Витамины для продления молодости

Наша молодость и красота напрямую зависят от общего состояния нашего организма. Если он получает достаточное количество необходимых витаминов, то мы сможем продлить его молодость на многие годы, не прибегая при этом к хирургическому вмешательству. Таких витаминов большое количество, каждый из которых выполняет в организме определенную функцию. Поэтому нужно следить за тем, чтобы организм пополнялся в системе витаминами всех групп.

Так какие же это витамины для молодости?

И какие функции они выполняют в организме?

• Прежде всего, к ним можно отнести витамины-антиоксиданты: А, Е, С. Наше лицо постоянно открыто и особо не защищено от солнечных лучей, ветра, дождя, мороза, плохой экологии и др. Под действием таких факторов клетки кожи начинают быстро разрушаться. Тут и приходят на помощь витамины-антиоксиданты, которые препятствуют накоплению в коже оксидантов, способствуя при этом образованию коллагена, препятствует шелушению и сухости.
• Очень важной составляющей нашей молодости является витамин группы В. Он обильно разрушается во время стрессов или при менструальном цикле. Поэтому пополнять его необходимо постоянно. Такой витамин получить, употребляя в пищу сухие дрожжи, гречку, овсянку, бобовые, яйца, рыбу, орехи и др.
• Витамин Д способен увеличивает продолжительность молодости клеток и тканей. Он вырабатывается солнцем. В связи с этим необходимо побольше проводить время на солнце. Также он содержится во многих морепродуктах.

Витамины для молодости кожи

• Чтобы наша кожа была эластичной и упругой, необходимо пополнять запасы витамина С. Также важной его функцией является укрепление сосудов, благодаря чему кожа реже поддается повреждениям. Витамин С легко разрушается во время стрессов. Восполнить его можно только употребляя в пищу определенные продукты: цитрусовые, яблоки, шпинат, капуста, петрушка и др.
• Настоящая находка для тех, кто стремится продлить молодость своей коже, – витамин Е. Он является своеобразным защитником кожи от ультрафиолетовых лучей, а также помогает восстанавливать клетки. Витамином Е богаты такие продукты, как растительные масла, орехи, яйца и др. Важной функцией этого витамина является то, что он помогает усваиваться витамину А, важной функцией которого является поддержание эластичности нашей кожи. Если организм испытывает недостаток витамина А, то наша кожа начинает шелушится, становится дряблой. В первую очередь, от этого страдают обладательницы сухого типа кожи. Продуктов, которые содержат витамин А, множество: морковь, капуста, зеленый лук, абрикос, персики и многие другие. Он содержится и в продуктах животного происхождения: творог, сметана, яйца.
• Витамин F состоит из полиненасыщенных жиров, роль которых в организме также важна. Он способен быстро восстанавливать оболочки клеток кожи, тем самым поддерживая ее упругость и эластичность. Поступать в наш организм такой витамин может только с пищей. Сюда можно отнести растительные масла (льняное, подсолнечное, масло ростков пшеницы), орехи, овсянку, авокадо. Чтобы получить наибольшую пользу от этого витамина, не обходим употреблять растительные масла холодного отжима.

Для хорошей свертываемости крови незаменимым является витамин К. Выполняя в организме такую важную функцию, он помогает бороться с воспалениями и отеками, ускоряет процесс заживления ран. Содержится в зеленых листовых овощах, помидорах, тыкве, печени, яйцах и др.

Употребляя витамины для молодости, вы сможете продлить не только свою молодость надолго, но и сохранить свое здоровье! Конечно, для этого вам необходимо следить за тем, что вы едите и стараться постоянно пополнять свой организм необходимыми витаминами.

А подобрать качественные препараты, помогающие наполнять нашу кожу витаминами молодости снаружи, можно вот здесь.