• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Как влияют витамины в яблоке на наше здоровье

Автор Наталья Опубликовано: Октябрь - 11 - 2017

яблоки

Одной из основных особенностей (и в тоже время – преимуществ) любимых многими яблок является то, что на компоненты, содержащиеся в них, практически никогда не возникает аллергии. Именно поэтому данные фрукты рекомендуется использовать, как один из первых прикормов для младенцев.

Помимо этого, яблочки имеют множество полезных витаминов, благодаря чему чрезвычайно полезны для развивающегося организма малыша. Не менее хороши они и для взрослых.

Дело в том, что яблоки являются ценнейшими источниками пектина, клетчатки, каротина и других полезных веществ. Рассмотрим подробнее,

чем в яблоке так полезны для организма.

Польза пектина

Пектин природного характера, который содержится в яблоках,

  • способствует стимулированию обменных процессов,
  • он помогает выводить из организма вредный холестерин, который может причинить вред,
  • «улучшает» кровяной состав,
  • способствует расщеплению лишнего жира,
  • поддерживает миклофлорный баланс в кишечнике и
  • способствует наилучшему пищеварению.

Польза каротина

Жирорастворимый витамин – каротин, содержащийся в данных фруктах,

  • препятствует тому, чтобы организм преждевременно старел,
  • защищает нашу кожу от солнечных ожогов.
  • Помимо этого, он способствует улучшению зрения,
  • регенерации кожных слоев,
  • работает, как профилактическое средство по борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
  • Также каротин известен, как компонент, борющийся с онкологическими недугами.

яблоки 2

Витамины в яблоке:

Различен и витаминный состав яблок. Представлен он таковыми компонентами:

  • витамин В1, он же – тиамин (нормализует на клеточном уровне белковый обмен),
  • рибофлавин или витамин В2 (способствует синтезу нервной системы и отвечает за то, чтобы надпочечники вырабатывали гормоны в необходимом количестве),
  • пантотеновая кислота (активно участвует в процессах восстановления организма, помогает наполнять организм энергией, а человеку – следовательно, оставаться бодрым и активным),
  • пиридоксин (он помогает в регуляции деятельности сердца, защищает он нервного напряжения, понижает нервозность и способствует улучшению мыслительных процессов, а также – памяти),
  • В9, другое название – фолиевая кислота (этот компонент положительно влияет на правильную передачу информации наследственного характера, способствует полноценному сну, снимает нервозность и помогает стать более крепкими сосудам и капиллярам),
  • витамин С (являясь мощнейшим антиоксидантом, он противодействует окислительным процессам, протекающим в организме, укрепляет иммунитет, повышая шансы противостоять различным вирусам и бактериям),
  • витамин К или, как он научно именуется, филохинон (известен своими силами по борьбе с токсичными компонентами, также он влияет на «правильное» содержание сахара в крови, способствует повышению тонуса и противодействует процессам преждевременного старения).

Польза минералов, которые содержатся в яблоках

В яблоках обнаружено и много минералов: в частности, это магний, цинк, сера, йод и фосфор. Основная польза этих веществ для организма заключается в том, что они поддерживают сосуды в «правильном» – эластичном – состоянии, нормализуют работу щитовидной железы, положительно влияют на здоровье хрящей и костной ткани. Также без достаточного количества минералов невозможна полноценная деятельность гормонального фона, здоровье репродуктивного плана и природная защита организма от вирусов.

Так что, не забывайте перекусить в течение дня вкусным и полезным яблочком. Побалуете вкусовые рецепторы, витамины в яблоке точно не добавят лишних калорий фигуре, а вот пользы организму такой перекус принесет уйму!

Сайт регулярно обновляется. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

Написать комментарий

up