• Очищение за 1 месяц

    очищен

    Практики очищения, оздоровления и омоложения за 1 месяц в энергиях нового времени!
  • Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Разгрузочный день на цитрусовых фруктах

Автор Наталья Опубликовано: Январь - 15 - 2016

цитрусовая диетаПосле новогодних праздников мы можем с уверенностью сказать, что наш организм принял на себя большую нагрузку как физическую, так и моральную. Совершенно уместными, в этом случае, будут разгрузочные дни. Они помогут восстановить потерянные силы и придадут бодрость.

Чаще всего для этой цели используют грейпфруты, апельсины, лимоны и другие цитрусовые. Эти фрукты вмещают в себя множество витаминов, являются питательными и не оставляют после себя чувство голода. Если вы находитесь в "интересном положении", то вам лучше избегать разгрузочных дней именно на цитрусовых фруктах, так как они могут вызвать аллергическую реакцию у будущего ребенка.

Обязательно в эти дни помимо употребления фруктов, выпивайте не менее 2 л воды. Она насытит организм нужной жидкостью и более эффективно очистит желудок. Последний прием фруктов за день не должен совершаться позже семи часов вечера.

Цитрусовая диета привлекает разнообразием:

Предлагаем вам несколько вариантов разгрузочных дней на основе цитрусовых фруктов.

Меню №1

В рацион дня введите грейпфрут и другие цитрусовые фрукты. Их вес должен составлять 1,5 кг – это суточная порция. Из фруктов можно сделать салат и заправить его медом. В дополнении можно принимать зеленый чай и 2 ложки меда. Не забывайте про воду.

Меню №2 

За сутки вам необходимо будет съесть семь грейпфрутов и семь яичных желтков. Эти продукты нельзя употреблять вместе. Перерыв между ними должен быть не менее часа. Все это в сопровождении 2л воды.

Меню №3

Утро – грейпфрут, натуральный кофе либо же чай без сахара, ветчина постная.

Обед - грейпфрут, овощной салат, заправленный соком лимона, вместо масла и зеленый несладкий чай.

Вечер – грейпфрут, листовой салат с лимонным соком, отварная говядина и несладкий зеленый чай. В промежутках между приемами пищи пейте много воды.

Меню №4

Половина грейпфрута на завтрак. В обед и на ужин приготовьте салат из яблок, лимона, апельсина и грейпфрута. На протяжении дня пить чай зеленый без сахара и воду без газа - в общей сложности жидкость не менее 1,5-2 литров.

Эффективность разгрузочного цитрусового дня:

Как вы успели заметить, во всех вариантах цитрусовой присутствуют два продукта – зеленый чай и грейпфрут. И это не случайно.

  • цитрусовая диетаВ этой еде содержится горечь, а она, в свою очередь снижает уровень аппетита в организме. Вы съедаете меньше обычного, после чего возникает энергетическая недостаточность, которую организм должен возместить за счет запаса гликогена и жира. Благодаря этому процессу вы худеете и выводите токсины из своего тела.
  • В состав вышеназванных продуктов не входит соль, а значит, из вашего организма выводится лишняя жидкость.
  • Вследствие того, что в цитрусовых фруктах содержатся грубые пищевые волокна, они воздействуют на желудок и освобождают его от шлаков, улучшается перистальтика кишечника и нормализуется стул.
  • Если подобную процедуру повторять каждую неделю, то уже через 3 месяца вы увидите результат, а ваша фигура обретет новые красивые формы.
  • По мнению диетологов, такая разгрузка будет стимулировать метаболизм, восстановит работу желудочно-кишечного тракта и предостережет вас от авитаминоза, особенно в зимнюю пору.

Резко переходить на разгрузочные цитрусовые дни не рекомендуется, потому что это даст большую нагрузку на общее состояние вашего здоровья. Совершайте постепенный переход с тяжелой пищи на легкую еду.

