 30 - 2016

Жизнь просто полна разных сюрпризов. Сегодня у вас все замечательно. Вы полны сил и энергии, все складывается самым удачным образом. Но через мгновение наступает сумасшедший аврал, когда необходимо делать сто дел одновременно, везде успеть и работать двадцать пять часов в сутки.

Ничего, мы и с этим справимся. Вот только где взять силы, чтобы вынуть себя из постели после трех – четырех часов беспокойного сна. А тело так просит отдыха! При этом нужно срочно привести себя в боевое расположение духа и отличную внешнюю форму.

Повезло человеку, если он жаворонок. В любом случае таким счастливчикам вставать намного легче по утрам. Да еще можно встретить массу «отличных», по их мнению, советов, как привести себя в порядок. Первый совет – пробежка. А далее следует контрастный душ. Никто не спорит, что советы правильные и способы взбодриться таким образом утром жутко полезные. Но только ткните пальцем в того, кто в реальности способен на подобные подвиги. О таких людях, наверное, легенды слагают. Мы же предлагаем обсудить сегодня что-то более реальное.

Давайте постараемся выбрать из всего многообразия предлагаемых вариантов привести себя в бодрый вид именно те, благодаря которым вы действительно сможете почувствовать себя намного лучше, не поспав положенные восемь часов.

Простые и доступные способы взбодриться:

  • Правильным решением станет - сон в обед. Конечно, в условиях наших рабочих мест это не всегда реально. Но этот совет действительно работает. Вы хорошо перекусили в обеденный перерыв и в течение получаса вполне можете себе позволить подремать. В этом случае вам будет намного легче продержаться до конца рабочего дня, поскольку ваш организм успеет восстановиться.
  • Если вы не можете утром проснуться, тогда включите все лампы, которые сможете найти, откройте шторы, даже если на улице очень светло. Ни в коем случае не оставайтесь в полумраке или темноте. Наш организм четко знает, что в темное время суток нужно спать. Если вы остаетесь в ярком свете, то гарантированно проснетесь окончательно и быстро.
  • Если вы знаете, что вам "не светит" хорошо выспаться и все равно придется скоро вставать, не переедайте. Насытившись, организм тратит энергию на работу с той едой, которую вы в него загрузили. Конечно, он очень быстро устанет. И в результате вам еще больше захочется спать. Старайтесь меньше и не так калорийно кушать вечером, но при этом больше пейте. И вы справитесь с сонливостью.
  • Можно облегчить свое состояние громкой и бодрой музыкой. Помните, как героиня фильма "Зимняя вишня" вставала каждое утро под музыку. Можно подпевать и подтанцовывать в душе. Ваш сон быстро развеется. Это своеобразный аналог зарядке.
  • Если вы человек, который разбирается в биологически активных точках нашего тела, тогда вам вполне подойдет вариант массажа этих самых точек. Вы наладите правильное течение энергетических потоков, работу кровоснабжения и еще множество других систем, что опять-таки поможет быстрее проснуться. А для тех, кто все-таки не знает, как же делать этот уникальный массаж, подсказываем, что можно от души растереть уши, нос, виски, стопы и ладони. Попробуйте.

Сделайте легкую зарядку и пару асан из комплекса йоги:

На завтрак не стоит употреблять тяжелые продукты, такие, как мясо, хлеб. Это все только отяжелит ваш организм. Чтобы чувствовать легкость, лучше ограничиться фруктами.

Как только вы проснулись, сразу начинайте прокручивать в голове то, что сегодня предстоит сделать. Вспомните, сколько же нужно успеть, какое количество проблем решить. Когда проснулся ваш мозг, телу тоже придется приспосабливаться к его активной деятельности.

По пути на работу можно получить заряд дополнительной бодрости, используя мятные леденцы. Их убойная свежесть убьет остатки сна, которые еще имели наглость сидеть в вас до сих пор.

Если вы будете использовать все вышеуказанные способы взбодриться, то ваше настроение улучшится, работоспособность повысится, а здоровье станет гораздо крепче!

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

13 комментариев к сообщению: “Как взбодриться без вреда для здоровья”

  1. Александр:

    Мне помогает взбодриться по утрам только крепко заваренный чай и только после второй кружки.

  2. Алексей:

    У меня за многие годы сложилась своя система как привести себя в работоспособное состояние. Обязательно зарядка и комплекс упражнений на 30-40 минут. Контрастный душ и лёгкий завтрак. Никогда не испытываю проблем с тем как вынуть себя из постели. В 6 утра сна нет и далее лежать бесполезно.

  3. Людмила:

    Двигательные гимнастики и упражнения хорошо разгоняют кровь, но порой и днем сонливость одолевает, тогда применяю растительные стимуляторы.

  4. Ольга Парфенова:

    Хорошие советы! Мне помогает взбодриться чай Энерджи!

  5. Маргарита:

    Спасибо за полезные советы! Но фрукты на завтрак, мне так кажется, не лучший вариант. Через час захочется есть, а в офисе такая возможность не представится.

  6. Ирина:

    Иной раз думаю, как хорошо на пенсии не надо никуда спешить по утрам. Но способы взбодриться пригодятся, спасибо!

  7. Татьяна:

    Как жаворонку, мне легко утром встать, даже после непродолжительного сна. Но днем тяжело. Действительно, помогает кратковременный, даже неглубокий сон — 15-20 мин., просто закрыть глаза и расслабиться.. Спасибо за совет с мятой.. подействует точно

  8. Лара:

    Хорошие советы, а главное из жизни. Трудно тем людям, кому утром просыпаться проблема. Я пока не высплюсь, не могу глаза открыть. человеком себя чувствую, когда сама проснусь — вот тогда и душ контрастный к месту и чаек зеленый с мятой! А чашечка кофе в обед вообще к жизни возвращает!

  9. Оксана:

    Взбодриться очень важно, особенно ранним утром. Хорошие и эффективные советы для бодрости.

  10. Елена:

    Хорошие способы взбодриться с утра! Меня обычно кружка кофе ставит в русло.

  11. Надежда:

    Мне помогает 15-минутная зарядка и контрастный душ. Зарядку с трудом заставляю себя делать (музыка помогает), а душ — люблю.

  12. Любовь:

    Пожалуй сон и движение, занятие любимыми видами спорта и прогулки на свежем воздухе, равно как и чашечка свежесваренного кофе — замечательные помощники бодрости и хорошего настроения.

  13. Галина Жолдош:

    Ох, тяжелое это дело ! Знаю по себе. С утра просыпаюсь очень тяжело, без кофе вообще глаза не открываются. Включаю громко новости и медленно выпиваю кофеек. Только так. А уж вечером можно и пробежку, и душ и все остальное.

Написать комментарий

up