Жизнь после похудения - она так интересна, вы не находите?
Если сбылась ваша мечта, вы похудели, и решили, что на этом ваши труды закончены, то могу сказать вам совершенно откровенно: вы глубоко заблуждаетесь. Работа для вас сейчас только начинается! Почему? Судите сами:
После похудения:
- Обвисает кожа, особенно если вы худели только при помощи диет, не подключая физические нагрузки и не тренируя мышцы.
- Вода при похудении ушла из организма, в том числе покинула она и кожу, образовав мелкую сеточку морщин на лице и став дряблой на всем теле.
- Если вы скинули во время похудения более 2 кило за месяц и ваша диета была лишена достаточного количества цинка, то вы приобрели еще одну неприятность - растяжки на коже.
- Цвет лица изменился, стал тусклым и землистым за счет того, что в питании не хватало витаминов, а обмен веществ стал замедленным, новые клетки в коже образуются медленно.
Как с этим справиться? Что делать? Как делать, чтобы результат не заставил себя ждать?
Если вы не относитесь к той категории счастливчиков, у которых колебания веса никак не сказываются на внешнем виде, то вы должны запомнить основные правила,
как наладить жизнь после похудения:
- Если процесс вашего стремительного похудения в самом разгаре и вы теряете больше килограмма за 2 недели, остановитесь! Подключите к рациону овощи и фрукты, а калорийные продукты ограничьте. Так вы сможете избежать не только стресса для организма, но и резкого обвисания кожи.
- Ограничьте употребление кофе и зеленого чая для того, чтобы организм не терял нужную для кожи жидкость. А потребление воды (чистой и негазированной) увеличьте.
- Теряя килограммы, обязательно подключите физические упражнения, чтобы поддерживать мышечный тонус. Особенно эффективны в этом плане занятия фитнесом (причем, можно заниматься не только в спортзале, но и дома).
- Не позволяйте себе "праздник живота", считая, что завтра вы поголодаете и все вернете. Для кожи такие колебания - огромное испытание. Конечно, я не призываю вас никак себя не баловать. Просто будьте разумны: разрешив себе нарушить диету, не объедайтесь "до отвала", а попробуйте все, но по-немногу.
- Применяйте специальные процедуры по очищению лица (пилинги и паровые сауны), чтобы не дать возможности прыщикам проявиться на лице и теле, подключите народные средства для борьбы с угревой сыпью.
- Не ждите, когда проявятся морщины - устраивайте себе регулярные лифтинг-маски, займитесь проработкой мышц лица для сохранения овала и эластичности кожи.
- В питании следите за обязательным включением в рацион продуктов, препятствующих образованию морщин. Их список вы найдете в конце статьи.
- Регулярно проводите обертывания для подтяжки кожи после похудения. Только обязательно соблюдайте все правила процедуры обертывания, иначе вы просто потеряете время, не добившись никакого эффекта.
- Не лежите на диване, двигайтесь! Займитесь йогой, плаванием, ходьбой! Следите за своей осанкой и за тем, чтобы мышцы живота всегда были в тонусе. Выполняйте мини-комплексы для сокращения мышц в офисе и даже в пробке можно делать гимнастику!
- Ну и последний пункт: радуйтесь своей новой жизни после похудения, любите свое новое тело! И это даст вам силы соблюдать все пункты от первого до девятого!
Список продуктов, препятствующих образованию морщин:
- Орехи
- кислые ягоды и фрукты
- оранжевые и красные овощи
- жирная рыба
- творог
- злаки и крупы
- оливковое масло
- гранат
- авокадо
- зеленый чай.
Вот такая непростая получается жизнь после похудения, но какая интересная!
Подключайтесь! И "Живи легко!" гарантирует: к пляжному сезону вы сможете удивить подруг своей новой фигурой на зависть!
Удачи вам!
Спасибо за информацию. Я люблю кофе, и он мне нисколько не мешает поддерживать форму и более того, кофе помогает моему здоровью! И при этом, согласна с Вами, что нужно привить себе питаться здоровыми продуктами каждый день!
