• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Диета на суши

Автор Наталья Опубликовано: Ноябрь - 20 - 2017

sushi2

Любите суши? Наверняка, ответ большинства людей будет положительным. Оказывается, это лакомство способно не только побаловать наши вкусовые рецепторы, а и может помочь сбросить лишние килограммы. Так, диетологами была разработана специальная диета на суши. Узнаем подробнее о пропагандируемых ей правилах.

Правила суши-:

Продолжать диету с использованием суши не рекомендуется более недели. Обычно за это время уходит 2-3 лишних килограмма – отличный способ «разгрузить» тело после пищевых излишеств или немножко подкорректировать фигуру, например, перед началом пляжного сезона, когда хочется засиять во всей красе. Рацион, рассчитанный на день, весьма прост. Так, желающим сбросить жирок с помощью этой диеты, на завтрак нужно скушать 8 суши, на обед – 6, а отужинать – четырьмя штучками. То есть к вечеру объемы порций и, соответственно, их калорийность уменьшаются.

sushi1

Жидкий рацион на суши-диете представлен чистой водой без газа (пить которую надо в ощутимом количестве) и зеленым чаем (без сахара). Чтобы потребление одних суши порядком не поднадоело, порой можно заменять их другими японскими блюдами: например, мисо-супом. Стоит отметить, что одни суши – рознь другим. Если кушать любимые многими запеченные изделия, или те, в состав которых входит жирный рис, сбросить лишний вес, вряд ли, удастся.

Коль желаете, чтобы эффект был заметен, суши диета рекомендует употреблять блюдо, в состав которого входит только рис, рыба и водоросли. Порой вместо рыбы можно использовать и другие продукты моря – например, креветки или кальмаров. Они тоже не отличаются высокой калорийностью, что очень хорошо в процессе похудения. Лучше готовить «суши» самостоятельно.

  • Во-первых, будете уверены в том, что в них не попало ничего запретного и жирного. Да и в качестве приготовленных лично лакомств сомнений, явно, будет меньше.
  • Во-вторых, приготовленные в домашних условиях суши, наверняка, не ударят по кошельку так, как приобретенные в соответствующих ресторанах.

Полезные свойства суши

Традиционные суши имеют множество полезных свойств. Обратим внимание на основные из них. Так, например,

  1. являющиеся незаменимыми ингредиентами большинства видов этого блюда, водоросли и рыба (морепродукты) – это источники огромного количества йода, который необходим для нормального функционирования щитовидной железы и выполнения многих жизненно важных задач нашим организмом.
  2. Как доказали ученые, употребление всего лишь двух роллов, завернутых в норри (японская водоросль), как ирекомендует суши диета, способно покрыть суточную потребность нашего организма в упомянутом йоде.
  3. Рис же богат клетчаткой и «долгоиграющими» углеводами, благодаря чему, скушав даже небольшое количество суши, вы обеспечите сытость надолго. Но, стоит отметить, что для выполнения данной «работы» лучше делать блюдо не с привычным для него белым рисом, а использовать пропаренный или коричневый. Эти виды гораздо более полезны.

sushi

Правильный выход из диеты на суши

Чтобы суши диета принесла вам только пользу и ушедший на ней лишний вес, снова не вернулся к вам (причем, не исключено, что с «довеском»), важно правильно и плавно выйти из пройденной вами методики. Так, вводить новые продукты по завершении диеты надо плавно. Хорошо, чтобы часть рациона (по крайней мере – в первое последиетическое время), по-прежнему, была основана на суши.

Постарайтесь, как можно реже, употреблять жирные, жаренные, мучные изделия, вовсе отказаться от продукции фаст-фуда и откровенно калорийной еды, в которой нет ничего полезного. Помимо этого, для удержания нового веса можно обращаться за помощью к разгрузочным дням на суши: устраивать их желательно не чаще одного, максимум, двух раз в неделю.

Сайт обновляется через день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

Есть 1 комментарий. к сообщению: “Диета на суши”

  1. Ольга Парфенова:

    Прикольная идея, особенно подойдет такая диета на суши тем, кто жить без суши не может.

Написать комментарий

up