• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Суть раздельного питания

Автор Наталья Опубликовано: Февраль - 25 - 2014

Суть раздельного питанияРаздельное питание имеет давнюю историю. Суть раздельного питания заключается в том, что нельзя употреблять одновременно продукты, содержащие белки, и углеводосодержащую пищу. По утверждениям основоположников такого образа питания (одними из самых популярных среди которых являются У.Г. Хэй и Г. Шелтон), употребление комбинированной пищи может способствовать «гниению» продуктов в кишечнике. В результате этого процесса может произойти «засорение» организма, следствием чего являются возникновение различных недугов и обретение лишних килограмм. Ознакомимся же с основными принципами раздельного питания. Стоит отметить, что рекомендации Хея и Шелтона различны. Узнаем поподробнее о некоторых из них.

Правила раздельного питания:

Суть раздельного питания по рекомендациям У.Хея:

  • Так, У. Хей отмечал, что недопустимо употреблять одновременно пищу, содержащую углеводы (крупы, макароны, различные хлебобулочные изделия) и продукты, что содержат белки, а также кислые фрукты. Белки находятся в мясе, рыбе. Также ими богаты морепродукты, сыр, творог и другие молочные, кисломолочные изделия.
  • Овощи и фрукты, а также салаты из них, как рекомендовал ученый, должны стать основой питания. Между трапезами пищей разных видов необходимо выдерживать временной интервал не меньше четырех часов.
  • С рафинированной пищей (сосисками, колбасами, копченостями) нужно вообще проститься.
  • Со всеми продуктами можно сочетать те, которые относятся к «нейтральной» группе. А именно: в сливочном масле, животных жирах, сыре и жирном твороге, сухофруктах, зелени, свежих фруктах и овощах можно себе никогда не отказывать.

Суть раздельного питания по Шелтону:

Суть раздельного питанияГ. Шелтон рекомендовал следующие правила раздельного питания. Он настоятельно советовал

  • одновременно не употреблять кислую и углеводосодержащую еду. То есть картофель или горох нельзя кушать, скажем, с лимоном. По утверждению Шелтона это может привести к проблемам с желудком.
  • Также важно отметить такие его рекомендации: концентрированный белок (в мясе, рыбе, сырах и пр.) с углеводами (в хлебе, макаронах, крупах) не сочетаются.
  • Нельзя употреблять белки с жирами, и с ними же кислые фрукты.
  • Запрещено одновременное употребление крахмала и сахара. То есть сочетание джемов, фруктовых варений, патоки с крупами или хлебом могут вызвать отравление организма.
  • Особенное внимание Герберт Шелтон отвел дыне. Ее нельзя сочетать ни с какой другой пищей вообще. Дыню любого вида (арбузную, медовую) нужно употреблять только отдельно.
  • Отдельно стоит пить и молоко. Да и вообще, как отмечал Шелтон, его употребление лучше минимизировать. Объяснялось это так: молоко усваивается не в нашем желудке, как многие другие продукты, а в 12-перстной кишке, а это может помешать усвоению другой пищи.

Что же лежит в основе раздельного питания:

Плюсы и минусы раздельного питания:

Как и у многих других методов питания, у раздельного тоже есть свои плюсы и минусы. Рассмотрим главные. В частности, к достоинствам такого питания, как затрагивалось выше, относится то, что пища разных типов, принимаемая отдельно, скорее усваивается, а потому быстрее переваривается и не перегружает наш желудок. Многие люди, которые перешли на раздельное питание, отмечали, что в этом случае значительно улучшается их самочувствие, они становятся бодрее, а желудок –  «легче».

Если вы усвоили правильно суть раздельного питания, то приятным бонусом для вас будет и уменьшение веса. Если вы не возвращаетесь потом к привычному способу питания, то итог похудения обычно имеет довольно стойкий характер. Многие специалисты советуют практиковать раздельное питание тем людям, кто страдает от расстройств желудочно-кишечного тракта или заболеваний сердечнососудистой системы.