Как же без «праздников живота»? То к нам гости, то мы в гости )))
Вы подняли серьезную тему. Ведь многие даже не представляют себе, что худея они обязательно столкнуться с этой проблемой, особенно если потеря в весе составляет более 5 кг. И потом только активными тренировками можно убрать эти болтающиеся, обвисшие складки кожи
Эх, надо заняться! Начинаю и срываюсь. Раньше никогда не знала, что это такое, а с возрастом…
С удовольствием бы занялась такими процедурами, но найти бы время и силы после работы заниматься еще и фитнесом единственное радует — на работе стараешься есть мясное и рыбное, а вечером после работы — фрукты овощи и косломолочную продукцию. Так что медленно но верно килограммы уползают.
Да, похудеть это пол-дела, что характерно люди в возрасте после того как скинут лишнее действительно выглядят ужасно, но всё равно в полном восторге от себя.
Для тех. кто хочет похудеть надо заранее представлять . какой это труд — поддерживать новую фигуру. Я один раз так похудела — кожа висела. Зато теперь представляю — как не хочу выглядеть.
Полезная информация для женщин,но глядя на перечень процедур и диету,им не позавидуешь.Удачи вам и успехов в достижении поставленной цели.
Вся проблема в том, что все хотят всё и сразу, т.е. похудеть чуть ли не на 10 кг за неделю. А если худеть не спеша, т.е., как вы правильно заметили, не больше 2 кг в месяц, то всё будет прекрасно 🙂
Уж похудеть бы, да плохо получается!Потом можно заняться всеми этими советами.Спасибо!
наверное поэтому и не советуют худеть резко, хотя 2 кг за неделю и не так много
Чтобы поддерживать себя в форме, которой достиг после похудения, надо менять привычный образ жизни и мыслей, а это очень часто бывает практически неосуществимо. Спасибо за советы! Твитнул.
После диеты нельзя распускаться. Надо строго следить за собой.
Действительно, иногда похудение становится для людей главной задачей в жизни, и они не задумываются над проблемами, которые возникнут после. Благодарю за Ваши советы, очень дельные!
Да практически начинать заново жизнь, хорошие советы!
Я похудела за последние 2 с половиной месяца на 5 кг, думала морщины появятся, но ничего не изменилось, только заострилось немного)))))
Шепотом скажу — работа на даче с 8 утра и до 8 вечера = отсутствие лишнего веса. Особенно если эта работа не только, и не столько на грядках — а более вариативная деятельность)))
Главное похудеть,а там уже видно будет)
Особенно мне понравился совет: «Не лежите на диване — двигайтесь»))
В этом вся соль!
Эх, вот если бы на все-все рекомендации хватало времени! Хорошо, хоть пресс качаю регулярно. А как хочется на всякие там обертывания походить, понежиться, чтоб тебя гладили, холили, лелеяли. Сказака, а не жизнь! 🙂
Движение и ещё раз движение! Не жалейте себя))
С периодом после похудения все понятно! Нужно делать все с умом!!
А вот по поводу списка продуктов, которые препятствуют образованию морщин, пожалуйста, по-подробнее!!!! За счет каких компонентов они становятся чудодейственными?
Reply:
Июнь 10th, 2012 at 05:02
По поводу красных продуктов — есть ссылочка — там все полезные свойства описаны. А насчет остальных, хорошо, Лариса, заказ поняла, будет поподробнее.
Тогда надо поставить вопрос ребром, худеть или не худеть, вот в чем вопрос. Прямо по Гамлету 🙂
Очень серьезная статья. Потому что в основном все уделяют внимание самому похудение и забывают о периоде жизни после похудения. Действительно, когда худеешь резко, столько потом появляется «недостатков» и кожа обвисает, и цвет кожа тускнеет. мне кажется надо просто быть к этому готовой морально, а также не стремиться резко терять килограммы, а все делать постепенно. И конечно же не забывать про физические упражнения.
Наташа! Прекрасная статья и советы! Почему-то нигде на эту тему ничего не писалось, а ведь очень немаловажно, ради чего человек худел. Ведь для здоровья и прекрасного внешнего вида! Спасибо, мне понравилось очень!
спасибо!для меня многие ваши советы большие открытия, но очень положительные!!!