Достаточно будет одного разгрузочного дня в неделю, так как всему должна быть мера. Какими бы полезными не были цитрусовые фрукты – от большого количества может быть аллергическая реакция.

Лучше пересмотреть свое питание и убрать из рациона пищу, которая не приносит пользы для вас. Тогда ваш организм не будет нуждаться в таких испытаниях, как цитрусовая диета, ведь не каждому из нас под силу просидеть на одних фруктах и ограничивать себя в остальном.

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

15 комментариев к сообщению: “Разгрузочный день на цитрусовых фруктах”

  1. Олег:

    здорово! надо обязательно сделать один день в неделю цитрусовый, но почему грейпфрутовый, а не апельсиновый!?

  2. STatiana:

    После новогодних праздников пора задуматься, что весна не за горами и надо приводить себя в норму. Рецепт диета вовремя появилась на сайте. Главное желание спасибо за хорошие рекомендации.

  3. Лариса:

    На одних фруктах, тем более цитрусовых, очень сложно.Вот на овощах спокойно могу день провести.

  4. людмила:

    Какая хорошая диета, жаль я не могу ее использовать, от цитрусовых повышается у меня кислотность. Думала ошибаюсь, попробовала еще раз и опять поднялась кислотность, а как жаль!

  5. Larisenok:

    круто, а колбаски кусочек мона?

  6. Анжелика:

    Очень хороший вариант разгрузочного дня на цитрусовых и фруктах. Вкусно и для здоровья полезно, да еще и лишние килограммы можно сбросить. Спасибо за рекомендации.

  7. Ольга Андреева:

    Я вот тоже думаю, что нужно раз в неделю сделать разгрузочные дни. Лучше на выходные.Первый вариант мне нравится больше всего. Один грейпфрут и другие цитрусовые, зеленый чай и вода., мед. просто съесть в течение дня 7 грейпфрутов , мне кажется, сложно, да еще и столько же яиц.
    Спасибо за диету.

  8. Лидия:

    После праздников разгрузочные дни не будут лишними. Меню №3 цитрусовой диеты вполне подойдет. 🙂

  9. Ирина Широкова:

    Никак мне грейпфрут не идёт. Наверное цитрусовая диета не для меня. Хотя я не против цитрусового сока, но только очень сладкого. Не могу есть и пить всё кислое.(

  10. Оля:

    Ой какая вкусная и ароматная диета , но думаю подойдет только для целеустремленных девушек. Действительно резко на нее переходить будет тяжеловато ,но результат уверена будет.
    От такого количества витаминов и разгрузишься и приобретешь бодрость и стройность

  11. Кристина Джусти:

    Обожаю цитрусовые, но из-за чувствительных зубов не могу их кушать. Максимум штучку в неделю. Хотелось бы посидеть на такой диете, но… (((

  12. Элина:

    Идея цитрусовой диеты очень понравилась — очень люблю апельсины и грейпфруты.

  13. Анна Коцаба:

    Спасибо, очень креативная диета, будем применять 🙂

  14. Ольга Сологуб:

    Цитрусовые, как и все кислые фрукты и овощи раздражают кишечник. Повышается кислотность. Из-за этого у кого гастрит и другие заболевания ЖКТ за день такой якобы «чистки» получит раздражение и ожог кишечника из-за большого вброса желудочного сока. Откуда берутся такие разгрузочные дни с одним моно-продуктом? Ведь для сброса веса достаточно увеличить количество овощей и фруктов в своем рационе, которые состоят почти из воды и клетчатки. И обладают низкой калорийностью. Все должно быть в меру и один фрукт тоже надо в день есть не килограммами. Плюс добавить зарядки. Нужно ко всему подходить комплексно, а не одним фруктом

  15. Алла:

    Разгрузочный день — это хорошо, а то после праздников организм хочет сбросить все лишнее.
    Спасибо, цитрусовые — это и вкусно и полезно и витаминно.

Написать комментарий

up