Но есть у такого образа питания и свои минусы. Если вы, например, привыкли за обедом вместе с тем же мясом съедать хотя бы кусочек хлеба, то придется отучаться от этой, а возможно и от многих других, привычек и проводить довольно емкую психологическую работу над собой. Некоторые ученые не согласны с неоценимой пользой раздельного питания. Они считают, что такой способ приема пищи нарушает «стандартное» пищеварение.

Так что если вы решили испытать раздельное питание на себе, начать рекомендуется с похода к доктору для проверки состояния вашего здоровья и консультации о том, допустимо ли раздельное питание для вас.

Ну, а "Живи легко!" предлагает присоединиться к Марафону "Три "О": Очищение. Оздоровление. Омоложение" - к программе полного очищения организма для обретения здоровья, стройности и красоты! Регистрируйтесь здесь и начинайте свой путь к здоровому образу жизни, правильному питанию и счастливой жизни!

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

17 комментариев к сообщению: “Суть раздельного питания”

  1. Алена Яснева:

    Я тоже увлекаюсь здоровым питанием,в том числе и раздельным.Сейчас столько про него пишут самой разной информации,что не знаешь уже во что и верить..

  2. Галина:

    очень интересная информация, спасибо) заметила за собой, что многим принципам раздельного питания следую, наверное, подсознательно)

  3. STatiana:

    Когда большая семья и готовили обычные блюда, то подстроиться под раздельное питание.

  4. Ирина:

    О раздельном питании много читала в свое время, но вот точно придерживаться так и не смогла. Но кое-что взяла для себя.

  5. Юлия:

    Я тоже все хочу взять за основу раздельное питание. Много читала на эту тему. Мне это близко, но сегодняшний образ жизни пока не позволяет в полной мере заняться собой. Все жду удобного момента, а он ,быть может, не наступит никогда)))

  6. людмила:

    Сколько раз слышала о раздельном питании, знаю что полезно, но применять все некогда, вечно времени не хватает занятся своим питанием.

  7. Наталья:

    Я, когда переходила на раздельное питание, бросала есть то, что не нужно, вместе с супругом. Он меня только поддержал в этом.

  8. Александр:

    У нас в семье хорошо пошла кремлевская диета. А от ежедневного потребления хлеба в размере одного «кирпича», я отказался за неделю.

  9. Татьяна:

    Раздельное питание полезно и чувствуешь себя гораздо легче. Лучше съесть те же котлетки с салатом, о не с жареной картошкой. Пользы будет больше.

  10. Елена:

    Раздельное питание переворачивает представление о традиционной кухне, но ведь здоровье дороже, поэтому я только ЗА! 🙂

  11. Ninel:

    Как это сложно кажется. Реально дома выстроить такую систему питания? Надо не только набор продуктов изменить, но и рецепты привычные забросить… в раздумьях

    Наталья Reply:

    Отказаться придется лишь от блюд, в которых тесто готовится вместе с мясом, либо картошка с мясом. Все остальное — кушайте на здоровье! Сочетайте котлеты, рыбу, мясо с овощами. Даже запеченый картофель вместе с овощами намного вкуснее, я уж не говорю о пользе таких блюд.

  12. Алексей:

    Конечно можно методом проб и ошибок прийти к пониманию раздельного питания. Но зачем терять время и испытывать дискомфорт от несварения. Всё открыто до нашего метода «тыка». Поэтому лучше прислушаться к Шелтону и зажить без недомоганий в желудке и отсиживаний в туалете.

  13. Татьяна:

    Раздельное питание полезное для организма,к этому нужно постепенно приучаться.Если бы нас приучали это делать с детства,нам было бы перестроиться проще и быстрее.

  14. Кристина:

    Я как-то практиковала раздеьлное питание, частично! Очень помогло (просто я еще меньше есть стала). Например курицу в обед, а гречку — на ужин))))

  15. Виктория:

    Раздельному питанию стоит поучиться у детей. Подошел одни макароны поел, через 2 часа — мяса, через еще какое-то время печенье.

    Наталья Reply:

    Согласна, Виктория, и пьют дети до еды, а не после!

Написать комментарий

up