• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Поза Льва — Симхасана

Автор Наталья Опубликовано: Август - 26 - 2011

поза льваПоза Льва - Симхасана - активирует внутренние энергетические замки и отлично прочищает горло. Кроме того, это прекрасное упражнение для мышц лица, которое позволяет значительно разгладить уже появившиеся мимические морщинки и отсрочить появление новых, а выразительность асаны оказывает оживляющее воздействие на весь организм.

Поза Льва - техника выполнения Симхасаны:

  • Становимся на колени, наклоняемся вперед, приподняв ягодицы и положив правую лодыжку на левую. Пальцы обеих стоп направляем назад. Опускаем копчик к полу, а позвоночник вытягиваем вверх.
  • Выпрямляем руки и кладем ладони на колени, широко разведя пальцы. Это наполняет руки энергией от плеч до кончиков пальцев.
  • Закрываем глаза и делаем медленный вдох. На выдохе немного наклоняемся вперед, открываем рот  как можно шире и полностью высовываем язык, стараясь коснуться им подбородка.
  • Закатываем глазные яблоки вверх, направляя взгляд к "третьему глазу" (который располагается между бровями).
  • В этом положении дышим через рот, чувствуя как разглаживается кожа лица.
  • Прячем язык, закрываем рот и глаза. Сидим спокойно несколько дыханий.
  • Меняем перекрест лодыжек и выполняем движение еще раз.

Взгляд в данной позе  устремлен в область "третьего глаза". А дополнительным эффектом от выполнения позы станет освобождение.

Облегченные варианты выполнения Позы Льва (Симхасаны):

  1. Положите сложенное одеяло под лодыжки,
  2. Не перекрещивайте лодыжки.

Симхасана относится  к числу основных поз йоги, выполняемых в положении сидя.  Она прекрасно учит нас сознательно выражать собственную ярость. Поза Льва является отличной профилактикой для болезней горла и носоглотки. Поэтому, если вы еще только думаете, нужна ли вам йога, рекомендую начать заниматься именно с Позы Льва уже сегодня. Вы увидите эффект оздоровления очень быстро.

Для женщин это просто замечательный массаж всех мышц лица. Попробуйте, и вы убедитесь, как Симхасана подтягивает вашу кожу.

Помните также, что медитация поможет вам сохранить свою нервную систему в отличном состоянии, избавит от стресса.

Всего вам доброго! Удачи и здоровья!

Если вы хотите начать свой поход к здоровью вместе с йогой, оставьте свои данные в форме ниже, и получите полный бесплатный курс "Уроки йоги на "Живи легко!" в форме аудио-записей асан от простого к сложному:

 

Ваше имя:
Ваш E-Mail:

 

 

А сюда введите свой почтовый адрес и новые статьи сайта будут приходить вам прямо на почту:

 

 

31 комментарий к сообщению: “Поза Льва — Симхасана”

  1. Надежда:

    Уже попробовала. А должно быть немного больно, когда язык высовываешь?

    admin Reply:

    Да, Надежда, это только поначалу Вы будете ощущать неприятные ощущения. Потом это пройдет — будет одно удовольствие от осознания того, насколько полезна данная поза. Если вообще нет никаких ощущений, когда высовываешь язык — это означает, что поза выполняется неправильно.

  2. Елеа:

    Интересная поза! Актуально для подтяжки мышц лица. А как долго нужно сидеть в тако позе с высунутым языком?

  3. Ирина:

    Помню такую позу показывал Геннадий Малахов, немного смешно!

  4. water:

    Ну судя по картинке ,я бы не стал утверждать ,что данная поза льва:)))

  5. Анна:

    Интересная поза, впервые о ней узнала на вашем сайте.

  6. Ирина:

    Девочки, какая смешная фотография! Решила попробовать, ничего не получилось, перед глазами стоит фотка, представляю, что выгляжу также, смех разбирает… Подняла себе настроение. А если серьезно — йога достаточно серьезная тема, хочется начать заниматься, да все времени на себя не хватает. В общем как обычно.

  7. Elena:

    У меня когда сестра занималась йогой, и делала эту позу , поначалу ее кот даже шипел на нее, а потом привык.

  8. Юрий:

    Нужно, наверно, заниматься в одиночестве, чтоб никто вас не видел, судя по фото.

  9. Ярослав:

    У меня девушка начала заниматься йогой, по началу ооочень сложно, не знаю как будет дальше! =)

  10. Галина:

    Классная поза льва-симхасана.Очень понравилась.

  11. Галина:

    Очень полезная поза льва — я даже старшему предлагала так «лечиться».
    Спасибо, Наташа!

  12. Elena:

    Попробовала позу льва, но, по-моему, как-то не очень получилось, видимо, надо потренироваться. Ощущения необычные.

  13. Ольга:

    Под впечатлением фото. Спасибо за интересную информацию.

  14. Владимир:

    Большое спасибо за статью! Интересная поза. Нужно порекомендовать женщинам моим.

  15. Алла:

    Интересная поза. Давно мне посоветовала врач делать позу Крокодила для укрепления мышц позвоночника. Я ее освоила. Теперь буду осваивать позу льва. 🙂

  16. Светлана:

    Я попробовала! А что? Нормально. Когда знаешь, что для пользы дела!
    Слава богу, дети спят, а-то муж бы с работы пришел — перепугался бы…

  17. Наталья:

    Интересная поза. Нужно будет попробовать завтра вместе с зарядкой

  18. Людмила:

    Я когда делала традиционную йогу, то обожала эту позу. Она такая легкая, а эффект от нее классный!

  19. Михаил:

    ощущения положительные. а вот делать ее лучше конечно без свидетелей:)

  20. Раиса:

    Замечательная поза. Здорово помогает. Спасибо.

  21. Сергей:

    Йогические асаны сильная вещь. Хатха-йогой, пранаямой и т.п. желательно заниматься под опытным руководством.

    Вообще-то асаны — это вторая ступень в восьмиступенчатой практике аштанга-йоге (мистической йоге), которая предназначена для духовного развития человека.

  22. Элеонора:

    Столько положительных отзывов, надо попробовать…

  23. Анатолий:

    Поза позой, а помогает -активирует внутренние замки.

  24. Ольга:

    Когда — то начинала заниматься йогой, но потом поняла, что это вещь серьезная, а для этого нужен наставник. К сожалению, такого нет. Занимаюсь только йоговским дыханием.

  25. Vasiliy:

    Слышал что йога — серьёзная практика. Смотрю на фото и понимаю, что ещё и юморная.

  26. Ксана:

    Теперь буду осваивать позу льва по этой методике.

  27. Анна:

    Конечно йогу нужно делать с наставником,да он у нас уже есть .Спросите кто .Это автор статьи Наталья.Она уже имеет свой опыт в этом деле, вот и будет шефствовать над желающими заниматься размещая на страницах сайта свои рекомендации.Ей хорошо,посещаемость вырастет,и нам хорошо,есть свой наставник.Шучу Наталья.Спасибо за статью

    admin Reply:

    Анна, спасибо за доверие. В каждой шутке есть доля шутки! Но на самом деле я всегда готова помочь!

  28. Павел:

    Устрашающая поза ))) Действительно, очень многие позы в йоге вызывают по началу не самые приятные и комфортные ощущения. Но, это только по началу.

  29. Светлана:

    Видно Наташа, ты серьезно занимаешься йогой. Здорово.

Написать комментарий

up